众所周知，心理健康问题非常复杂。虽然心理学家有一个成功的手册来诊断你的精神健康问题，那些手册只是治疗的指南-他们不是关于你如何体验你的情绪和心理健康的福音。
考虑到这一点，许多人经历了不止一种类型的精神健康障碍，通常程度不同。当一个人有一个以上的精神健康问题，它被称为“共病”，到目前为止，最常见的两种共病诊断是焦虑和抑郁。
类型的焦虑/抑郁
对很多人来说，焦虑和抑郁都是一种鸡和蛋的问题。有些人患有抑郁症并发展为焦虑。另一些人则患有焦虑和抑郁。其他人同时经历了这两种情况。许多人也有暂时性的共病——例如，在一次严重的恐慌发作后会经历一次短暂的抑郁，或者在经历导致进一步抑郁的事件时经历焦虑——而其他人则长期遭受这两种问题的折磨。manbetx体育官网
这种联系是如此的紧密，以至于一些抗抑郁药物被用来治疗那些没有抑郁却生活在焦虑障碍中的人，而应对焦虑的技巧也经常被推荐给那些抑郁的人——即使他们并不患有焦虑。其他研究也表明，同样的神经递质也可能在引起焦虑和抑郁方面发挥作用。
虽然研究结果各不相同，但下表显示了抑郁症与其他疾病的共病情况:
这些人中的许多人由于生活在焦虑中而患上抑郁症。对于那些患有恐慌症的人来说尤其如此，这可能是因为恐慌症发作往往会导致严重的恐惧、无助和厄运感。manbetx体育官网此外，那些生活在焦虑中的人可能并没有过他们想象的生活方式，从而强化了可能最终导致抑郁的感觉。
这两种紊乱是非常不同的，但是它们对彼此发展的影响的原因，你对它们了解得越多，就越明显。
抑郁:因果关系
抑郁和焦虑一样，可能由许多因素引起，包括:
- 遗传学
- 教养
- 创伤
- 强化
- 社会学习
抑郁是一种情绪紊乱，表现为间歇性的极度悲伤或“缺乏快乐”。不是每个人都会在情绪上感到悲伤，但那些患有抑郁症的人往往很难想象一个快乐的世界。有些甚至会有“平淡的情感”，本质上意味着没有任何情感。
抑郁可能是暂时的，也可能是长期的情绪紊乱。例如，在一场剧烈的分手后，你可能会有抑郁，但随着你学会如何应对分手，抑郁可能会消失。焦虑让抑郁更难消失，因为焦虑阻碍了健康的应对。抑郁也可能是一种长期的失调——它会引起强烈的悲伤感，无价值感，对生活失去兴趣，以及其他抑郁症状。
抑郁是最常见的独立心理障碍，影响多达10%的人口。然而，焦虑症困扰着更大比例的人口，据估计，生活在某种形式的焦虑中的人数高达18%或更多。
焦虑:原因和后果
和抑郁一样，焦虑也可能是由一系列不同的因素引起的。焦虑也有很多种类型，包括:
- 广泛性焦虑障碍
- manbetx体育官网恐慌症
- 创伤后压力心理障碍症
- 社交恐惧症
- 强迫症
由于焦虑症的范围很广，所以出现的焦虑症症状的范围也更广。但是焦虑可以用三个问题来描述:
- 情感当然，焦虑是一种心理健康障碍，这意味着它会影响你的情绪和思想。你会经常感到恐惧和担忧，并产生一种消极的想法(这是焦虑可能导致抑郁的原因之一)。
- 物理焦虑常常伴随着身体症状。有些症状很常见，比如心率加快、出汗和恶心。还有一些不太常见，比如腿痛、肩痛和头抬不起来的问题。当没有思想或情绪症状出现时，也可能会出现焦虑的身体症状。
- 行为焦虑也有影响行为的倾向。在某些情况下，这些可能是明显的强迫性行为，你需要完成来减少你的焦虑。其他的可能不那么明显，比如避免各种情况，因为你害怕潜在的焦虑。
焦虑是心理健康领域中最多样化的障碍之一，它会导致一系列不同的问题，包括大量的身体、情感和行为症状。其广泛的症状是焦虑可能导致抑郁的原因之一。
如果你同时患有抑郁和焦虑怎么办?
要意识到的最重要的事情之一是，真正治愈焦虑和抑郁是可能的。但这两种紊乱都让人觉得没有希望了。重要的是，你要意识到抑郁和焦虑会让你觉得无法得到解脱，因为这就是疾病的作用。
尽管如此，前面还有很长的路要走。这两种情况都需要生活方式的改变，对康复的承诺，以及明智的治疗决定。焦虑和抑郁经常相互强化，所以当你在恢复的时候，这两种情况可能会让你倒退，让你感觉治疗不起作用。万博max手机但是成千上万的研究已经证实，治疗这两种情况对每个人都是可能的。
仅在美国就有2000万到4000万人遭受焦虑和抑郁的折磨，还有数百万人已经康复。虽然你可能常常觉得自己是唯一了解自己的痛苦和折磨的人，但事实是，这些情况很不幸，非常普遍。然而，通过选择有效的、长期的治疗方法，数百万人已经能够康复。
采取措施治疗焦虑症和抑郁症
因为焦虑和抑郁都是相互强化的，你越早开始治疗，你就能越早康复。万博max手机与治疗师交谈应该是你的第一步，在此期间，学习控制心理健康的策略是至关重要的。
