催眠不只是派对上的把戏。催眠术在当今世界有很多用途，并迅速成为治疗各种不同疾病的主流替代疗法。
如今，有资格的催眠治疗师可以治疗从烟瘾到皮肤病的各种疾病，也可以在为痛苦的医疗程序(包括牙科治疗、手术和化疗注射)做准备时安抚病人。它也可以用来治疗焦虑。
本文将介绍催眠和催眠治疗，焦虑，讨论“恍惚”是什么，并谈论催眠症是否适用于焦虑症。
催眠和放松:“恍惚”的状态
心理健康问题的挑战之一是，没有一种治疗方法对每个人都有效。例如，焦虑和抑郁几乎总是可以治疗的。但发现这种治疗方法可能是沮丧的一课。对一个人有效的药物和疗法可能对另一个人无效。
当其他焦虑治疗失败时，或者你想在考虑药万博max手机物或治疗之前每种选择排气，所以寻求替代治疗并不少见。许多认为是催眠的一种选择。但忧虑的催眠真的是真的工作吗？
关于催眠和焦虑
催眠(和它的临床形式，催眠疗法)只是被认为是“替代医学”的许多类型的治疗选择之一。它被贴上这个标签的原因之一是，与普遍的看法相反，很少有研究仔细检查催眠术是否有效，尤其是对焦虑这样的特定情况。
催眠背后的想法是，如果一个人能够以正确的精神状态发现自己，可以打开潜意识。对于工作的催眠，催眠师必须首先将他或她的客户放入所谓的“恍惚状态”。这是一种心理和身体放松的状态，在这种情况下鼓励有意识的头脑休息，而潜意识则保持警惕。
“意识”是你主要认为是你的头脑的东西:思考下一步该说什么或做什么的那部分。“潜意识”是大脑中你没有注意到且几乎没有认知控制的部分:它控制着与你所说和所做相关的信念和情感。
催眠治疗师使用催眠来放松您的意识，以便它可以访问您的有意识的头脑。他们的目标是改变你所做的信仰和感受，通过改变你的潜意识“思考”所做的事情。
有效的恍惚状态，或初始催眠松弛状态，具有几个值得注意的物理结果：
- 呼吸模式放缓
- 心率下降
- 肌肉放松
- 平静，轻松说话的声音
- 快速眼动(REM)
因为催眠在一个轻松的大气中发生，许多患者几乎享受催眠，几乎是一种放松自我治疗的形式。它基本上是安全的，这使得药物和其他可能的治疗方式优选。
催眠疗法如何工作？
催眠疗法正是名字所暗示的。它是一种催眠形式，其略微发生治疗环境。真正的催眠并不像电视上看到的东西。没有人在你脸上抱着一张手表，告诉你你正在困倦。
相反，催眠治疗师从简单地和你谈话开始，指导你如何使用一系列旨在使身心更舒适的技巧来放松。通过和你交谈，他们会帮助你一次放松每一块肌肉，直到你感觉自己处于某种无压力恍惚状态。
一旦这个人放松了，催眠治疗师可能会试图让你敞开心扉，告诉你是什么导致了你的焦虑，这在没有催眠治疗的情况下是很难做到的，或者他们可能会建议你放松你的潜意识，这样你以后就不会感到焦虑了。他们也可能试图让你的头脑和身体恢复活力，帮助你应对未来的压力。
不同的焦虑催眠师有不同的策略，但这个想法是一样的：
- 让人处于一种非常放松的心态。
- 帮助人们的潜意识变得清醒，并克服他们的焦虑。
- 给他们一个解决焦虑的计划来叫醒他们。
通常需要不止一个疗程才能完成焦虑催眠治疗。此外，这不是一种通常单独完成的治疗。虽然有些人确实选择接受催眠作为一种独立的治疗方法，但也有许多人将其与其他技术相结合，比如认知行为疗法。
催眠可以解决的3个焦虑问题
就直接解决你的焦虑而言，催眠通常用于解决3种与焦虑相关的问题。
- 物理紧张/菌株身体上的疼痛和紧张(通常源于情绪紧张)可以通过催眠来解决。解决和努力改变你对引发焦虑的因素的信念，可以帮助减少焦虑的身体紧张症状的频率和/或强度，如心率加快、呼吸急促和颤抖。此外，它可以通过灌输一种你感觉身体比实际更舒服的暗示来缓解不舒服和紧张的感觉。
- 情感压力/喜怒无常随着造成物理应变，常数或频繁的焦虑也可以让你处于紧张的情绪状态。焦虑的身体症状所需的身体能量，与持续的不满和担心的持续感受，可以让你感到排水和/或边缘。催眠术的一般目的是将人们放在更积极的心态，改变不必要的负面信仰和植入更有用的信念。在解决这一症状中，催眠师可能侧重于植入您觉得快乐，内容和对您解决和解决焦虑原因的能力的信念。
- 睡眠问题许多患有焦虑症的人也难以睡好。当噩梦和肌肉紧张让你无法入睡时，在焦虑的状态下入睡和深度睡眠几乎是不可能的。催眠师通过灌输这样的建议来帮助睡眠剥夺:你最近得到了充足的休息睡眠。或者，或者另外，它们可以帮助你改变你焦虑的思维模式，这样它们就不会失控，让你保持清醒(以及导致肌肉紧张的恐慌发作)。manbetx体育官网
- 恐怖反应去催眠师有助于征服恐惧症（例如，对社交情况或拥挤房间的恐惧）可以定期服用药物，以便在日常活动中保持冷静（当然，如果当然，您发现催眠术工作为你）。催眠师将试图用更多逻辑上的声音和有用的信念来替换你对恐惧症对象的不健康或不合逻辑的信念。
焦虑和临床诊断的疾病的温和病例都可能导致这些催眠疗法。如果您经历过以上任何一个，请确定催眠术是否适用于您，可能会帮助您征服这些困难，并希望完全消除它们。
治疗与催眠
认知行为疗法(CBT)与催眠密切相关，因为它所基于的理念是，有些问题不能通过理性的思考来解决，而应该通过训练人们实践更健康的思维模式，放弃有害的信念来解决。
大多数治疗焦虑和抑郁患者的治疗师都采用认知行为疗法。与催眠不同，它不需要恍惚状态，但像催眠一样，它公开地处理你的情绪和精神模式和信念，以影响你的行为。
如果你被诊断患有焦虑症，并且觉得治疗已经改善了你的状况，催眠更可能对你有效，因为它的运作原理与你的思想已经开放的相似(因此是熟悉的)。
催眠治疗焦虑——有效吗?
一些专家认为催眠疗法可以用于几乎任何情况或行为。但只有少数情况下，催眠被普遍接受。这些包括:
- 戒烟
- 分娩准备
- 上瘾
- 失眠
- 焦虑和压力
事实上，催眠现在经常用于不同形式的焦虑，最明显的是一般性焦虑、恐慌症发作和创伤后应激障碍。manbetx体育官网
但当然，有许多形式的疗法用于焦虑。问题是焦虑症是否有效。不幸的是，对此的答案并不清楚。
证据是混合的，不幸的是，就像大多数替代疗法一样，没有很多著名的研究关注催眠疗法，它是如何执行的，以及如何确保它提供任何好处。
有一些证据表明，催眠疗法对那些已经具有较高暗示性的人有效。似乎在生活中已经表现出他们相信并对替代疗法有反应的男性和女性可能更容易受影响，这反过来也使催眠疗法更有可能对他们有效。
这使得推荐它成为一种复杂的治疗方法。这可能有效，但缺乏证据。
催眠疗法是一种放松的方法
尝试催眠疗法仍然是值得的，尤其是在其他治疗焦虑症的方法都失败的情况下。但你可能需要重新训练你对催眠疗法的看法。与其把它看作是一种治疗焦虑的方法，不如把它看作是一种放松的策略——一个更好地理解如何放松身体、打开你自己和你的思想的机会，看到一些缓解焦虑的问题。
如果你认为催眠疗法是一种心态放松训练，而不是它自己的焦虑治疗，那么你可能会发现它是有用的。事实上，催眠疗法背后的一些理论，比如NLP(神经语言学编程)可能有非常切实的好处，尤其是对焦虑和压力的自我治疗。
如果你希望催眠疗法自己就能治愈你的焦虑，寻找其他选择也是一个好主意，如果不起作用也不要气馁。但如果你只是想尝试一下，别人推荐给你的，或者你已经用尽了很多其他的选择，想要尝试一些新的东西，它可能值得一试。
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