怀孕可能代表着真正的快乐和兴奋，但怀孕本身可能是非常紧张的。你的身体会经历相当大的荷尔蒙变化。你会感到从未有过的疼痛。你得担心自己的健康，担心胎儿的健康，担心一旦你生下一个孩子，你将如何生活。
怀孕还会增加你患上焦虑症的风险，当你怀孕时，这些焦虑症会是一个难以置信的挑战。这篇文章探讨了妊娠和惊恐发作之间的关系，并提出了可能的治疗方案。manbetx体育官网
焦虑的健康发作
任何时候，当你感到焦虑的时候，去看医生绝对是个好主意，以防万一。怀孕确实有很多并发症，通常很难区分焦虑发作和更严重的症状。
什么是焦虑发作
焦虑的攻击是非常紧张的事情 - 尤其是对孕妇。通常被称为“恐慌发作，”焦虑攻击的激烈焦虑表manbetx体育官网现在身体症状的时刻。在焦虑发作，你可能会经历：
- 快速的心跳。
- 头晕或淡淡的感觉。
- 胸痛。
- 腿和肌肉无力或刺痛感。
- 麻烦的想法。
- 气促。
- 头晕。
这些都是相同的症状，任何人有焦虑发作的经历，不管怀孕。什么往往造成更多的问题是厄运的感觉。在焦虑发作（通常大约在10分钟内峰），经常会有这种令人难以置信的强烈厄运的感觉，通常你的健康。这就是为什么有这么多的焦虑发作的最终看医生。
当你怀孕时，你对孩子健康的担忧会极大地增加你焦虑发作的影响，因为现在你担心的是两个孩子的健康，而不仅仅是你自己的。
这就是为什么焦虑发作对孕妇来说是一个严重的问题。这种程度的焦虑可能是毁灭性的，并使你的生活质量更差，既然医生建议你在怀孕时尽量没有压力，控制你的焦虑发作就变得非常重要。
是什么导致孕妇焦虑发作?
每个人都是不同的。是什么让怀孕独特的是，很多时候，你经历怀孕，可能对焦虑症带来可能出现的几种不同的问题：
- 你可能有焦虑攻击为怀孕期间荷尔蒙变化的结果。
- 你可能会因为怀孕的压力和担忧而感到焦虑。
- 你可能已经饱受焦虑的折磨，而且在怀孕期间会变得更糟。
- 你可能只是在焦虑发作更常见的年龄。
一些医生发现，那些通常有焦虑发作真正停止其在怀孕期间的焦虑发作，才发现他们回来，一旦孩子出生。它是惊人的怀孕方式会影响大脑和身体都在身体和心理方面。
所以声称因果怀孕和焦虑症不是那么简单，肯定无法通过互联网进行。但也有很多的有关怀孕焦虑症可能的原因。
如何防止未来焦虑症
当焦虑的攻击是由荷尔蒙的变化引起的，控制它们是可能的，但有点难度。你不能，不应该阻止发生这些荷尔蒙的变化，这意味着，当你的大脑创建这些恐慌为你的荷尔蒙的结果，它会继续这样做，直到你的激素恢复正常。manbetx体育官网
但是，这并不意味着你需要忍受整个怀孕焦虑症。还有要注意的几个重要的事情：
- 防止复发孕后重要的是要认识到，有些人的焦虑发作永远不会消失，即使他们是怀孕的激素变化的结果。这是因为对焦虑发作的恐惧和焦虑发作的经历可能非常严重，会增加未来引发焦虑发作的风险。应对焦虑发作应该是首要任务。
- 减少严重性有迹象表明，减少焦虑发作的严重性，即使他们并不完全治愈它的战略。不太严重的你的焦虑发作，越少他们会影响你的生活质量，你怀孕的舒适性，而且在某些情况下，他们可能更容易控制。
- 应力控制尽管焦虑可能会让人觉得它是凭空而来的，而且可能是你的荷尔蒙问题造成的，但事实是，压力确实在引发焦虑发作方面发挥了作用。控制你的压力和焦虑，你经历一次攻击的可能性就会降低。
而且，绝大多数的焦虑发作是可以控制的，即使它们有生理原因。通常需要更长的时间来控制它们，因为它涉及到识别和理解与心理健康不完全相关的情绪和经历，但它们仍然可以在不使用药物的情况下被控制。
这最后一点是关键。不幸的是，精神健康药物是为那些谁是孕妇彻底轻率。虽然这可能会限制你的选择治疗你的心理健康，应注意的是，最焦虑的药物充当拐杖更多的比他们的实际治疗。他们可能是一个短期的解决方案有价值，但大部分停在长期的工作，有很多副作用，并能带走你进一步应对压力的能力。
这就是为什么你需要利用不用药物的选择。有几种放松练习可能是有益的。如果你有空余的房间，你可能还想创建一个放松室——一个专门用于自己心理健康的房间。房间应该是这样的:
- 没有任何杂乱。
- 没有任何技术。
- 免费的任何照片或明亮的灯光。
这应该是一个房间，是尽量保持安静，你可以进入和经验只不过是一个轻松，安静的体验。这不仅可以用于处理自己的压力是有利的，同时也为处理为人父母。
最后，从未有一个错误的时间来考虑更广泛的忧虑减轻战略。这些措施包括，你是能够通过未来的治疗和生活方式的改变。即使怀孕可能在这些攻击的作用，你汲取教训，你收到的帮助可能会产生一些终身的变化。
