焦虑会以各种方式影响你的身体。有些人发现焦虑会引起胸痛。另一些人则发现焦虑会让他们的腿感觉像果冻。还有一些人发现焦虑会影响他们的视力。
任何意想不到的视力问题都应该去看医生。只有受过训练的医学专家才能诊断出视力变化的原因。但对一些人来说，视力模糊可能是他们在焦虑时期经历的症状之一。
对于那些与模糊作斗争的人来说，模糊视力之所以成为一种具有挑战性的焦虑症状，是因为这种焦虑症状往往会导致进一步的焦虑。当你发现某些东西似乎干扰了你的视力时，你会感到压力，如果你患有焦虑症，这种压力会引发恐慌。manbetx体育官网
因此，视力模糊可能是焦虑的迹象，在某些情况下，焦虑实际上可能是由视力模糊引起的。
视力模糊的原因
当你感到焦虑时，你随时都可能出现视力模糊，但最常见的情况是由于恐慌/焦虑发作或对特定的焦虑事件(如恐惧症)的反应而引起的强烈焦虑。manbetx体育官网
有两个明显的问题会导致焦虑的视力问题。这些都是:
- 瞳孔放大
- 换气过度
瞳孔扩张是过度活跃的战斗或逃跑系统的直接反应。当你焦虑时——尤其是焦虑发作时——你的身体会做出反应，好像要经历一些非常危险的事情(就好像你遇到了一头狮子)。这会触发你的神经系统通过释放肾上腺素做出反应，肾上腺素会引发几项生理变化，包括心跳加快、血液涌向肌肉、出汗让你冷静下来等等。
其中一个反应就是放大你的瞳孔。进化的目标是帮助引入更多的光，这样你就可以用更好的视力成功地战斗或逃跑。但更多的光线并不一定会让视力变得更容易，所以可能会导致某种类型的模糊或有问题的视力。
视力模糊的另一个常见原因是过度换气。许多焦虑的人——尤其是那些焦虑发作的人——发现他们经常过度呼吸，因为他们的呼吸在某种程度上发生了本质上的变化，导致呼吸过快。这会导致你吸入过多的空气，呼出过多的二氧化碳，当你的身体失去平衡时，往往会导致视力模糊。
视力模糊也可能不是由焦虑本身引起的，而是由一个人用来尽量减少焦虑的应对工具引起的。例如，一个人可能会与模糊的视力斗争，因为他们试图用酒精和/或药物麻痹他们的焦虑。也有一些证据表明，焦虑会导致眼睛疲劳，进而导致视力模糊——尤其是如果你经常使用电脑，众所周知，使用电脑时眼睛疲劳会引发视力模糊症状。
视力模糊可能是症状，也可能是诱因
当你过度呼吸时，模糊的视力可能会加重你的焦虑症状。这是因为那些经历过视力模糊的人可能会开始体验到更多的焦虑，因为他们担心自己的视力为什么会改变。他们可能比没有焦虑的人更注意到自己的视力模糊，因为焦虑发作的人倾向于对自己身体的变化变得过于敏感。
换气过度本身也是惊恐发作的一个已知诱因。manbetx体育官网当你过度呼吸，眼睛变得模糊，你可能会开始经历恐慌症发作。manbetx体育官网惊恐发作可manbetx体育官网能会导致你进一步过度呼吸，这会使你的视力变得更加模糊。
此外，每隔一段时间，你的眼睛可能会莫名其妙地有点模糊。每个人都有短期的视力改变。但如果你感到焦虑，你可能会无意中对这些视觉变化做出反应，使你的焦虑更严重，因为它们可能会引发焦虑发作或进一步的焦虑。
如何防止视力模糊
你无法控制自己的视力。如果出现视力模糊，你只需要等待焦虑情绪平静下来，视力就会恢复正常，或者特别注意减少可能导致症状的次要问题，比如眼疲劳。
闭上眼睛一段时间可能会有一点帮助，因为这可以减少你对视力的担忧，但最终你只需要等待焦虑消失，直到情况好转。
但是你可以通过治疗你的焦虑和停止恐慌来防止视力模糊。manbetx体育官网认知行为疗法是一个很好的起点，因为它已经证明自己能有效治疗几种不同类型的焦虑。你可能也会发现锻炼很有帮助，因为一个平静的身体往往不容易焦虑发作。
视力模糊是一种不方便、紧张和可怕的焦虑症状。与你的医生反复检查，确保它是由焦虑引起的总是有帮助的。但如果看起来焦虑是原因，你最好的行动是开始学习管理你的焦虑，这样你模糊的视力就会减少。
