酒精戒断会导致严重的焦虑症状

酒精被认为是一种潜在的有害的应对策略。许多人喝酒是为了缓解生活压力。他们试图减轻生活的痛苦，并使用酒精提供暂时的缓解。还有一些人喝酒只是为了让自己在社交场合感到舒适。

然而，将酒精作为一种应对策略的问题是，它可能会产生许多负面的、意想不到的健康后果，而且长期来看还会加重你的焦虑。

酒精和焦虑的原因

酒精戒断本身就会引起焦虑。当一个人经常喝酒时，他的思想和身体就会开始依赖酒精。体内的化学物质已经适应了酒精的存在。如果他们长时间不喝酒——通常是2到4天，但确切的时间框架是不同的——他们的身体会开始出现戒断症状——这是由于你的身体试图适应没有酒精的状态而产生的一系列症状。

酒精戒断会导致许多不同的症状，其中一些是非常身体上的症状，比如恶心、头痛、心率变化等等。其中一个症状就是焦虑——你的焦虑会因为这些身体症状的出现而恶化。事实上，戒酒会导致极度焦虑症状的原因有几个。原因包括:

可兴奋中枢神经系统

酒精戒断的主要原因是兴奋的中枢神经系统。当你的身体经历酒精(或任何导致依赖的药物)的戒断时，你的大脑——已经习惯了酒精的存在——会经历神经递质活动的改变。这可能会在你的大脑中引发应激反应，最终导致严重的焦虑。这是酒精戒断焦虑的主要原因。

害怕脱瘾症状

脱瘾症状本身可能令人难以置信地恐惧。它们包括疼痛、疼痛、颤抖和许多可能导致严重身体问题的症状。这些身体上的问题会直接导致他们自己的焦虑，因为这些症状本身可能会让人不舒服，而且常常会让人感到非常紧张。

身体压力

由于一些尚不完全清楚的原因，经常会发现你的精神和身体上的生理压力会导致严重的精神压力。从本质上说，当你的身体因为焦虑(或酒精戒断本身)的生理影响而处于压力之下时，它会让你更加焦虑，更不具备应对焦虑的能力。

损失的应对

除此之外，人们在戒断过程中经历严重焦虑的另一个被忽视的原因是酒精使他们失去了最初的应对能力。压力应对是一种技能——一种你甚至不知道自己拥有的技能。当你很长一段时间没有使用这项技能时，你就会失去它。

这就是酒精会造成严重问题的原因。酒精被许多人用作应对压力的一种策略。但随后他们就会依赖酒精来减轻压力。如果他们到了需要戒酒的时候，他们就会失去一种最强大的应对资源，可能会很难找到替代的应对策略。

酒精会导致焦虑

饮酒通常与焦虑有关:特别是，焦虑的人更有可能饮酒。这是因为酒精是一种具有镇静作用的镇静剂，而那些焦虑的人通常会发现它有助于让自己平静下来。但是请记住，这并不是一个有效的应对策略。这是一种暂时的症状，不仅会导致戒断症状，在酒精消失后也会造成严重的问题。

这就是确保那些焦虑的人避免大量饮酒非常重要的主要原因之一。你不仅会失去应对能力，而且如果你最终决定戒酒，长期的后果可能会很成问题。

戒酒期间减少焦虑的方法

如果你有酒精戒断的症状，向你的医生咨询最好的方法是很重要的。你的医生可能会建议在医院或康复中心进行住院治疗。这些地方被训练来处理退出的影响，并在整个过程中指导你。要记住，戒酒可能是一个非常困难的过程，尤其是如果你已经有很长一段时间酗酒。严重的戒断会导致谵妄、癫痫甚至死亡，所以最好还是交给医学专家处理。

你或你的医生可以采用几种策略来帮助你度过戒断的过程。他们可能会告诉你:

• 慢慢戒烟——大多数人都是一下子就戒掉了，但通常身体并没有准备好这么快就戒掉。缓慢、渐进的减少通常更有价值。唯一的问题是许多人在喝酒时无法控制自己。这就是康复中心可以帮助你的原因，因为他们可以确保你正确排毒。
• 替代药物——有一些药物可以帮助控制酒精戒断症状，最常见的是抗焦虑药物。你的医生可能会给你开苯二氮卓类药物。这些药物有其自身的风险，但它们确实能减轻戒断症状。

控制压力和健康的生活方式也很重要，确保在退出过程中身边有帮助你控制情绪的人也不是一个坏主意。有些人在戒断过程中会出现严重的身体症状，有人陪伴是很有价值的。

后退出

很少有人无缘无故地喝酒。成瘾是一个复杂的问题，但许多人成瘾是由于生活中的压力。如果你需要帮助从酒精中恢复，考虑打电话给你的当地的匿名戒酒互助社或者治疗师帮助你成功戒掉毒瘾。

这就是为什么你戒酒后的下一步就是寻求帮助来缓解你的焦虑。如果你真的想在将来减少对酒精的依赖，过上更快乐的生活，治疗焦虑是你能做的最重要的事情。