焦虑在虐待关系中很常见。

但并不是所有的关系虐待都是身体上的。

家庭暴力仍然是当今世界上一个严重、严重的问题。尽管所有的反暴力运动，公众的羞辱，强烈的反对，以及学校和媒体的努力来教家庭暴力预防，它仍然是一个非常普遍，非常严重的问题今天。

不可否认的是，家庭暴力可能是我们这个时代最严重的问题之一，这篇文章并不是要争论这个问题。

然而，还有另一种虐待也是非常常见的，尽管这种虐待对受虐者造成了严重的、严重的后果，但人们很少讨论这种虐待。

我们说的是精神虐待。

情感虐待的发生不分性别。它有时是明目张睹的，但往往是微妙的，而且大多数关系已经“正常化”了这种类型的虐待，以至于他们不知道它正在发生。即使是施虐的一方通常也不知道它的发生，而且在某些情况下，双方都要对此负责。

什么是情感虐待?

情感虐待是行为的一个术语，一个合作伙伴使用的伤害，控制，操纵，或吓唬他们的合作伙伴。这是对人的情绪，而不是某个人的身体虐待。

它也以某种形式出现在大多数关系中。

有情感虐待可发生在关系，这就是为什么当出现滥用它可以是很难注意到的两个公然和更隐蔽的方式。情感虐待的更加肆无忌惮的例子包括：

• 如果你的伴侣离开你或者做了你不希望他们做的事情，威胁要自杀。
• 频繁的侮辱，奚落，以及对你的伤害。
• 控制你的行为，包括你的外表，谁可以看到，什么可以做。
• 威胁或恐吓行为。
• 操纵行为，如煤气灯或不断说谎。

这些是一些更明显的情感虐待形式。然而，在大多数关系中，有时还会出现一些更微妙的形式:

• “沉默治疗”指的是患者拒万博max手机绝与他人交谈。
• 为了得到一些东西而拒绝做爱(不包括简单的不开心)。
• 开玩笑地贬低别人，没有任何赞美或鼓励。
• 威胁要分手或者离开的关系（或离开家）从一个小打击。
• 不允许你和任何异性交谈。
• 检查你的手机，检查你的情况。
• 经常嫉妒，即使你不值得。
• 把他们生活中的错误归咎于你。

通常情况下，双方都应该为其中的一些行为负责。很少有人会说他们从未对自己的伴侣保持沉默，或者无缘无故地嫉妒别人，或者甚至时不时地侮辱对方一两句。

但如果这种情况经常发生，并且影响到你或你的伴侣的想法、感受或行为，那么你可能处于一段情感虐待的关系中，不幸的是，这种关系的影响可能会改变你的生活。注意:并不是所有的情感虐待关系都是与浪漫的伴侣。家庭和友谊也有他们。

精神虐待的影响

精神虐待可能不会造成任何身体上的瘀伤，也不会让你面临任何严重的身体伤害。

但情感虐待关系的影响可能很严重。事实上，它们会造成持续多年的情感后果，如果得不到治疗，有时甚至会影响你的余生。在这段关系中，你可能会觉得:

• 你真是如履包天，好像你做什么事都会被骂似的。
• 你是没有价值的，因为情感虐待关系会侵蚀你的自尊/自信。
• 你毫无理由地感到悲伤、沮丧或胃不舒服。
• 你感到孤独，或者当你或你的伴侣分手时，你会感到孤独。

然而，并不是每个人都经历过这些症状。每个人都是不同的。例如，因为情绪虐待可以是双面的(也就是说，你们都在情绪上虐待对方)，你也可能会发现你们容易产生同样的行为:愤怒，沉默治疗，大喊大叫等等。万博max手机

还有一种症状会蔓延到关系之外，如果不加以治疗，可能会持续一生。这种症状就是焦虑。

精神虐待引起的焦虑

焦虑可能是情感虐待最常见的症状之一。

有时焦虑仅限于关系，因为你经常和你的伴侣在一起，这已经足够让人紧张了。但有时候，它甚至可以延伸到其他情况，比如工作场所。即使你结束了这段关系，它也会持续下去。

感情上滥用往往会导致焦虑，因为情感虐待几乎是焦虑生产活动的完美风暴：

• 它会导致慢性压力，这是焦虑最常见的原因之一。
• 它会导致过虑了。
• 这会导致缺乏自尊和自信。
• 这让人们紧张不安，担心自己会再次受伤。
• 它剥夺了你的社会支持，因为它是由你需要支持的人引起的。

这种不同问题的结合意味着，情感虐待可以而且确实很容易在短期和长期经历过它的人身上引发焦虑症状，严重的情况下可能会导致焦虑、抑郁或恐慌发作。manbetx体育官网

如何帮助情绪虐待和焦虑

治疗情感虐待有关的焦虑可能会非常棘手。有迹象表明，站在它的方式的几个问题。首先，正如我们所讨论的，情感虐待可能是特别难看到。虽然情感虐待，像那些人被控制，恐吓，威胁或严重形式更容易承认一点，其他形式可能不一样清晰。

此外，因为夫妻双方都可能有情感上的虐待行为(至少是不那么明目张的形式)，所以在照顾虐待行为之前，你们的关系中有很多事情需要改变。

在严重的情感虐待关系中，结束这段关系或立即寻求夫妻咨询是非常重要的，因为如果虐待继续下去，就没有办法减轻焦虑。这是非常重要的评估你们的关系，要么离开，要么决定一个干预将对你有效。

更微妙的情感关系的破坏，你仍然需要解决这个问题：

• 考虑去找一个夫妻咨询师。
• 和你的伴侣谈论虐待，以及它是如何影响你的。
• 制定基本规则，制定行动计划来挽救你们的关系。

情感上的虐待总是以各种形式具有破坏性，所以除非你能以一种有意义的方式解决它，否则你将很难从焦虑中找到解脱。学习处理情绪虐待本身最好留给专家，所以你可能需要和处理虐待关系的人谈谈，如果你觉得它已经变得可怕或危险。

这并不是从情感虐待中恢复的替代品。这往往是非常困难的，它需要特定的专业知识来重建信任的能力，学习爱，并找出如何重建你的自尊。如果需要的话，不要害怕去看心理医生。它可以改变你的生活。

在这里，我们至少可以讨论一下如何解决因情感虐待关系而产生的焦虑后虐待本身已经得到了处理。为此，考虑以下因素:

• 评估焦虑的原因——我们很少花时间去清点导致我们焦虑的经历的原因，所以先列出可能导致焦虑的原因是一个好主意。它总是存在吗?情况是如何变得更糟/更好的呢?在此之前、期间和之后会有什么想法?这个列表会让你更好地了解你正在经历的事情，从而帮助你更好地解决它。
• 给自己积极的提醒——你已经花了很长一段时间被告知自己消极的一面。一开始可能会觉得很傻，但是对着镜子里的自己说一些积极的事情，比如一个“肯定”，可以真正帮助你提醒自己生活并不像看起来那么紧张。
• 把它用完——焦虑会制造紧张。当你处于一种情绪虐待的状态时，这种紧张感就不会停止，导致这种似乎一直存在的负能量的积累。跑步——或者至少是一项消耗大量能量的运动——是一个很好的方法，通过消耗所有的能量，给你一些身体上的放松和放松，来融化这种体验。它还能提升情绪，改善睡眠，甚至能让你更加自信。
• 重振你和朋友的关系——情感上的虐待关系经常会在你和你生活中一些朋友和支持你的人之间造成距离。把他们带回到你的生活中，你会得到他们的支持，也会帮助你与那些同样信任你、爱你的积极的人建立信任和爱。如果在你的生活中有一个人是善良的，体贴的，积极的声音，你可以用一种非浪漫的方式亲近他，这会提高你对周围世界的安全感。
• 以传统的方式地址焦虑 - 上面的提示是针对情感虐待。但焦虑也是焦虑。你可以找到解决传统的方式忧虑有所缓解。你可以开始我们的焦虑指南，并开始探索寻找更多潜在的焦虑治疗。万博max手机