如何克服性焦虑血清素缺乏症

焦虑可以有不同的原因的主机。但无论原因，焦虑改变你的大脑化学物质。其中的许多人焦虑具有共同的问题是，他们往往从神经递质血清素水平低的困扰。有些人有遗传倾向了这一点。其他具有低血清素是由于饮食和生活方式的改变。还是因为自己的焦虑已经改变了他们的大脑产生和使用神经递质的方式等都有低血清素。

下面，我们将探讨血清素缺乏症的原因和免费医疗，护理服务。万博max手机

焦虑和血清素缺乏症

血清素缺乏症一般不焦虑症的发展的唯一因素，虽然有些人确实有遗传倾向低血清素水平。

血清素是已知改善情绪和积极的情绪的神经递质。它也有在其他地区的机构，如肠道的作用。

血清素缺乏症的主要症状是一样的焦虑和沮丧，因为他们往往是相关的。请记住，这并不总是很清楚哪一个先。有研究显示确凿，有些人更容易出现血清素缺乏症。研究还得出结论表明，低血清素也可以遗传。症状通常包括：

• 广泛性焦虑。
• 消极的想法。
• 糟糕的记忆力和专注。
• 肌肉疼痛。
• 躁动，尤其是在夜间或多云天气。

有血清素缺乏症的症状不同，其中许多都与焦虑的主机。再次，这是很少明确的血清素不足是否会引起焦虑，反之亦然 - 它甚至有可能对他们造成对方，因为他们创造的焦虑是自持。

如何防治自然血清素缺乏症

这里有什么改善脑内血清素的水平很多的神话。有些人吃的香蕉，因为香蕉有五羟色胺，但有研究表明，它是无法穿越血脑屏障所以香蕉 - 而健康 - 还不太可能在这方面有任何影响。其他食品，如火鸡，并不被认为要么有任何影响，尽管有些什么热门网站要求。

据西蒙·Young博士的文章，以下是一些提高血清素水平的比较成功的免费药物治疗的方法：

行使

运动不仅是体能，这不是一个古老的妻子的故事。有无数的临床研究证明，运动自然血清素水平的显着增加。运动已经在几个临床研究的主要焦虑和抑郁的药物进行了比较，并对比极大优势，表明运动实际上是一个非常强大的焦虑症和一个似乎真正提高化学水平心情。如果你不锻炼，那么你不这样做一切可能提高血清素。

明亮的灯光

有那些有季节性情感障碍的研究表明，暴露于光在化学层面上的情绪产生积极的影响。这就是为什么那些患有疾病，常常给“光疗”，其中一人被告知在光盒的前方，每天坐几分钟来模拟太阳光。研究实际上已经表明，光疗法可以在同一水平，一些抗抑郁药减少季节性抑郁症，研究还表明，它似乎以提高血清素的水平。

目前尚不清楚其对焦虑任何影响（一些研究着眼于焦虑和光疗），但在阳光下或在强光照射下花更多的时间可能是有益的。

色氨酸

色氨酸 - 氨基酸 - 是前体血清素和可能有助于改善血清素水平。然而，需要更多的研究，因为从食品和补充大多数色氨酸没有出现是在根据现有证据增加血清素的水平有效。但纯色氨酸已经显示出了一定的成功。它只是很难找到合适的类型，如色氨酸也是一种温和的催眠药。美国标签色氨酸的药物，只能凭处方之外的大多数国家。只有美国允许色氨酸是一种膳食补充剂，但不幸的是，目前还不清楚的色氨酸在保健食品商店销售的类型是否有效。

心理和情绪改善疗法

最后，在上述几次暗示，血清素可以实际上更好的心情增加。即使是那些从遗传学血清素缺乏症似乎对5-羟色胺水平的提高，只要它们接受某种类型的帮助下控制自己的情绪和思想。

思想是令人难以置信的强大，许多研究已经证明，你的思考方式会影响你的大脑化学物质的水平。所以干预，帮助你学习如何与压力更好地应对，改善你的情绪，并帮助你保持情绪更加快乐的生活方式也应该增加血清素的水平。