冲动:焦虑的起因和症状

冲动并没有什么错。事实上，有时冲动是对情况的正确反应。冲动是根据你的直觉行事，有时候你需要根据直觉行事来做出正确的决定或享受生活中的一些活动。

但有时冲动也会让人痛苦，甚至是危险的。当冲动与焦虑相关时，这是一个信号，表明你可能需要对此做些什么。

冲动不是一个四个字母的词

冲动通常被认为是一种消极的人格特征。但并不总是这样。当你去远足时，你看到了一条你从未见过的小道，一时兴起就走上那条小道是一种冲动，会给你带来惊人的回忆。冲动不一定是个问题，尤其是当它带来快乐或有趣的决定时。

冲动成为一个问题，当它开始控制你的行为超出逻辑或快乐或开始造成痛苦。这也是一种既能引起焦虑又能成为焦虑症状的状况。

焦虑是普遍特征为条件“得太多，”所以它创建冲动的想法是一个令人惊讶的一个。但其实有很多事情不焦虑，可以让一个人更冲动。

例如，焦虑会导致绝望，尤其是当这种障碍变得更严重，并更能控制你的感受时。绝望会导致糟糕的决策，所以焦虑的人倾向于在治疗和应对选择上做出非常冲动的举动。万博max手机

他们可能会使用一种明显是安慰剂的治疗方法，希望它能减轻他们的痛苦。他们可能会突然出乎意料地给失去联系的人打电话，因为他们希望那个人会给他们的生活带来更多的快乐。他们可能会出于本能地结束一段关系，或者疯狂地研究那些他们担心没有理由受到伤害的人。

焦虑也可以控制行为。强迫症的特征是缺乏对冲动的控制，在这种情况下，一个人“必须”采取一些行动/强迫性地摆脱他们焦虑的想法。有几个例子表明，冲动是由焦虑引起的，尽管焦虑通常被认为是一种过于谨慎的状态。

同样重要的是要记住，冲动可能是焦虑的原因也是如此。那些太快而不经过深入思考他们进行行为和活动可以促进自己的焦虑发展。

那些患有躁郁症经常患狂躁冲动地方肆虐。这些躁狂症可能是性还是从行为冲动，带着遗憾的是增加未来的焦虑结束。

但它不只是狂热无论是。有时冲动更加微妙。例如，在饮酒过量饮酒一时兴起，因为你的朋友问你去的，即使你第二天上班是，最终可能会导致你的生活更焦虑的冲动决定的一个例子的最后一分钟。

冲动本身并不是不好的。有无数的冲动决定的例子(创业，进行你以前从未见过的徒步旅行，等等)可以带来巨大的回报，并给你的生活带来快乐。但当你的冲动开始造成痛苦时，你就会发现它已经成为一个真正的问题。

令人苦恼的冲动确实需要以自己的方式加以控制，尤其是当它引起焦虑时。幸运的是，一些控制冲动的策略对焦虑也是有价值的。这些包括:

锻炼燃烧能量不一定是治疗冲动的完美方法，但能量越少，消极利用能量的欲望就越少。通常是多余的能量产生了活跃的需求，所以锻炼是有价值的。
保持忙碌让自己忙碌起来，安排一些会分散精神注意力的活动也会有帮助。在某种程度上，你正在引导这股能量，并将注意力集中在冲动无关紧要的其他领域。例如，谜题，徒步旅行等等。
你信任的人自己周围那些你信任也很重要。尼斯，善良的人们是做有趣的活动，以及那些你可以谈，当你有焦虑可以在保持在控制之下的冲动是有益的。

如果你冲动的本性真的控制了你，不要害怕和心理学家说话。冲动的原因有很多，一个训练有素的专家可以处理。