焦虑和无限的悲伤

《无限的悲伤》不仅仅是粉碎南瓜乐队的第三张专辑。这是一种描述当你有严重焦虑时的感觉的方式。这是一种感觉，好像世界上没有幸福——好像欢乐被吸走了，你留下的感觉好像没有什么会变得更好。

一旦你遇到此深深的悲哀中间的时候，它可能看起来好像你总是觉得这种方式和你的情绪是你无法控制的了。但它到底意味着更重要的是这种感觉，也许，你怎么管理呢？

抑郁，焦虑袭击后

经历悲伤是很自然的。当这种悲伤持续很久，并开始影响你的生活能力时，我们可能会认为它是抑郁症。它会让人感觉似乎不可能感受到热情或能量，取而代之的是一种沉重的情绪低落感。这可能发生在任何长期焦虑的人身上，有些人在经历了焦虑发作后会经历一段特定的抑郁期。

我们有时会觉得沮丧和悲伤的为同样的事情，但不是每个人都经历谁抑郁症将描述的感觉“悲伤”。有些人的经验有什么可以更好地描述为一个没有幸福。他们可能会感到麻木或内心空虚，没有得到任何的喜悦，他们通常会从生活中得到的。这些是一些抑郁症的其他鲜为人知的方面。

精神上精神上很难有积极的想法。它可能会觉得，如果你的心是倾斜注意到的事情最坏的两侧，你会发现自己会在痛苦的回忆和经历。当我们郁闷，我们往往会怀疑自己，并提出对我们周围的世界的消极预测。
身体上的从生理上来说，这个世界似乎耗尽了精力。很难在情感上甚至性上被唤起。在某些情况下，你可能会发现自己完全疲倦了，但在其他情况下，你可能有很多精力，但没有动力去使用这些精力。

如果你得了流感，你可能有什么感觉感到深深的悲伤一些想法。有流感时时候，你可能会忘记是什么感觉快乐，或者忘了是什么感觉不生病，因为生病的感觉是如此明显。你只是离开这个可怕的经历似乎并没有消失。

深深的悲哀可以感受到类似。它可以锁定你里面你自己的想法，因此很难采取一个不同的观点。通过这种方式，它可能看起来像你忘了快乐的感觉就像是什么，你的身体感觉无能为力的了。即使你设法笑（这往往是不可能的，即使观看您喜爱的电视节目），笑声几乎感觉就像一个反射，而不是你看到或听什么阳性反应。

所以你可能很快就会忘记什么是快乐，什么是感觉快乐。你留下的空白可能是悲伤的，冷漠的，甚至是消极的，没有明确的情感。这就是带着这种悲伤生活的感觉。

科学家们还不清楚为什么有些人的焦虑结束了遇到此类型的抑郁症。我们知道，当你有焦虑的神经递质水平趋于下降，这可能会导致抑郁症。你的大脑也可能是应对焦虑像它疼痛或疾病，也可以带走的幸福感受。

甚至有可能这是一种无法正常工作的应对机制。你的身体更容易感到悲伤，而不是有压力。压力是一种强大的情感，通常在无限悲伤的时期，你感觉不到太多的压力，而只是感到不快乐。不管原因是什么，它都可能是麻烦。

焦虑和抑郁都是令人难以置信的可治疗的疾病。这是需要理解的最重要的事情 - 不管你可能会觉得他有多坏，焦虑和抑郁真的是可以治愈的。他们常常觉得自己不能处理的，大部分的治疗有挑战，但是这两个条件有很高的治疗成功率提供你承诺是正确的。万博max手机

意识到这一点并认识到这一点实际上是治疗的第一步，因为不幸的是，当你感到悲伤时，它感觉好像永远不会消失。许多人在认为无望的情况下就干脆放弃治疗，因为这个问题的明确定义就是感觉无望。

而且，对一些人来说，这种经历是非常短暂的。很多人体验不到24小时，有些人不到1小时。但一旦它开始出现，它应该发出信号，你需要开始治疗它，因为你冒着让你的大脑习惯这种类型的应对策略的风险。克服无限悲伤的小贴士包括:

锻炼当你有这种感觉时，锻炼可能会非常困难，但这仍然是必要的。锻炼可以提高改善情绪的神经递质水平，即使你没有看到明显的区别，但这种区别是在化学水平上的。每一点都有助于克服这种感觉。
让自己的周围充满积极的东西从任何可能导致更多的焦虑和悲伤，让自己通过积极的事情所淹没副歌。在电视上观看喜剧表演，幽默读的文章 - 这可能听起来很傻，但你甚至可以跟你的合伙人约试图玩弄爱情。做的事情，通常会放你在一种积极的情绪。不要担心它的工作，不要自己施加压力让你感觉有什么不同。你只是这样做是为了确保你从一些负面情绪的释放自己。
用言语表达它给你信任的人打电话，把你的感受说出来。这是一件很困难的事情，会让你觉得没有人理解你。所以打电话给某人，让他们知道你的感受，这样他们就能理解你，并能和你谈论。

你也应该马上开始寻求治疗。在你的焦虑变得严重之前，在你的抑郁失控之前开始行动。如果你觉得自己的抑郁症太严重，打电话给当地的自杀热线，看看你所在地区有没有心理医生。

寻求帮助是重要的一步，并留下任何机会。请记住，焦虑和抑郁都是非常可治疗，但会让你觉得自己是不是可以治愈的。这是该病症的症状。因此，寻求帮助并愿意寻求帮助过非常重要的素质。