当你患有焦虑，很多人会尽量给你提供建议。他们的心脏是在正确的地方，但往往他们的意见没有帮助 - 在某些情况下，它可以使你的焦虑变得更糟。

其中一个，你会经常听到的事情是，你不应该让你的焦虑打扰你，因为“这一切都在你的脑袋。”但是，这是真的吗？焦虑情绪在你的脑袋？

焦虑的起源

焦虑不同影响不同的人。它也可以有很多不同的原因。最重要的是没有始发点，但你要阻止它这样做的。

焦虑是一个心理问题。因此，如果这个问题是焦虑症是否是“在你的脑袋，”答案是不一定是“不”。大部分的焦虑症状做你的大脑起源。

但声称焦虑所有在你的脑袋是一个巨大的过于简单，并忽略很多的焦虑，大多数人无法理解的现实。这些包括：

• 神经递质神经递质是大脑中传递信息和翻译信息的化学物质。从技术上讲，它们是“在你的大脑中”，也就是说它们在你的大脑中，它们可以被焦虑应对策略所改变。但是，当你承受压力和焦虑时，神经递质水平也会发生变化，而这些变化实际上会导致思维改变、不寻常的感觉、胃病、疼痛等等。神经递质的变化是焦虑自我维持和难以通过逻辑思维控制的原因之一。
• 激素激素也有焦虑相当深远的影响 - 以至于它不是完全清楚是什么影响到他们为什么。我们知道，在一个人的生命期（更年期，青春期等），他们更容易产生焦虑，和某些时期，我们知道，很多东西 - 例如压力，饮食，运动等 - 都可能导致不当的激素，这反过来又可以导致焦虑。
• 物理问题/感觉焦虑也会导致身体非常真实的物理变化。然后，这些变化可以创建自己的焦虑，和/或导致恶化的焦虑症状。这些焦虑报告，即使他们没有焦虑出现身体不适症状。这些可以为任意数量的原因而发生，但其中一些是由于压力对身体各部位的持久影响，而焦虑会影响营养（如镁）的方式。

所有这些都是什么都没有做是实际的，物理的问题“在自己的头上。”这是可能你的焦虑可能是第一位的，但后来，这些症状和问题是非常真实的。

但这还不是全部。当人们说你的焦虑存在于你的头脑中时，他们是在假设你所有的症状都是你思想的结果，而且仅仅是你思想的结果。但这仍然过于简单化了。

焦虑症状是真实存在的

比方说，你有一个焦急的念头。怎么了？那么，你遇到你的心脏率的增加。你开始出汗。你甚至可能会开始觉得好像你在危险的是。对于某些类型的焦虑，你可以体验到末日的这种强烈的感觉。是否所有那些在你的头？

绝对不。所有这些症状真的发生。他们出现的，因为你的焦虑，你的想法触发战斗或逃跑反应，这是告诉你的身体开始激活所有的这些功能设计，让你免受伤害肾上腺素的热潮。如果你正面临着危险，那么你就需要所有这些功能被激活。既然你不这样做，感觉焦虑。

因此，尽管一些在你自己的头可能是精神上的，一旦肾上腺素被激活的症状是非常真实的，而不是你的想象。此外，那些有焦虑倾向，即使没有想法肾上腺素的经验灯心草，因为他们控制肾上腺素的能力减弱。

那么，焦虑想象？

焦虑往往是由不合理的想法和感受造成的，并有焦虑一个组件，它肯定是心理。这就是为什么应对工具来控制焦虑的工作。

但是你可以通过逻辑思考来消除焦虑，或者相信你所经历的症状是不真实的——所有这些都是不真实的，只是来自那些不了解你所经历的。

好消息是，即使这些症状不是想象出来的，它们仍然可以通过正确的焦虑症治疗被治愈。