处方药很少从心理健康问题的那些苦难的首选。虽然大多数医生是快开这些强大的药品，太多太多的有严重的副作用 - 包括性格改变。这应该使他们为那些寻求与焦虑的帮助下，不得已而为之。
幸运的是，有可用于那些患有焦虑许多草药和补充。这些自然疗法具有副作用少，而且其中一些比许多处方药的强大或更强大。
在这篇文章中，我们将看看药材的综合选择可有效用于治疗特定类型的焦虑，以及具体的焦虑症状。这些草药被认为是_effective为anxiety_本身，以及被推荐为焦虑症状，一些草药，如：
- 心脏心悸。
- 肠易激综合征（IBS）
- 情绪不稳定等。
草药和自然疗法用于治疗焦虑症的症状有很大的替代方法。他们是无成瘾性，不会改变你的性格，并采取时的指示被认为是无副作用。
之前，你甚至开始研究自然疗法焦虑，记住，要有效打击焦虑的唯一途径是理解你的焦虑和你的症状。万博max手机
自然疗法，以减少万博max手机焦虑症状
- 猫薄荷
薄荷是一种独特的草药焦虑的补救措施。薄荷家族的一部分，猫薄荷的目的是治疗许多焦虑的各种症状。它可用于减轻胃痉挛，痉挛，以及刺激（这通常发生在那些与焦虑）。它也可以减少一些失眠所造成的头痛，改善食欲，和 - 也许最重要的是 - 缓解肌肉紧张和压力在那些有严重的焦虑。
- 黄春菊
洋甘菊是天然的镇静剂，是最适合轻度焦虑。
洋甘菊用于镇静神经紧张，无论是在头脑中和胃。它可以减少消化道不适和那些与压力很大改善食欲。
它也被认为与减少头痛和改善肝脏和肺部的健康。大多数专家建议，甘菊只能作为临时的治疗，而不是一个长期的解决方案。洋甘菊也流行在孩子的焦虑。
- 茴香
茴香不是焦虑明确，但它与治疗一些焦虑的最常见的症状，包括消化，咳嗽（多用焦虑有紧张咳嗽）和哮喘（焦虑会加重哮喘症状）。它也可以作为镇痛，利尿，解痉和 - 后者对于某些类型的焦虑症。
- 卡瓦卡瓦
卡瓦（也称为卡瓦卡瓦）可能是用于中度和重度焦虑的最有效的草药。卡瓦根已被广泛研究了其对压力，焦虑和失眠的效果。不像其他的草药补充剂的焦虑，卡瓦不仅是焦虑症状有用 - 它是焦虑的想法也是有用的。然而，卡瓦已被链接到几个健康恐慌，所以它采取卡瓦之前建议谈谈你的医生，特别是如果你喝酒，采取任何其他药品，或者有任何肝脏问题。
- 酒花
啤酒花是的不仅仅是啤酒更有用。啤酒花有医疗应用历史悠久。它被用来对抗失眠，紧张和头痛。它也是消化不良，一般紧张有利，可能有助于减少发热。
啤酒花也被用于降低体内尿酸水平，治疗感染和皮肤疾病，并提供风湿一些救济，但这些往往是无关的焦虑。
- 益母草
益母草的主要药用用途是用于治疗经期不适。但它也受孕妇青睐的方式来管理压力和怀孕紧张和焦虑。这不是建议那些在头两个三个月，但它被认为是在促进血液循环不增加脉率，降低血压，心脏战斗心悸，并没有任何关联的疲劳诱发平静有效。
- 西番莲
西番莲是很多像卡瓦，除了没有副作用。西番莲被认为是最适合轻度至中度的焦虑，但仍可能是严重的焦虑有价值。它通过减少肌肉紧张和失眠，安神，防止情绪激动，情绪不稳，头痛和潮热焦虑。这不是建议，如果你正在使用的任何单胺氧化抑制剂采取西番莲。
- 头盖骨
黄芩具有镇静，强直，和抗炎性质。黄芩可用于安抚过度抽搐的肌肉，可以帮助管理既癫痫和不安腿综合征（RLS）。许多人用黄芩的天然镇静性质对抗失眠，烦躁，心跳加快，甚至抑郁。它应作为指导，而不应由孕妇使用。
- 圣约翰草
圣约翰草不适合焦虑明确，但它是战斗抑郁症，这是经常与焦虑症状伴发非常有效。圣约翰草也能心情升降。它也被用于腹泻，肠胃炎，胸部，肺部，和生殖器，以及其他许多重要的医药用途的病毒感染。
- 缬草的根
缬草是一个令人难以置信的有效镇静。它主要用于辅助睡眠，但缬草的镇静质量是有效舒缓肌肉，减少心理和身体的紧张，使您可以轻松地放松。它也可用于缓解子宫痉挛，持续性咳嗽，支气管痉挛。不建议12岁以下儿童，孕妇，或者有人服用其他抗抑郁药或抗焦虑药。
对于使用草药补充剂的焦虑一般准则：
- 避免处方药或酒精混合草药没有咨询医生。
- 切勿滥用草药（建议采取以上）。
- 不要使用草药较长时间不用跟一个医生。
- 检查以确保你是不是药草过敏，你使用它之前。
- 始终结合草药补充剂与健康的生活方式。
如何用自然疗法来治疗焦虑
无药（天然或其他方式）应该是焦虑症的唯一治疗方法。
究其原因草药是如此有益的是，当你使用草药补充剂，你还可以学到有价值的焦虑应对策略。处方药焦虑焦虑沉闷和脑过多，并使其更难学会应付压力，而草药和自然疗法，使自己的心情原封不动地学习控制焦虑症状。
除草药补充剂，有几个呼吸练习，备用的应对策略，饮食，而且是有效的焦虑体育锻炼。有些人还通过减少兴奋剂的摄入（咖啡，汽水等）和酒精找到救济。多喝水也可以是有效的。
最后，请记住，非药物策略也自然的方法来治疗焦虑。脱敏和改善自己的内心对话都是有效的焦虑控制方法。
