虽然焦虑不一定是引起神经功能障碍病症的类型，有办法焦虑似乎影响你的大脑，可引起相当大的压力，并使其更难以发挥作用。

其中的一个方法就是混乱。焦虑会，以间接的方式，导致混乱的显著量。克服这种混乱是保持生活的高品质的一个重要组成部分。下面，我们将探索混乱的原因和影响，以控制它的提示一起。

困惑和焦虑症

混乱是相当复杂的。它可以打击那些在他们的焦虑的高度，或者通过一天的过程中影响从轻度焦虑的痛苦。它甚至可能是一个特定的焦虑症状，如创伤事件的结果。

混乱可以用几种不同的方式来定义，每个方法都可能有自己的原因：

• 一般健忘混乱的一种类型是更一般的健忘和麻烦给予足够的重视的东西来跟踪这是怎么回事的。有迹象表明，导致此两个问题。首先，皮质醇（应激激素）的释放确实起到记忆丧失的作用，虽然效果很少有那么严重。其次，焦虑是非常分散注意力，而且可以使其难以专注于你周围的你的余生。
• 人格解体/现实解体严重的紧张和焦虑 - 尤其是在焦虑的攻击，并通过广泛而严重的应激反应 - 也可引起被称为人格解体或现实解体的两个问题。这是当你突然觉得你像状态的梦想的时候，或者说现实是不是真的现实。这可能会导致显著的混乱，虽然心里往往不知道是怎么回事了什么。人格解体是当你的大脑也由压力不堪重负一种应对机制。几乎每个人都扣了一段时间后的混乱，但是当它发生时它可以很紧张。
• 混淆焦虑也许更多的共同点是在焦虑本身的混乱。经常有这种缺乏的，为什么你感到焦虑理解。一些与广泛性焦虑症，例如，经常都会感到紧张，但不知道他们为什么有这样的感觉，从而导致焦虑混乱，实际上可以使他们的忧虑加重。

这些都是一些类型的混乱，他们都是有效的。从导致记忆力减退和注意力难以集中到在现实中扭曲应激激素的高峰，这些都可以由焦虑引起的。

如何克服混乱

克服困惑这些感觉可能会非常棘手。还有，你需要尽量留在现实点的几个问题：

• 记笔记从焦虑记忆丧失是不一样的，从头部损伤或老化记忆力减退。这并不是说记忆是永久丢失。这是焦虑有如此分心的人没有真正注意足够的新的信息来创建存储的趋势，和皮质醇本身可以使创建这些记忆更加困难。所以学习要在当下，并采取生活笔记，从别人那里写下你听到的东西会有所帮助。
• 现实练习一些专家建议各种类型的现实运动来保持自己多“的那一刻。”例如，有人认为，自来水在你的手中，并聚焦于感觉有什么可以保证你放回到现实，克服任何严重的混乱问题。其他建议寻找一种颜色或关闭你的眼睛，反复肯定自己。有几个有趣的现实练习，你可以试试。
• 行使工作本身是一个多混乱的技术一般减少焦虑技术，但它实际上刺激记忆创建机制的好处。那些运动往往有集中更大的能力，应该能够保持自己的心态上发生了什么事情比那些不是更好。

这些是混乱的更具体的策略，但实际情况是，只要你还在焦虑的困扰，总有将是一个混乱的风险。这就是为什么它如此重要，开始把你的焦虑，这样就可以减少，压力，并有一个更简单的时间注意你周围的事物。