虽然焦虑具有精神组分，但它几乎影响了身体的每个部分。从头到脚趾，焦虑的身体症状可以显着破坏性，并且在许多情况下，他们可以导致令人担心的焦虑。

焦虑症状普遍存在的最值得注意的区域之一是手和手指。双手受到各种方式的焦虑的影响，在某些情况下，这些问题可能足够重要，以至于它们导致相当大的痛苦和可能造成的障碍。

手以不同的方式受到影响

每次焦虑症都不同。manbetx体育官网尽管所有这些都陷入了焦虑障碍类别，但恐慌症可能具有比广义焦虑症和强迫症的症状不同的身体迹象和症状。

以下代表了许多不同的方式，双手可能受到焦虑的影响。请注意，焦虑和压力是强大的条件，有可能在下面列出您的受影响的手症状：

• 摇晃- 最常见的焦虑症状是一种焦躁不安。这种颤抖有明显的原因。当你患有焦虑时，你的身体冲到肾上腺素 - 一种激素，使你的身体成为巨大的能量，这 - 当未使用 - 导致身体激动时。这导致你的手和腿摇晃，经常明显地摇晃。
• 刺痛/燃烧/麻木- 与恐慌症更常见的另一种焦虑症状是手和手指的刺痛感。manbetx体育官网这种感觉在很大程度上是由于焦虑症状被称为“过度通气” - 呼吸过快或呼吸过多二氧化碳的行为。没有二氧化碳，身体会限制血流到肢体，这导致你的手睡着了相同的感受。
• 麻烦移动- 超意识也是焦虑症的问题。你的大部分运动都是自动的。但是当你有焦虑时，你可能会意外地让那些自动运动更加困难。这可能让它感觉好像你的手和手指没有做到你想要的东西，并且在打字时特别明显。
• 烦躁不安- 有时焦虑会导致你的手简单地感受到焦躁不安。有些人觉得他们需要把东西放在手中;其他人觉得他们需要在他们手中做点什么。焦虑的身体不安是众所周知的，它可以以多种不同的方式表现出来。
• 痉挛- 最后，虽然不太常见，有些人发现他们的手表现出痉挛的迹象。这可能是由于肌肉张力和脱水的组合，在焦虑中常见。

影响手的症状对焦虑的人来说并不罕见。有任何这些症状是一个好兆头，你可能会受益于直接治疗你的焦虑。

受影响手的临时救济

暂时缓解任何手部问题的关键是直接针对症状。有时候，你所需要做的就是休息一下——移动一下你的手，让它们感觉更平静。没有立即停止握手而不燃烧肾上腺素的方法，但如果它们导致你焦虑，那么你最好的办法是站起来四处走动，这样你可以燃烧一些多余的能量，并改善血液流向你的四肢。

那些过度通气的人需要获得对呼吸的控制。急剧减慢呼吸。不要担心扩大胸部或试图深呼吸 - 记住，即使过度通气可能导致您觉得自己需要更多的空气，它实际上缺乏通气的二氧化碳。所以慢慢呼吸，持有峰值，并帮助您的身体重新获得其二氧化碳水平。

这些都不是永久性的治疗。如果你想真正地治疗你的焦虑以及相关的手部症状，那么你也需要确保你学会了长期管理你的焦虑。