腹胀是的，你可以体验到更多的尴尬和不舒服的感觉之一。这也是焦虑的鲜为人知的症状之一。虽然不是所有的腹胀是由焦虑引起的，也有很多情况下，当焦虑引起胃胀，腹胀时，实际上可能导致进一步的焦虑。
本文将探讨焦虑和腹胀，什么可以做，以减少你的日常生活这些症状的效果之间的关系。
腹胀和焦虑
焦虑不会引起腹胀的所有情节。腹胀本身往往是消化问题，和一个可以在任何时间任何人的影响取决于你吃什么，当你吃它，和许多其他因素。
当你腹胀伴有其它焦虑症状，这很有可能是焦虑惹的祸。
什么是腹胀？
肿胀是由空气或气体引起的肿胀或饱腹感，通常在你的胃或胸部。它可能会导致打嗝或胀气。它还可能会引起胸痛、腹痛和压力等等。
方法很多焦虑会导致腹胀
腹胀其实是焦虑很常见的症状，特别是对那些焦虑的攻击。有趣的是，许多不同的问题可能会导致腹胀，包括但不限于：
- 换气过度焦虑导致腹胀的主要原因是过度换气。过度通风是指你吸入的空气超过了你的需要。过度换气会导致一些额外的焦虑症状，但在过度换气前后，你会感到胃里有压力，可能还会打嗝。
- 一般空气呼吸同样，即使没有过度换气，你会发现你开始时的焦虑发作过度呼吸和吞咽更多的氧气比必要的，特别是如果你容易受到这些攻击过程中吞咽。吞咽氧气是众所周知的臃肿你的胃，并可能导致显著嗳气和胃张力。
- 受影响消化焦虑也有可能影响消化。焦虑会关闭大脑中负责消化食物的部分。压力本身会给你的胃和腹部带来很大的压力，扰乱荷尔蒙和神经递质的平衡。这可能会造成一种环境，使正常情况下容易消化的食物最终消化不良，导致气体的产生和腹胀。
这些都是一些，这么多的每一天生活的那些焦虑的严重腹胀症状，患有最常见的方式是焦虑会创建腹胀，和原因。
如何腹胀导致焦虑
应当指出，然而，腹胀等也可引起焦虑。再次，这是为那些有恐慌症尤其如此（但它也可能发生在任何人的焦虑）。manbetx体育官网腹胀导致可与燃气和空气，包括挣扎的人制造恐惧许多症状：
- 胸痛
- 恶心
- 胃内压力
- 肚子疼
这些症状可以模仿那些更严重的疾病，疼痛本身可以引起焦虑。它们还可能引发恐慌发作，因为这些症状可能会导manbetx体育官网致人们过度关注自己的身体感觉，并对严重的健康问题产生恐惧。在某些情况下，由腹胀引起的惊恐发作会导manbetx体育官网致过度通气，从而导致进一步的腹胀。
方法来阻止通胀
一旦空气在你的系统中，最好的办法把它弄出来是尝试嗝或释放胀气。在保持空气中只会导致进一步的疼痛，这种痛苦可能会导致进一步的焦虑和不适。造成过度换气最气是无臭，所以尴尬的应该是那么严重，但引起的消化不良气体可以被高度香味，所以寻找一个卫生间可能是您的最佳利益。
有一些非处方药可以减少腹胀的感觉，特别是如果它是由消化不良引起的。有些人发现Pepto-Bismol和其他抗酸剂能缓解疼痛。不过，这种缓解只是暂时的，对那些因吞气而腹胀的人可能没有影响。
如果你觉得腹胀发生过度换气的结果，你还需要确保你不会进一步促进过度换气。虽然换气过度，身体已经想更多的空气呼吸，更快的倾向。打这种感觉，并尝试你的呼吸减慢，抵制的冲动，打哈欠过大或过快呼吸。
修复腹胀从忧患
所有这些都可以从腹胀提供一些缓解，但不会阻止回来腹胀。你也可以检查你的触发食品，看是否有倾向于造成更多的，当你着急腹胀的食物。
