感受一系列情感是人类经历的自然部分。从幸福到愤怒到悲伤，情绪是你心灵回应生命的活动的方式，并自己的方式，他们是完全健康的。即使是愤怒也有其位置，而许多人展示不恰当的愤怒，有时候愤怒是必要和合理的。
所有情绪都在你的幸福中发挥着作用。但是当你开始觉得自己需要为没有理由感到哭泣时，它可能是你患有焦虑的迹象。
为什么焦虑会让你哭泣
焦虑可能是一种压倒性的条件 - 比人们更有意识到。有数百万人患有焦虑症，能够每天处理自己。这些人经常觉得，虽然他们的焦虑正在影响他们的生命，但它仍然可控。
但是一个人犯着焦虑的人越多，可能是管理这些情绪可能的越难。焦虑使身体放在巨大的压力下，它需要能量和资源来减少这种焦虑。焦虑可能是强大的 - 如此强大的是，它的压力基本上为您的身体提供了不稳定的身心症状。症状并不总是产生进一步的情绪，但它们佩戴并降低应对和容忍经验的能力。
焦虑会导致严重抑郁症
焦虑，而单独的疾病，可以影响你的社会生活，你的工作生活，以及你在活动中找到快乐的能力。它对你的思想和身体也有很大的压力。
焦虑可能会降低您参与通常会给您快乐和履行的活动。如果这会继续随着时间的推移，这可能导致抑郁的感觉。事实上，抑郁症往往是一种焦虑症的合并诊断，在许多情况下，焦虑是令人焦虑的，有助于抑郁的发展。
焦虑可能不一定会导致持久的抑郁症，但对你的大脑的压力和不断恐惧和疲劳的感觉往往会导致临时情绪的情绪，从而哭泣。
从哭泣到冷漠
在某种程度上，你能哭的几乎是有利的。哭泣实际上是一种自然的压力救济。当你哭泣时，你会放松情绪。通过触发哭泣的反应，您可能会有助于降低压力水平。
有些可能与其他情绪斗争。有些人的焦虑是如此强大，它导致情绪麻木 - 或无法感受情绪。这些人可能会少哭泣，但他们也无法体验任何幸福或快乐。他们通常每天都会体现一种不断的消极情绪，从所有情绪中闭嘴。因为他们已经变得如此习惯了堵塞情绪，当事情取决于他们的情绪门槛而且他们哭泣，它可能会觉得它来自“无处”。
在焦虑症期间哭泣
在焦虑症之前，在焦虑症之前，哭泣也不少见。焦虑的攻击是压倒性恐惧和恐慌的单一时刻。manbetx体育官网很多人都觉得即将到来的厄运，好像他们即将死。因此，他们通过哭泣来响应，因为这对对恐慌发作期间发生的生理反应的生理反应是一种自然反应。manbetx体育官网
经过焦虑袭击结束后，其他人可能会发现自己仍然经历这些激烈的情绪，通常是在袭击过程中感受到的无助。manbetx体育官网恐慌的攻击是如此强烈，当他们过于需要哭泣的感觉是自然和预期的。在焦虑症袭击之后并不是每个人都哭泣，但强度让它感到自然地哭泣。
为什么我这么多？
在特别艰难的一天之后，有必要哭泣的一件事。但有些人觉得他们需要随机哭泣，而其他人则震惊，因为他们的眼泪是如何无法控制的。好像瀑布来自他们的眼睛，有时会在“令人惊讶的”时代。
这种直觉通常只是努力寻找出路的情感。焦虑对身体兴奋 - 它激活您的战斗或飞行系统。你对哭泣的愿望可能与你的身体对该系统反应的方式有关，在那里在那个时间越来越强烈的情感和压力。
恐惧是可怕的，你的“飞行”模式可能会触发你的身体，以产生大量的泪水作为一种让压力的方式。
对于一些哭泣，也可能成为习惯性的反应。一旦你曾经哭泣作为一种缓解焦虑的方式，你可能会在你在未来体验到这种压力时养成哭泣的习惯，因为它提供情感救济。
哭泣的生理学 - 一种自我舒缓的行为？
我们为什么哭？
科学家们并不完全确定为什么我们哭泣。在附近的一个区域，是泪流的系统。系统的一部分会产生泪水。另一部分通过将液体排出眼睛附近的液体来使泪水释放。
当你眨眼时，这些泪水让你的眼睛保持水分。它们在过敏期间也覆盖了你的眼睛。但是我们最感兴趣的是为什么强烈的情绪释放眼泪（称为精神泪水），而且令人惊讶的科学家们仍然没有完全肯定。
有一些迹象表明眼泪旨在在压力缓解中发挥作用。例如，当你哭泣时，你的眼泪释放出一种天然止痛药的亮氨酸eNkephalin。其他研究人员已经看着哭泣是否是能够冷却体温并引发应对机制的自舒缓行为。
如果您对长期愉快的复杂感兴趣，请阅读关于哭泣的自我舒缓性质，这篇论文很有意思。
所以真相是我们并不完全知道为什么我们完全哭泣，但我们知道哭泣的潜在迹象只是一种应对重要情绪的好方法。当一个人有焦虑时，哭泣可能是一个急需的应对响应。
但我只是想哭！
对我们来说，这对我们来说哭泣没有任何问题。这不是一个弱点，也不是缺陷。当我们讨论如何“控制”和“防止”为那些有焦虑的人哭泣时，我们并不意味着你应该把它全部握住。
的确，为了善待你的哭泣，你需要......
让自己哭泣
很多人想知道如何阻止自己感觉自己需要哭泣。但现实是你不应该 - 如果你需要哭泣，你应该哭。
这可能会反对你的本能，而是导致更激烈的焦虑的问题是阻止你的情绪。有两个原因：
- 你的情绪是你的身体的自然应对机制。虽然有些情绪可以感觉到它们是不合理的，但是当你的感觉通常是因为你的身体需要做得更好。哭泣几乎总是有帮助。
- 遏制情绪也需要能量。您必须专门关注您的能量，特别是不要哭泣，这意味着您被迫在您的感受更长时间留下，这只用于增加压力和焦虑。
当你觉得自己需要哭泣没有明显的原因时，那么哭泣本身就可以被判断为非理性。但这并不意味着你仍然不需要哭泣。如果你的身体告诉你哭泣，那么让自己哭泣更好地为你的压力应对，而不是试图阻止它。
防止哭泣的感觉
记住 - 你不应该阻止自己哭泣。尽可能多地哭泣，这样你就可以卖掉需要哭泣的感觉。无论你是需要随机哭泣，还是你陷入焦虑和另一个条件（如损失，悲伤，PM，疼痛等），或者你被焦虑所压力的泪水只是流淌，你仍然应该让自己哭泣只要你需要。
为了“停止”哭泣，你必须在哭泣的冲动之前采取行动。防止焦虑和压力哭泣的唯一方法是焦虑不安。您需要控制焦虑的程度以及您如何在情感上对其作出反应。然后，您将能够减少您在情感上响应的方式。
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