焦虑可能是导致肋骨疼痛的原因

肋骨疼痛是一种可怕的症状，虽然有很多原因导致肋骨疼痛，这可能是严重的，但对一些人来说，这实际上是焦虑的症状。虽然只有医生才能诊断你的肋骨疼痛，但任何患有焦虑症的人都应该向他们的医生提到他们的焦虑。你可能会发现，让你如此担心的肋骨疼痛只不过是一种奇怪的焦虑症状，你只是无法摆脱。

有些人更容易肋骨疼痛

肋骨疼痛与某些类型的焦虑关系更大。虽然任何人都可能因为焦虑而感到某种类型的肋骨疼痛，但那些有焦虑发作和其他与焦虑相关的呼吸问题症状的人可能更容易出现这种类型的疼痛。

压力对你的身体有着令人震惊的影响——这种影响几乎无法量化，甚至连医生都无法理解。但一般来说，焦虑导致肋骨疼痛有两个原因。他们是：

张力胸部和腹部的肌肉紧张有导致肋骨疼痛的倾向。张力本身不仅会对肋骨产生压力，还会对肺部和腹部产生压力，这会导致肋骨部位疼痛。
胸痛焦虑期间出现的呼吸问题也会导致胸痛，胸痛通常感觉像是来自肋骨附近。尽管有这种胸痛，但你的心脏没有问题，但通常因为胸痛与心脏问题有关，许多人发现他们的肋骨疼痛会引起严重的健康担忧。

还有其他奇怪的肋骨痛原因。例如，焦虑会让你在睡眠中辗转反侧，这可能会导致肋骨疼痛。蜱虫或不恰当的呼吸练习也有可能对肋骨造成压力。

焦虑和任何身体疼痛的问题之一是，焦虑也有一种倾向，使大脑对疼痛反应过度。无论你的整体健康状况或焦虑程度如何，你的身体每天都会有一点点疼痛。患有焦虑症的人倾向于把注意力集中在这些感觉上，所以他们感到的痛苦要比实际痛苦得多。

此外，那些患有恐慌症的人可能会发现，任何疼痛都会引发一连串manbetx体育官网的焦虑，使症状真正恶化，同时也会导致一种厄运感，让人很难不担心自己的健康。焦虑带来的肋骨痛并不危险，但很明显，很多人会担心。

大多数患这种肋骨疼痛的人都会尽一切努力来阻止它。他们试着做更多的伸展运动，他们试着以不同的方式睡觉——当焦虑引起的肋骨疼痛困扰着你时，人们自然倾向于做任何可能的事情来缓解它。

专注于缓解肋骨疼痛有几个问题。首先，肋骨疼痛是焦虑的结果，不是健康问题，所以没有具体的方法来摆脱自己的肋骨疼痛，而不是缓解你的整体焦虑。第二，缓解肋骨疼痛需要你专注于你的疼痛，但专注于你的疼痛会使它更糟，导致更多的焦虑和潜在的更多的肋骨疼痛。

首先尝试以下操作：

分散自己的注意力-因为专注于你的肋骨疼痛会让你的肋骨疼痛更严重，所以适当的分心对于减少疼痛对你的影响很重要。疼痛也会导致更多的焦虑，进而导致更多的疼痛，因此分心有助于打破这种循环，这样，虽然疼痛可能不会自动消散，但你的恐惧也不太可能加剧疼痛。
按摩按摩通常是一种减压工具。但它们对肋骨疼痛的好处远远不止这些。你的身体一次只能专注于一到两种感觉。在按摩过程中，你的注意力集中在手指的冲击上。你可能会感觉到一些肋骨疼痛，但如果你在按摩过程中专注于其他更好的感觉，疼痛就会降到最低。
给你的痛苦找个借口锻炼是一种令人难以置信的缓解焦虑的工具，但它对那些有身体焦虑症状的人也有非常有趣的作用。锻炼给你的大脑一个“借口”来表达你的感觉。当你彻底地锻炼，然后体验到肋骨或胸部的疼痛时，你的大脑能够通过你的锻炼来解释它，所以你最终不会体验到焦虑的结果。

这些都是缓解焦虑的宝贵工具。但这只是第一步，因为它们对减轻你的整体焦虑症状几乎没有作用，因此，这样做不太可能防止你再次体验肋骨疼痛。

这就是为什么你必须专注于针对你的焦虑的策略。