有多焦虑和气味是相关的

焦虑是一种综合条件，不仅仅是害怕和恐惧症的态度。这不仅影响了你的心情和身体，而且影响了你的感官。

你的嗅觉可能不是你与你的心理健康联系起来的东西。但你生命中的一切都受到你焦虑的影响，包括 - 以某种方式 - 你的嗅觉。我们将探讨这篇文章中焦虑和嗅觉之间的关系。

焦虑的复杂发展

焦虑是一种独特而复杂的疾病。它不是由任何一个治疗或由任何一个问题造成的容易治愈的东西。这是一个随着时间的推移而发展的事情，需要大量的工作和努力 - 取决于你的症状以及你所经历的东西。

由于气味敏感，焦虑可以发展

你对嗅觉的敏感性实际上可以在焦虑的发展中发挥作用，特别是如果这些嗅觉让你自我意识。在这里发挥作用的最大问题是您察觉自己的气味和周围的嗅觉的方式。如果您发现您的身体，衣服或您的环境经常闻起来，您可能会培养与那些闻起来有关的负面自我形象。

气味非常强大，并且有很大的证据表明你的嗅觉实际上与记忆比你的视觉或其他感官更好。因此，当你担心自己的嗅觉时，即使你没有闻到“正常”闻到“正常” - 你开始过度思考自己的存在，这可能导致社会焦虑和广义焦虑的发展。

焦虑可以产生嗅觉敏感性

焦虑本身实际上可以造成嗅觉的敏感性。焦虑让您更像您的感官“触摸”。那些焦虑的人在某种程度上变得更容易接受了不同的气味，特别是那些没有焦虑的方式，特别是对令人难闻的嗅觉。

如果你开始注意到，当你担心时，你闻到你周围几乎每一个负面的气味，特别是在你走路时，或者你觉得你觉得自己闻到的坏事，你可能已经发展了你的闻到敏感性。通常，你的思想过滤出来的气味它并不思考是重要的，但是当你有焦虑时，它可能比以往任何时候都更挑剔那些气味，导致你感到觉得你要么在你身边或周围都有更负面的嗅觉一直。

焦虑会产生嗅觉

大多数关注自己气味的人实际上并不闻到。他们简单地生长了自我意识的香味，并假设他们一直闻到闻起来。他们甚至闻到了自己的味道，任何时候他们都闻到了甚至远程糟糕的时候，他们都认为其他人也可以闻到它，并且由于结果而经历焦虑。

不幸的是，焦虑本身实际上可以创造出原先存在的味道。那是因为焦虑会导致出汗，这可能会使你的腋窝和其他地区开始闻到汗水。焦虑也可能导致口腔呼吸，这似乎增加了细菌并导致呼吸稍微差。

结果不是很戏剧性的，这不应该是你担心太多的东西。但它是在那里，这就是为什么一个人的气味的变化实际上可能是焦虑的迹象。

闻到闻起来可以减少焦虑

最后，可以通过使用嗅觉来减少焦虑。传统的做法是叫芳香疗法。芳香疗法不是一家经过良好的实践，并且芳香疗法专家的大部分索赔可能都是安慰剂。

但有一些证据表明，令人愉快的气味可以帮助焦虑，特别是如果它们与放松的氛围结合。一种策略是利用古典调理 - 您可以用来将放松与嗅觉联系起来的行为工具。

找到一种闻到你喜欢的味道 - 考虑芳香疗法的气味，因为他们很好地看起来 - 并让自己处于极其轻松的情况。也许沐浴，玩放松的音乐等等，然后释放出味，让自己放松，让自己享受它。尝试更多次次，并始终让自己尽可能地压力释放环境。

然后，一旦你用休闲环境闻到嗅觉，当你感到压力时，尝试嗅到气味。你可能会发现香味放松了你，因为你带着放松的味道。

克服焦虑和嗅觉问题

无论您的焦虑或其症状的原因是什么，您都需要通过全面的策略来解决它。