许多焦虑的身体症状会导致进一步的焦虑，因为模仿严重的健康问题。最常见的是心动过速，也称为“快速心跳”。健康的心跳通常在60到100次之间一分钟。心动过速是一个在健康成年人中被描述为每分钟100多个节拍的心跳，由于心动过速影响你的身体的方式，它通常随后被其他症状。

心动过速往往会导致相当大的恐惧，因为当它感觉就像随机发生时，它会让你认为你的心脏出了问题。但往往是焦虑导致症状，并且在大多数情况下，心动过速是完全无害的。

如何焦虑导致心动过速

有一种以上的心动过速，并且不止一种与压力和焦虑有关的心动过速的原因。

有两种主要原因/类型的心动过速焦虑。这些包括：

鼻窦心动过速

绝大多数专家在焦虑领域专注于一种类型的心动过速：窦性心动过速，这是由战斗或飞行系统的激活引起的。这是焦虑期间最活跃的反应，触发神经系统反应。通常，在激烈的恐惧时，你的身体在激烈的恐惧期间冲动了一系列准备你的身体战斗或运行的响应。

由于没有立即危险，焦虑焦虑的人被认为是在整个一天中活跃的过度活动或飞行系统。这将肾上腺素淹没到你的血液中，这导致你的心脏加速作为回应。患有严重焦虑和焦虑症的人即使在他们不知道有焦虑的想法时也可能会经历这种感觉。

当人们因焦虑而谈论他们的心跳时，当专家指的是心动过速时，这几乎总是他们在谈论什么。

Supraventricular contcarcardia

然而，它不是与焦虑有关的唯一类型的心动过速。经常被遗忘的心动过速是supraventriculary的心动过速，心脏心律失常可以在焦虑期间引发心动过速，特别是当这种焦虑导致过度通气时。

对于焦虑的人来说，快速呼吸对于那些人来说非常普遍，并且过度通气本身在恐慌发作中起着突出的作用。manbetx体育官网有些人发展过度通气综合症，即使没有焦虑，也是一种过度通气的倾向。

当你过度通气时，你会驱逐过多的二氧化碳，并采取太多的氧气。这抛弃了你的身体的平衡，使你的血管收缩。当你的心室收缩时，这让你的心脏需要更努力地努力让你身体周围的血液，这就是触发了动力计的原因。

焦虑危险的心动过速吗？

很难说心动过速是否是危险的。现实是它通常是危险的。战斗或飞行系统是你的身体准备处理的东西 - 它必须处理的东西，否则你无法保持安全的危险 - 所以你的身体可以很容易地处理这些肾上腺素。

动力卡纳迪亚不是“安全的”，因为如果你已经有心脏病，它可能是风险。这就是为什么虽然焦虑可能归咎于你的快速心跳，但它总是一个聪明的决定去看医生，并让一切都被检查出来。如果你的心脏健康，那么动力计不太可能是危险的。

尽量确保您对医生的评估感到充满信心。如果他们告诉你你的心健康，你需要避免过度思考他们是否错过了一些东西。医生训练有素地发现心脏问题，很可能知道是否有一些东西可以担心。

心动过速和心脏病发作恐惧

许多人斗争的另一个问题是他们如何应对心动过速。对于那些恐慌袭击的人来说，这对他们的心脏一般很好并不罕见，但是当他manbetx体育官网们经历心动过速时，他们觉得他们似乎他们有心脏病发作，或者那个人即将到来。

那是因为除了快速心跳之外，焦虑症攻击与“灾难性”思维有关，他们可以得出结论，可怕的事情即将发生（例如，心脏病发作）。过度通气也会导致其他症状模仿心脏病发作，如胸痛和腿部弱点。

您确实需要认识到您对心动过速的反应方式，因为如果您将其解释为紧急情况，您的焦虑通常会变得更加激烈。焦虑心动过速不是心脏病发作，尽管他们能感受到相同的意义，但要认识到差异很重要。

如何阻止焦虑的心动过速

停止这种类型的快速心跳是一种等待游戏。一旦你的身体用肾上腺素淹没（或者如果你是高通向），你的心跳不会慢，直到它回到正常的平衡。即使你的心跳在你的控制下（它不是），你也不会因为需要通过身体传递血液而立即慢慢地慢慢。你需要等待它。

你可以为自己做的最好的事情是学习控制你的焦虑并阻止你的焦虑变得无法管理。有放松的策略可以帮助您目前保持平静，以及克服您永远焦虑的几个提示和技巧。

例如，当你在焦虑时挣扎时，深呼吸是平静的好方法。通过减慢呼吸，您可以同时控制您的过度通气和焦虑。

认知行为治疗和药物也有用，可以是许多自助技术。焦虑是可治疗和可管理的，因此采取这些步骤是一种恢复您心灵感受的方式的好方法。