焦虑如何让你的腿感觉像果冻

尽管有很多人认为，但实际上确实有一个“有用”的目的。虽然焦虑伴随着许多困难的症状，但是当你应该害怕时，它也向你的身体发出信号（当你的“战斗/飞行”回应应该被激活）。当感知有害事件，攻击或威胁时，发生这种生理反应。

不幸的是，许多人经历了与他们的战斗或飞行系统不断被激活的生活。对于这些人来说，无论是否实际触发它，都会发生生理反应。这很难，因为战斗或飞行响应在身体上很艰苦。许多抱怨的症状之一是弱腿，或“果冻腿”。

搭配果冻腿，常规可以感到不寻常，可能伴随着头晕或平衡问题。头晕和/或平衡问题可能与固有的腿部弱点有关，或者是整体焦虑的额外症状。

是什么创造了果冻腿的感觉？

有几个因素可能有助于果冻腿的感觉。最常见的是肾上腺素的结果，以应对“战斗或飞行”的生理反应产生。

当肾上腺素冲过身体时，血液进入你的身体所需的地方。这意味着你的血液急于你的心脏，你的大脑和可能各种各样的肌肉，并这样做它冲出你的腿，让他们感觉更像果冻。

“果冻腿”的感觉也可能归因于身体与肾上腺素淹没时发生的肌肉弱点。肾上腺素导致肌肉处于恒定状态，最终，它们会变弱。此外，焦虑会导致一个人的呼吸变动，这可能导致肌肉弱化和血压变化。

许多人患有果冻腿担心他们正在经历更严重的身体问题。虽然弱腿可能是一种可怕的感觉（因为它可能难以站立），果冻腿相当常见。尽管如此，如果有疑虑，与医疗专业人士始终合适。医生可以诊断或排除任何潜在的卫生问题。然而，某些因素可能有助于确定果冻腿是否是焦虑的结果，或更重要的潜在条件：

临时- 一般来说，与焦虑相关的果冻腿的感觉是暂时的。当焦虑消散时，弱腿往往会恢复他们的一些力量。当你经历焦虑时，他们可能会经常重复，但它们不会是持续的症状。
强度- 通常由于焦虑导致的弱腿将重新获得其大部分力量。这并不完全这种情况，因为头晕和过度通气能够真正引起腿部比正常（如肾上腺素冲压的腿更弱），但腿部强度通常不受影响 - 特别是在长期内。
其他症状- 来自焦虑的弱腿通常伴有其他焦虑症状。来自焦虑的果冻腿通常有焦虑的思想，快速心跳和其他焦虑症状。

焦虑和果冻腿的问题（以及其他难以焦虑的难以症状）难以确定症状的原因。尽管如此，焦虑与更严重的潜在健康状况之间存在一些普遍差异，可以帮助人们认识到他或她的经验是否是焦虑相关的。

焦虑，同时有时压倒性，是可治疗的。有些方法可以在此刻管理焦虑以及长期治疗方案。

有助于管理焦虑的一些工具和技能包括：

散步- 如果你感觉不太晕眩（焦虑的常见症状），请尝试散步。走路得到血液流动，它会把你的痕迹从你的腿上取下。这也是一个提醒你有腿部力量。
闭上眼睛- 如果你确实有点眩晕，导致你的弱腿感觉，闭上眼睛一直闭上眼睛，这是安全的。你的弱腿通常是感到头晕目眩的结果，所以闭着眼睛，头晕会影响你。
Mantra冥想- 医学界有些关于曼德拉冥想是否有利于长期焦虑的辩论。但是，在短期内，它可以帮助您降低，因为它充当呼吸分心。Mantras将您的心理能量聚焦远离您的焦虑，而冥想会在控制下呼吸呼吸，以便您越来越过于呼吸。

这些不是长期解决方案，但在此刻，使用这些技能可能有助于降低焦虑的强度，并减轻一些挑战性症状，包括弱腿。

长期治疗选项可能包括：

长期管理焦虑有各种方法。其中一些方法可能有助于减少一个人对焦虑的脆弱性，或者在经验时减少焦虑的强度。