焦虑如何影响言语模式

在许多方面，焦虑是一种压倒性的状态。它压倒了你的感官，压倒了你的思想，压倒了你的身体。这就是为什么焦虑症也会影响你的语言模式，这对任何患有焦虑症的人来说都不会感到惊讶。

焦虑通常在你的声音中很明显，这就是为什么人们有时会在你感到紧张时告诉你。在这篇文章中，我们将探讨焦虑影响言语模式的一些方式，以及如何阻止焦虑。

焦虑如何影响言语

不同形式的焦虑似乎以不同的方式影响言语。你绝对应该确保你在解决你的焦虑。

焦虑会导致身体和精神上的问题，从而影响言语。这些措施包括：

• 颤抖的声音也许最著名的演讲问题就是声音颤抖。当你说话的时候，感觉你的声音盒和你身体的其他部分一起颤抖（确实如此）。这会让它听起来像是在开裂或振动，这两种情况都是你紧张的信号。
• 安静的声音那些焦虑症患者——尤其是社交恐惧症患者——经常发现他们在公共场合也很难开口说话。这种安静是很常见的，虽然从技术上讲不是一种说话模式，但它会使你的整个声音和说话方式与其他人不同。尽管很多人会从音量的角度来考虑，但站在脚边低声说话也会加剧这种影响。
• 喉咙干燥/失声有些人发现焦虑似乎会使他们的喉咙干涸，或使他们觉得自己好像在失声。。一个可能的原因是焦虑会使胃酸反流症状恶化，而胃酸反流患者醒来时确实有喉咙痛和失声的倾向。焦虑还会增加你的神经系统的活动；当你的战斗或逃跑反应被激活时，你的口腔自然会产生较少的唾液，这是一种自然的副作用。
• 难以用语言表达思想也不是所有焦虑的言语模式症状都是身体上的。他们中的一些人是精神病患者。焦虑会使你更难思考你要说的话，这会导致你超越自己，忘记单词，用不正确的单词替换单词，等等。一般来说，说话要自然明了，当你过度思考时，往往会发现相反的效果。
• 口吃同样，焦虑也会导致口吃。口吃本身是一种单独的疾病，焦虑会使其恶化。但除此之外，那些过度思考自己的句子和单词选择的人往往会发现他们最终口吃了相当多，这反过来会造成这种尴尬感。

这些只是焦虑与言语和言语模式有关的几个问题。甚至有双语者发现，当他们感到焦虑时，他们会混淆语言。焦虑会对你与他人交谈的方式产生一些不寻常的影响，这意味着你的言语模式有时会与你预期的大不相同。

有没有办法克服这种焦虑问题？

言语模式的改变可能会让患者感到尴尬，而且非常不寻常。如果你想让这些言语问题消失，那么解决你的焦虑是非常重要的。只有控制自己的焦虑，你才能期望自己与他人交谈的能力得到提高。

也就是说，现在你可以做几件事：

• 开始坚强那些焦虑的人倾向于开始安静地说话，希望以后能更容易地说话。这很少奏效。理想情况下，试着从你进入房间的那一刻起就开始大声自信地说话（即使你是假装的）。这样你就不会发现自己经常或轻易地咕哝了。
• 看看额头有些人发现看着别人的眼睛会引起进一步的焦虑。试着看着别人的前额。对他们来说，这看起来是一样的，你不必去处理注意别人眼神交流和手势的压力。
• 喝水保持喉咙湿润和畅通将减少任何不必要的声音，这些声音可能会让你产生自我意识。这不一定能治愈你的焦虑，但它能防止你增加任何额外的压力，而这些压力可能会导致进一步的焦虑。

这些是一些最基本的方法来确保你的焦虑对你的语言模式影响较小。但在你治愈焦虑之前，你仍然会过度思考，必须有意识地控制自己的声音和信心。

总结：

焦虑是一种使人分心的状态，使人难以说话。在极度焦虑的时期，肾上腺素也会导致声音颤抖，而恐慌症会夺走大脑说话的能量——导致口吃和脏话。确定言语问题的类型可能会有所帮助，但归根结底，这是一个需要用长期策略解决的焦虑问题。manbetx体育官网