如何焦虑可能会干扰你的眼睛

眼部症状与焦虑往往是柄很辛苦。什么是错的你的眼睛，你可能会感到头晕或担心有一个与你的大脑有问题。然而，你的眼睛经常受焦虑症状，并不总是很容易理解的方式。

本文将探讨一些焦虑的眼部症状，讨论他们为什么会发生，你可以做你的焦虑帮助什么。

焦虑症状的患眼

眼睛的问题不一定是焦虑的常见症状，但他们并不少见无论是。最吸引眼球的症状是暂时的 - 持续时间不超过一小时，通常要少得多。任何长期的眼部问题应该由眼科医生进行检查。

有许多不同的方式，焦虑会影响您的视力。最常见的方法是：

这些都是在强烈的焦虑时期所有最常见的，也是最常见的时间来体验强烈的焦虑恐慌症发作期间。manbetx体育官网

当你从紧张患有焦虑，两件事情发生在你的眼睛。首先，你的瞳孔扩张。当你的战斗或逃跑系统被激活，你的瞳孔扩张，使其更容易看到并做出快速的决定（在战斗中，你需要能够看到威胁到来）。这是什么原因造成像光灵敏度和眼睛疼痛的问题。

您还遇到肌肉收紧在你的脸上。这可能血管收缩的眼睛造成进一步的眼痛，酸痛，甚至有些视力模糊。

过度换气也是那些生活与焦虑的一个共同的问题，并且过度可能会影响眼睛为好。过度换气也可引起血管收缩，并可能导致头晕和眩晕，使人们的感觉看起来好像你的眼睛有问题，虽然在技术上这是一个不同的症状。

有很多的焦虑症状，你可以学习轻松管理，但你的眼部症状通常不是他们中的一个。所有这些焦虑会影响眼睛是肾上腺素抽水的直接结果通过你的身体，直到肾上腺素消失，这几乎是不可能从他们的方式反应停止你的眼睛的方式。

以管理从焦虑导致眼睛问题的关键是要学会如何管理您的整体焦虑症状。

确保您慢慢呼吸。过呼吸可以使你哽咽着，这可能导致进一步的焦虑，并进一步眼部症状。
查找分心。分心带你离开你的心和那些导致你强调的想法了。他们甚至可以降低你的焦虑发作的严重程度。
行使。有些人的焦虑使查找的力量移动困难。然而，研究表明，锻炼，每周几次，或每日如果可能的话，可以燃烧多余的能量以及肾上腺素，导致眼睛的问题。虽然这会增加你的心脏率剧烈活动是最好的，甚至会为在你的邻居或在家里跑步机上行走是有益的。

所有这些策略都只是暂时的，是为了解决眼前的焦虑，使您的患眼开始放松。有些人还发现闭眼是有帮助的，因为眼睛的问题有时会造成自己的焦虑。

这些建议不是结束与焦虑的眼睛问题。如果你想完全停止其眼睛有问题，你仍然需要解决你的焦虑和它的原因。