焦虑和体温之间的连接

还有更多的焦虑不仅仅是紧张的想法。焦虑会导致显著的身体症状。例如，其中的一些症状（如跳动的心脏和肌肉紧）通过您的战斗或逃跑系统的活化而触发。其他由你回应你的焦虑的行为触发（例如，尝试当你觉得你换气过度，从而使过度恶化采取更快的呼吸）。

有些焦虑是正常的，自然的。恐惧可以帮助你保持远离伤害。但是，当你的战斗或逃跑系统被异常激活，即使你没有被面临着一个现实威胁的情况下，这时候你可能会从具有诊断焦虑问题的痛苦。一个可能伴随焦虑症状表现为体温急剧变化（但如果你遇到此症状，这并不一定足以说，你有焦虑症，相比于适当的焦虑反应）。

快速的冷热和焦虑

焦虑是与以多种方式体温变化，在某些情况下，有可能为体温正常变动引发显著的焦虑。

这些热和冷的感觉，可令人沮丧，他们出现，当你试图去睡觉或以其他方式很舒服的时候，他们可以是非常具有破坏性的。有迹象表明，导致焦虑的情况下，冷热感觉很多问题。这些包括：

血管收缩为什么焦虑导致体温的变化，最常见的解释是你的身体战斗或逃跑反应。这是一个旨在让您免受伤害的机制。那些有焦虑有哑火战斗/逃跑反应，以及所造成的后果之一就是血管收缩，你的血管狭窄。这可能会导致身体非常迅速升温。
出汗出汗也是在那些与焦虑很常见的。出汗是的，人们有冷颤抖的潮热后可能难以再次升温的主要原因之一。这是身体的反应，血管收缩 - 你的身体知道它要热起来，所以它拼命帮你降温。
过度敏感那些有焦虑也可能是到热是正常的范围内敏感。您可能会发现，当你已经感觉不舒服和烦躁，在您的环境中额外的热量或冷量可能有助于进一步搅拌，使你更容易注意到的任何温度变化。

其他问题可能导致焦虑如何影响你的体温以及改变。焦虑可导致鸡皮疙瘩，这可能给身体降温。换气过度也可导致机体散热。焦虑可能也导致你动作太大，在搅拌来回踱步，例如的情况。这可能你的身体进一步升温。

预防焦虑体温的改变

只有体温的某些方面，你可以控制的。快速畏寒怕冷，例如，是你的战斗或逃跑反应的特定部分。他们不能直接控制，但一般，因为他们往往很快忧虑已消退后褪色他们并不需要的人。

但是，当你发现你得到太热或太冷，它的持续的很长一段时间，有几件事情可以做：

不要去在线你的第一个停靠港应该是避免网上调查你的症状，咨询医生谷歌。体的温度波动被链接到一个号码内科疾病，如多发性硬化和糖尿病。但可能你有这些，只是因为你遇到的温度波动是苗条了，他们研究将只会助长你的焦虑。如果你担心，谈谈你的医生。如果你知道你有焦虑，那么很可能是你的温度变化正在你的焦虑孤独造成的。如果你根本无法抗拒的诱惑，你不要为这样的你的症状上网查询，记得要采取一切，你用少许盐阅读和不要妄下结论，有关诊断，直到你看到一个医疗专业。
调整你的衣服即使你的身体热量是由焦虑引起的，它可以通过你穿什么，并在房间内温度的影响。如果你热，流下一些衣物或调低的热量。如果你冷，添加一些图层。你的身体会适应这样的温度下，尽管焦虑使你的感觉。
起床走动你睡觉时体温往往是最具破坏性的。这通常被称为“盗汗”。而不是等待出来，它不是一个坏主意下床了一下，以酷客。让你的身体运动你凉爽。那些试图打盗汗可能会发现自己太不舒服，回去睡觉，并进一步加剧他们的压力。
分散自己的注意力最后，这可能是导致你的身体温度的问题之一是你自己的想法。通常情况下，通过你的头脑忧虑可能触发的恐惧或紧张的感觉;这反过来，可以改变你的体温。由它们分心自己奋斗那些想法。您可能希望，例如，采取镇静漫步，听一些轻松的音乐，读一本书或练习冥想。不仅将这些活动把你的注意力从你的烦恼一点点，他们可以使你平静下来更普遍的为好。

您甚至可以想喝水为好，这可以帮助控制从里面你的体温，而不是仅仅关注在外面。一些人发现，淋浴也有帮助。