焦虑，冷感和寒冷

焦虑的身体症状通常是最容易引起问题的。虽然忧虑的想法和失去控制的感觉是焦虑的标志，但往往是身体症状和感觉造成的最大破坏——在某些情况下，困惑——在那些遭受这些障碍的人的生活中。

感到寒冷和发冷都是焦虑的症状，它们会真正地损害一个人的生活质量。在很多情况下，这种冷感是短暂的，但不管这种冷感是否持续，这种症状会引起那些不了解其原因的人的极大关注。

寒冷感觉的许多原因

当你发烧或身体不健康时，就会有冷感和发冷，甚至当你低血压或循环不畅时也会有这种感觉。只有医生才能检查你的这些情况。

但这不应该阻止你学习更多关于焦虑的知识，因为焦虑真正引起的不仅是寒战，而且还有很多不同的身体感觉，这些感觉很容易扰乱你的生活。

当你感到焦虑时，实际上会有许多不同的冷感觉产生的原因。这是一个很少有人谈论的常见症状，因为大多数感冒症状只持续很短的时间。这些寒战最常见的原因包括:

焦虑本质上是一种机能不良的战斗或逃跑系统。当你的“战斗或逃跑”系统被激活时，你的身体会产生大量的肾上腺素/肾上腺素，这会使你的身体大幅升温。当你的身体升温时，你会出汗，而当你出汗时，冷空气会让你感到很冷。

对于焦虑的人来说，有冷热感觉是很常见的，在某些情况下，热感可能不那么明显(尤其是在温暖的一天)，而寒冷则是最让人苦恼的问题。流汗引起的感冒没有什么好担心的，尽管流汗引起的焦虑可能会让你紧张不安。

过度换气也可能是你冷感觉的原因，特别是当它们在你的手和脚。那些焦虑的人可能更容易过度呼吸，也就是因为呼吸过快导致你排出二氧化碳，身体里的氧气比需要的多。你的身体需要二氧化碳来运转。

当你的二氧化碳含量低时，通常感觉正好相反——感觉你没有获得足够的氧气，所以你继续尝试吸入比你需要的更多的空气，并继续过度呼吸。这会导致你的血液流动效率降低，这可能会导致你的身体降温——尤其是远离心脏的部位，比如你的手和脚。一旦你的手和脚冷了，你就会感觉全身都冷了。

许多人在突然感到恐惧时，会感到浑身发冷。这在焦虑发作之前非常普遍。那些意识到自己可能会经历恐慌症发作的人，或者那些因为觉得触发恐慌症的一个常见诱因经常会让脊背发冷而感到恐惧manbetx体育官网的人。那些只是有可怕想法的人可能也经历过这种情况。

这也是激活你的战斗或逃跑系统。我们还不完全清楚为什么身体会经历这些寒战。它们似乎是肾上腺素/肾上腺素从症状中迅速释放的结果，很可能是你身体的预防措施，以确保随之而来的肾上腺素不会过快导致体温升高。在某种程度上，你的身体可能会在你变热之前给你降温，这样你就不会变热的那么多或那么快。

一个人也不能忽视的可能性是，你可能只是变得更加敏感，当你的身体冷。

那些患有焦虑症的人，尤其是恐慌症的人，往往对所有的身体感觉都更加敏感。manbetx体育官网他们可能忽略的身体感觉变成了他们不得不关注和注意的东西。这实际上是病情的副作用。

所以，当你感到更冷时，你的大脑可能会把它理解为出了什么问题，而实际上你可能只是有点冷。没有焦虑的人可能会耸耸肩，但焦虑的人会感到寒冷袭来，仿佛他们的整个身体都准备颤抖，这导致了进一步的焦虑，并认为寒冷是由更多的原因造成的。

一般来说，缓解寒冷最好的方法就是做你经常做的事情——穿暖和一点的衣服。如果需要的话，打开家里的暖气。即使你的感冒是由焦虑引起的，它仍然和其他地方一样冷，而且你越暖和，你就越不冷。

如果你呼吸过度，你需要调整你的呼吸，让你的身体恢复健康的二氧化碳水平。如果你只是感到寒战，你能做的就很少了——寒战是一种闪电般快速的反应，你只需要等待，最终它们会消失。

与焦虑的其他症状不同，身体的冷热感觉不是你能控制的。如果你的焦虑被激活了，不管你想不想，这些感觉都是你将要经历的，所以最好的治疗方法就是确保你少受一些焦虑的折磨。