很少有人意识到焦虑影响身体的方式有多少。影响数百万患有焦虑的焦虑症状是过量的粘液。粘液通常在你的喉咙后面（尽管可能在你的鼻子里面），并导致感觉好像你需要破解或咳嗽以便去除它。

粘液堆积并不危险，但它很刺激。它可能会让你觉得自己呕吐或呼吸似乎更加困难。

焦虑 - 它是否引起粘液？

焦虑绝对导致粘液。然而，应该指出的是，当您已经拥有创建粘液的物理问题时，焦虑也会增加发育过量的粘液的可能性，例如吸烟，GERD，过敏等。

粘液也很少孤独。在你和医生交谈之前，很难知道你患有过量的粘液的确切原因。但是，有几种可能性，包括：

• 过度通气那些在焦虑症攻击时获得额外粘液的人可能是过度通行。过度通气导致两个问题导致含有额外粘液的感觉。首先，粘液生成是过度通气的症状之一。其次，过度通气往往会限制气道，使粘液已经在喉咙里感觉更糟。
• 过敏的恶化焦虑也是压力，并且已知压力扰乱过敏。压力会影响你的免疫系统，当你的免疫系统无法正常工作时，你的过敏症往往会变得比没有压力更糟糕。如果您已经有温和的鼻后滴，更多的粘液很常见。焦虑也可能影响睡眠质量，睡眠不良是另一个可能导致过敏的因素。
• 杰德胃食管反流疾病是一种相当常见的，通常是无害的疾病，更常见的是“酸反回”或“胃灼热”。GERD在喉咙里有助于粘液，而GERD通常不被认为是由焦虑引起的，许多人认为压力使得GERD症状更糟。
• 咳嗽咳嗽本身是一种常见的患者焦虑发作的习惯，当你经常咳嗽时，你可以在你的身体试图抚慰你的喉咙并防止更多的伤害时，你真的可以创造过多的粘液。
• 脱水最后，许多患有焦虑的人都是长期脱水的，因为焦虑具有减少渴望的趋势。脱水也可能导致粘液堆积。有焦虑的人强烈推荐喝大量的水，以减少许多这些症状。

所有形式的压力也可能只是导致过量的粘液，因此焦虑本身可能导致或有助于粘膜症状。只有医生可以完全告诉你你的粘液发生的原因，但上面的名单是最常见的原因。

如何减少过量的粘液

预防或去除过量的粘液有点棘手。尽管它可能是刺激性，但粘液确实为你的身体提供了一个非常重要和非常有价值的目的。如果它的身体也可能会弥补它的思考，如果它没有足够的粘液，所以即使有些东西可以拿走粘液，它也会更加强大，以确保你的身体有着保护它认为它需要。最好的事情是尝试以下内容：

• 喝水由于焦虑的许多人脱水，饮用水应该是你的第一步。它不会立即删除痰，但它应该大大减少它的创作。
• 喝热茶热茶 - 尤其是喉咙健康的草药补救措施 - 是你可以做的最好的东西之一，以去除粘液。热茶是自然舒缓你的喉咙，饮用茶的行为可以平静到你的焦虑。
• 呼吸慢您还应该尝试重新控制您的呼吸。呼吸慢，让你能够停止过度通气。一旦停止过度通气，你应该注意一些粘液开始消失。
• 漱口温水水这是摆脱与焦虑无关的粘液的基本补救措施，但它仍然有效。一些温暖的盐水漱口起应该清除一些粘液而不会咳嗽，并以一种使呼吸更容易的方式抚慰你的喉咙。

有些人发现通过口腔呼吸更大可能是有益的，因为它干燥粘液和影响喉咙的湿润的感觉。但被警告 - 如果你患有焦虑发作，喉咙呼吸会导致一些人的过度通气。在您学会了如何控制对过度通气的响应之前，可能不是最好的策略。

您应该与您的医生讨论过敏或凸曲，因为这些可能是您需要治疗的东西，以减少发展粘液的可能性。否则，如果您希望粘液停止，您需要了解如何控制焦虑。