焦虑如何引起手指的感觉

焦虑是一种从头到脚都能感觉到的状态。字面上这是一种以许多不寻常的感觉为特征的疾病，在某些情况下，这些感觉显然是焦虑的结果，在另一些情况下，可能会引起恐惧，就好像有什么不寻常的事情发生了。

手指症状在某种程度上是介于两者之间的问题。影响手指的许多焦虑症状并不是人们在想到焦虑时通常想到的，而是因为手指上很少发生可怕的疾病，这些症状与其他症状结合起来只会导致更多的焦虑。

从来不是你唯一的症状

关于焦虑的手指症状，我们知道的一件事是，它们肯定不是唯一的症状。许多手指症状是与焦虑相关的其他问题的结果，如换气过度。

手指症状有许多不同的形状和大小。但最常见的症状包括：

人们报告了焦虑导致的其他症状，如“神经放电”，即手指中的神经感觉无缘无故被激活，但上述三种症状最为常见。

手指疼痛是最常见的投诉之一，但也是最复杂的投诉之一。除了一些医学问题（如关节炎），手指疼痛是不常见的（尽管焦虑会引起许多不同的感觉，疼痛发生的可能性肯定不是很小）。但焦虑确实会导致对疼痛的过度敏感。

事实上，焦虑——特别是焦虑发作——会产生所谓的“超敏反应”。这是指当你的大脑与你的身体感觉方式如此接触，它会注意到你身体体验到的每一种感觉，并将注意力集中到感觉似乎被放大的程度。

过敏实际上是那些患有健康焦虑症和恐慌症的人在没有帮助的情况下难以治愈的主要原因之一——很难关闭这种敏感性。你只是注意到了一切，而注意到一切会引起更多的焦虑，使症状恶化。manbetx体育官网

所以回到手指疼痛的问题上，很有可能你正在经历的是正常的手指疼痛。人们总是因为打字、运动等而感到手指疼痛，但大多数人几乎不注意，因为疼痛是正常的。不幸的是，如果你过敏，你总是注意到疼痛，思考疼痛，并放大疼痛。这是情况的本质。

另一个常见问题是手指有刺痛感，通常与你的脚或腿在入睡后醒来时的感觉相同。有些人经历更多的麻木，而另一些人经历更多的烧灼感。这是正常的——不同的人会有不同的感受。

过敏也可能在这里起作用，但通常有两个原因：

肾上腺素这是一个不太常见的原因，但仍然是可能的。当你感到焦虑时，你的身体就会进入战斗或逃跑模式，这意味着肾上腺素一直在你的血管中流动。这个系统的作用之一是将血液从不重要的部位迅速输送到心脏。这可能会导致你的手指有点冷，并可能导致刺痛的感觉。
过度换气更常见的是换气过度，尽管这比任何其他类型的焦虑更容易影响恐慌症患者。过度换气是一种极为常见的恐慌症状，一个人呼出过多的二氧化碳。你的身体实际上需要二manbetx体育官网氧化碳，因此过度换气（呼吸太快或呼吸得比你需要的深）可能会导致几种症状，其中之一是血管扩张和手指刺痛。

这种手指问题其实很常见。不幸的是，由于许多患有焦虑症的人也会产生健康焦虑，他们经常担心自己患有一些可怕的疾病，如多发性硬化症或糖尿病，而不是更常见的恐慌症。manbetx体育官网

对一些人来说，这个问题有点奇怪。这不一定是不适、疼痛或刺痛。这是一种感觉，好像你的手指在痉挛，或者没有完全按照你的预期移动。

痉挛是最容易解释的。肌肉痉挛是肌肉紧张的结果，当你处于压力下时会出现这种情况。你的肌肉痉挛是神经异常放电的结果，这是由于与压力有关的激素以及它们干扰神经末梢的方式造成的。在任何时候，你的手指都可能抽搐或痉挛，这可能会令人不安，但在其他方面并不危险。

有些人还发现他们的手指也不那么容易移动，或者感觉几乎陌生。这是严重焦虑的另一个奇怪症状——正常情况下，自然过程开始感觉不自然，因为大脑对每一个动作都如此协调，以至于它们不再像以前那样自动。

因为所有这些症状都有不同的原因，所以治愈它们的唯一方法就是控制你的焦虑。焦虑是导致这些症状发展的“疾病”，因此克服焦虑是阻止所有这些症状的唯一途径。有单独的治疗方法：万博max手机

疼痛正常的止痛药和伸展运动通常足以减轻手指和手的疼痛。疼痛仍然像其他任何疼痛一样，即使是来自焦虑，所以你用来停止任何类型疼痛的工具通常也适用于你的手指。
刺痛肾上腺素可以通过等待或跑步来减少。换气过度可以通过缓慢呼吸来解决，这样你就可以恢复二氧化碳水平。进行缓慢、受控的呼吸，吸气5秒，保持2秒，呼气至少7秒。克服深呼吸或呼吸过快的冲动。
移动如果你发现你的手指感觉不像你期望的那样移动，你可能需要分散自己的注意力，这样你就不会太在意手指的感觉了。一个好的策略就是给某人打电话。在电话里与某人交谈会让你分心，并能帮助你减少对每个动作的关注。

这些是你可以用来处理手指问题的一些基本策略，但总的来说，唯一真正的治疗方法是停止引起这些问题的焦虑。