有许多焦虑的症状似乎变得自我实现。一个常见的例子就是脱发。通常情况下，那些生活在不断担心脱发的恐惧中的人可能实际上是他们脱发的原因之一，因为他们给了自己太多的压力和焦虑，以至于他们的头发可能会脱落。
焦虑和脱发有一个复杂的关系，可能不是你的想法。但在某些情况下，焦虑可以导致脱发发生，并且在其他情况下，它可以使脱发本身更难以控制。
焦虑脱发的原因
脱发绝不是焦虑的唯一症状。但这是一个令人痛苦的人。
焦虑和脱发之间的关键问题是压力。焦虑可以产生长期和持续的压力。虽然技术上这些是两个独立的条件和长期压力，但它可以导致许多相同的症状，现实是任何处理焦虑的人都会在严重的心理和身体压力下彻底放置。
压力会导致许多导致脱发的条件。这些包括：
- 斑秃-在你的头皮周围区域突然大量的头发脱落或随着时间的推移逐渐脱发。
- 休止期脱发-这是一种比正常情况下有更多头发脱落的情况。
- Trichotillomania - 这是一种习惯性的条件，由人拉出毛发的压力和焦虑导致 - 有时在不实现它的情况下。
那些因为焦虑而导致轻微脱发的人很有可能是患有休眠期脱发，或者仅仅是压力使头发变弱。但另外两种也令人担忧，只会影响较小比例的焦虑人群。
许多患有焦虑症的人患有营养不良。缺乏维生素(特别是当他们在焦虑期间不吃东西的时候)会导致头发每天自然脱落。
毛发在两个月后停止和掉落前的生长周期。如果你的身体“讲述”更多的毛发比正常才能停止生长，两个月后更多的毛发会脱落。
所有这些可能是由焦虑引起的。当然，脱发也可能是遗传，激素不平衡的症状或某些药物的副作用。但焦虑也可能是责任。
并非所有的脱发都是焦虑相关的
值得注意的是，并非所有的脱发都与焦虑有关，但这两种情况可能发生在相似的时间段。有些人开始脱发的年龄有很多其他的压力，比如孩子，工作和经济。因为它们发生在相同的年龄，它们看起来可能有关联，但实际上是不同的情况。
此外，有些人开始感到焦虑** _因为_ **他们经历了脱发。在某种程度上，脱发是他们的焦虑触发，他们体验了更大的焦虑程度，因为它们是如此担心失去头发。
最后，有时那些焦虑的人只是看到更多的头发脱落，并不存在，因为他们的恐惧。头发看起来一模一样(或者因为自然衰老而脱落得稍微多一些)的情况并不少见，但焦虑会欺骗大脑，让它看起来或感觉比平常脱落得更多。
虽然焦虑可能绝对会导致头发脱落 - 在一些情况下在非常大的团块中 - 焦虑并不总是存在问题。有时，问题只是你的焦虑导致你越来越关心你的头发，而不是必要的，给人一种与之相关的印象。
减少焦虑，头发可能会回来
焦虑患者的好消息是并非所有焦虑相关的脱发都是永久性的。如果压力和焦虑是导致你的脱发的原因，那么减少焦虑可以帮助你的头发在与维生素和矿物质补充剂相结合以帮助你的过程。
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记住 - 无论原因如何丢失，并非所有的头发都会回来，而你的脱发可能是自然的，而不是由焦虑引起的。无论如何，您需要确保您直接解决您的焦虑，以减少焦虑相关脱发的可能性，并且由于您失去的头发而减少您体验的焦虑。
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