焦虑是一种能显著改变你身体化学成分的状态。这些变化会对你的感觉产生非常真实的影响，一个常见的问题是某种类型的头痛。

头痛可以指任何类型的不适——从典型的头痛到头部不寻常的感觉——其中很多都与焦虑有关。

焦虑头痛的病因

当你患上焦虑症时，头颈部疼痛是一个非常现实的问题，其实有很多不同的原因。

头痛有几个潜在的原因。其中包括：

• 引发偏头痛众所周知，压力和焦虑会引发偏头痛，而且可能相当严重。偏头痛与焦虑症的关系非常复杂，因为偏头痛会导致注意力、视力等方面的进一步问题，所有这些都可能增加进一步的焦虑。
• 紧张性头痛压力也会造成紧张性头痛。紧张性头痛是由于面部和颈部肌肉紧张以及牙齿紧咬引起的头痛。紧张性头痛往往发生在太阳穴，但也可能发生在头部的其他部位。
• 对轻微疼痛敏感有些轻微的头痛出人意料地经常发生，但它们却没有被注意到，因为它们很轻微，可以被忽视。但是当你有焦虑的时候，你会对这些类型的感觉变得过于敏感，从而使疼痛加剧。

头痛很常见，而且有各种形式。有些人报告说有枪痛。其他人则报告说隐痛。另一些人则认为你的后脑勺有气泡。

克服焦虑头痛的秘诀

大多数由焦虑引起的头部不适都被当作没有焦虑的人来对待。例如，偏头痛对偏头痛药物反应良好，即使偏头痛本身是由于你的焦虑。把头痛作为一个单独的问题来处理通常足以从疼痛中得到缓解。

你应该确保你正在吃正确的食物（如果你很低，你试图将镁添加到你的饮食中），你喝了大量的水，大约7到9个小时（不再），使用眼镜，如果你需要它们，也可以尽可能多地走路。这是因为这些是可能偶尔导致轻度头痛的问题，因为轻微的头痛通常被焦虑放大，因此减少这些轻度头痛的频率以找到浮雕是很重要的。

但所有这些都只是帮助你减轻头痛的策略。如果你想让不适永远消失，你仍然需要治愈你的焦虑。