焦虑和肠易激综合症（IBS）

焦虑可能是一个心理健康的问题，但对你的身体化学的强大效果。从IBS的压力会改变你的荷尔蒙的分泌，会改变你的免疫系统，并在某些情况下，搅得你的消化道。

因此，焦虑与肠易激综合征(IBS)的发展有关就不足为奇了。IBS也被称为“痉挛性结肠”，是一种慢性疾病，会导致腹胀、胃肠不适、不规则的肠道运动、慢性腹痛、腹泻和便秘。

当这些症状都存在没有医疗事业IBS诊断，虽然科学家们认为，有一些进入IBS可能等因素，大多数人认为，焦虑和压力促进其发展。

先诊断再自己与IBS

自我诊断总是一个坏主意。如果你认为自己患有肠易激综合征，去找医生看看。有几种无害的和有害的疾病会引起肠易激综合症的许多症状，只有医生才能排除这些情况。

此外，肠易激综合症的许多症状也出现在那些对某些食物不耐受的人身上。调查一下自己的食物不耐症可能对你最有利。确保你对含有谷蛋白、某些谷物、乳制品等的食物不敏感——所有这些都与肠易激综合征产生相同类型的症状，但其病因和治疗方法却截然不同。

肠易激综合征的其他原因

人们普遍认为，焦虑是IBS的主要原因。然而，不是每个人都焦虑得IBS。它可能是与神经递质的生产。这些焦虑可能会像五羟色胺神经递质低，肠道有同样反应的血清素水平的受体。

它也认为，IBS可能与“好细菌”相比，水平的“坏细菌”，并有可能成为那些生活与焦虑，让坏菌蓬勃发展的一些组件。有些人甚至认为，IBS可能是那些经历了抗生素较为常见，可能是因为焦虑防止抗生素治疗后恢复其强度好细菌。

它也可能与肌肉紧张有关，因为它与焦虑和压力有关。在紧张时期，你的身体可能会对肌肉产生压力，导致你的肠道比没有焦虑的人运行得更快或更慢。

焦虑和压力当然是关键因素，但似乎有更多的因素。

如何减少肠易激综合征的影响

肠易激综合症可能是一种令人不安的紊乱。经常上厕所可能会让人尴尬，而且肠易激综合症对身体的影响——包括腹痛和胀气——也会对焦虑产生影响，尤其是那些患有健康焦虑/恐慌症的人。manbetx体育官网

因为肠易激综合征没有已知的病因，它也没有已知的治疗方法，除了减轻你的焦虑。对一些人来说，肠易激综合症可能会简单地消失——尤其是在经过焦虑治疗之后。万博max手机在其他情况下，可能有必要改变生活方式来帮助你控制肠易激综合征，这样这些症状就不会扰乱你的生活。

对于那些与IBS一个不断奋斗，请尝试以下策略，以减少道路肠易激综合征会影响你的生活。这些策略可能无法完全治愈IBS，但他们可以与生活条件更为惬意：

避免某些食物即使肠易激综合症似乎不是由特定的食物引起的(如果你排除了食物不耐症)，但确实有一些食物会增加肠易激综合症的症状。油炸食品、酒精、乳制品、含咖啡因的饮料、碳酸饮料和高脂肪含量的食物都可能会增加肠易激综合症的症状，这很可能是因为这些食物往往会对肠道造成严重影响。
吃某些食物还有一些食物，你可以吃可以提高你的IBS症状。因为他们是健康的结肠，从而提高你的消化道的流量高的食物纤维，如蔬菜，全谷类，豆类，水果和谷物都可能是有益的。苹果，桃子，卷心菜，豌豆，西兰花，胡萝卜，黑豆和青豆等都是不错的选择。确保你不沸腾这些过多或降低其营养价值的方式烹调他们。
写食物日记IBS可能会导致人们发展非常温和的敏感性增加他们的IBS症状。因此，保持食物日记，以及，在那里你跟踪你吃什么和如何坏你的IBS是那一天。您可能会发现，即使是健康的食物可能有助于提高IBS症状，如果你的身体已经变得敏感起来，和食物日记可以帮助你识别这些食物。
吃小餐当你吃一个非常大的饭，你的身体会因为它试图打破食品，并通过你的消化道其移动体验的压力很大。少量多餐帮助它更有效地工作，这样它不会减慢或加快你的餐的程度，就更难被加工食品。
千万不要跳过膳食然而，你也不应该不吃饭——并且尽量每天在同一时间吃饭。人们认为不吃饭有助于减肥，但它所做的只是破坏你的荷尔蒙平衡，减缓你的新陈代谢。不吃饭会让你在吃饭的时候更容易发胖，对你的肠胃系统有严重的影响。
试试自然疗法万博max手机有各种天然的解决方案，IBS，可以帮助减轻你的IBS症状的。例如，薄荷油，姜，甘菊都被链接到减少肠胃不适。一直跟你的医生第一次，但是，由于一些自然补充剂可以用其他条件或药物的相互作用。
薄荷油被认为可以减少腹胀和胃肠不适的感觉。可以帮助食物通过消化道。
生姜帮助消化，并且被认为是减少胃痉挛和恶心。生姜可以为那些不喜欢生姜的味道许多不同的形式了。
洋甘菊洋甘菊经常用于目标气体并且可以具有抗炎作用平静胃和肠。