每个人 - 即使是那些没有任何精神或身体健康问题 - 偶尔出现全身乏力，它是仿佛他们有一种疾病或东西与他们错了的感觉，但它几乎是不可能的，以确定是什么问题。
这些焦虑似乎体验到这种感觉比别人多。这带来了一个有趣的问题：是什么原因造成不适的这种感觉，并且可以做什么来防止它？
如何焦虑导致身体不适
焦虑是一种全身体验。它导致整个都在化学层面身体显著变化，导致影响一切从胃失衡，血流的变化，消化问题，更多的问题。
萎靡不振本身往往是无法识别的，虽然你可以挑选出一些症状（如恶心位等），它往往很难找出究竟什么是“错误的”。你可能会感到不适，或“关”，而不一定是真正的感觉恶心。
其发病原因还不是很清楚。大多数人都同意有触发器引起不适的组合。只是导致萎靡不振的感觉问题一小部分包括：
- 消化问题当你有焦虑，很多不如意的事情在你身上。你的肠道菌群可以增加。你的胃开始以较慢的速度移动食物分解你的肠子。某些营养素进出你的身体在速度不理想，你的整体健康。消化和营养问题影响你的身体的各个领域，并可能导致疾病的感情。
- 胃酸当你有焦虑，你的胃也酸变化，往往增加。在胃酸的增加可能会导致你的胃很难受。
- 恶心（一般）其他问题可能会导致恶心的感觉也是如此。例如，有一些证据表明，焦虑的过程中释放某些激素和神经递质告诉你的身体，让你恶心。这就是为什么肠道被称为“第二大脑”，也应该到即使是轻微的情绪极为敏感。
- 肾上腺素当你有焦虑，肾上腺素通过你的身体抽。这会导致你的身体经历的压力。它改变了你的血液流动，它把边缘你的肌肉。这导致疲劳。所有这些问题都可以像如果你的身体知道什么是错的，可能会产生这种不安，你似乎无法动摇你会是什么感觉。
- 免疫系统的变化焦虑也改变免疫系统和免疫系统负责你的整个身体的感觉，好像什么是错的。这就是为什么不适生病之前是常见的。这有可能是当焦虑会改变免疫系统，在停滞导致各种身体疾病的变化。
- 疲劳焦虑也是令人难以置信的排水，和疲劳可能导致不舒服的感觉为好。当你疲倦，你常常觉得好像你的身体部位是生病或生病，或你的大脑不思/明确的工作。
还应当指出的是，焦虑改变大脑化学物质，激素的功能，器官功能，造血功能和进气口，葡萄糖和养分供应，等等。有引起焦虑，任何数量的人可能会导致这种类型的不适感觉，这么多不同的变化。
强化正常感情
更相关的也许是，并非所有的不适其实是萎靡不振。焦虑的另一个症状是过度敏感到身体感觉的方式，其中，你觉得被放大，因为你的思想专注于太多。例如，饭后已满并没有很大的感觉，但大多数人忽略它。这些焦虑根本无法忽视它，不管他们如何努力。他们专注于它，而且感觉更糟他们不是感觉给别人，让你觉得不舒服或生病。
你吃的东西每当这并不会让你感觉非常好，或者你正坐在一个位置，你的肚子上，或推任何可能会导致在你的身体的感觉，你会发现自己的方式的任何变化注意到它比别人没有焦虑会，因此感到不适。
是否有办法克服身体不适？
萎靡是一种主观感觉，是很难形容，这使得它很难为你一定克服它，因为可能没有什么克服。
做最好的办法是先照顾好你的整体健康的 - 不只是你的焦虑，也让你可以确保你的身体在需要的一切，以防止任何可能引发不适无关，你的焦虑。确保您适当补充水分，那你吃的食物，你消化不好，那你睡觉，等等。
你也应该确保你开始锻炼。运动是在激素的生产和使用的重要组成部分，并且对你的心和胃镇静的作用。锻炼是你绝对必须以有效降低你的焦虑去做。
但几乎所有的问题，这导致不适都涉及到过程里面你的身体，你不能没有停止你的焦虑控制。你无法关闭肾上腺素或改善你的肠道菌群的健康，除非你的焦虑是受到控制。
