焦虑可能会导致不幸的疼痛，使人们更加难以管理你的焦虑的主机。这已经够难应付所有的你已经在你的脑海拍摄周围的压力的想法。它变得更难，当你还必须设法通过从你的焦虑引起身体不适的生活。
肌肉痉挛就是这种情况——一种常见的焦虑症状，会让你的日常生活变得更加困难。这篇文章将探讨与焦虑有关的肌肉痉挛以及如何克服它们。
肌肉抽筋的原因从忧患
虽然大多数人都经历过肌肉问题如焦虑结果，抽筋本身不是传统认为是一种焦虑症状。然而，它实际上是相当普遍的。虽然任何严重的肌肉痉挛应该由医生可以看出，那些焦虑也往往发展肌肉痉挛并在某种程度上抽筋，那些没有焦虑很少体验。如果您遇到时，你有更多的焦虑抽筋，有一个很好的机会，两者是相关的。
是什么原因导致肌肉痉挛都有点不太明显。以下是这种类型抽筋的最常见，最可能的原因：
- 肌强直这种症状通常是由压力造成的，和焦虑是一种紧张的体验。当强调，神经系统可以把额外的压力对血管而收缩的肌肉。挛缩导致紧缩和肌肉的缩短，导致僵硬和疼痛。
- 脱水脱水是肌肉痉挛的一个原因，即使对那些没有焦虑的人。但是脱水在某种程度上更常见如果你有两个原因的焦虑。首先，有些人发现焦虑导致他们排尿和出汗更多，这可能导致脱水更快。其次，焦虑会让人感觉不那么口渴，这反过来意味着他们喝的水没有达到应有的量。
- 张力焦虑会导致严重的肌肉紧张，这可能会导致两种不同的问题，从而导致更多的抽筋。当肌肉紧张时，他们可能需要痉挛(抽筋)来重建一些能量。此外，紧张的肌肉往往会变成疲劳的肌肉，疲劳的肌肉也容易出现肌肉抽筋。
肌肉的焦虑抽筋的原因，其实并不从肌肉在那些没有焦虑抽筋的原因不同。问题是，当你有焦虑的你会发现自己更可能经历导致抽筋的问题。
焦虑肌肉抽筋的其他理由
也有实现约肌肉痉挛和焦虑一两件事：有时，抽筋什么都没有做你的焦虑，但焦虑使你关注并关心抽筋了。焦虑会导致这导致你更加关注自己的身体更加敏感。这可能会导致您不仅可以“感觉”你抽筋超过你能不焦虑，还记得他们比你更可能有其他方式。
有些人几乎每天都会抽筋，但这并不意味着什么，而且他们很快就忘记了抽筋。但焦虑患者可能无法做到这一点。他们可能记得每一次抽筋以及抽筋发生的频率。重要的是要记住，焦虑可能根本没有引起肌肉痉挛，但焦虑使肌肉痉挛更加明显和难忘。
如何停止肌肉抽筋
不管是什么原因导致的痉挛（焦虑或其他方式）的补救肌肉痉挛是一样的。多喝水，以确保您的身体不脱水;11-15杯是推荐的平均水平。尝试移动更多的时候，让你能温暖你的肌肉，防止他们紧绷或得到刚性。多锻炼，使你的肌肉是更好的形状（虽然运动可以导致一些抽筋）。而且，改善你的饮食，以确保您的抽筋不被需要的任何维生素或矿物质引起的。
焦虑导致肌肉抽筋，只有通过寻求对焦虑的治疗，才能真正得到控制。虽然上面提到的步骤是一个很好的开始，但它们不会解决你的潜在问题——焦虑。
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