焦虑会影响你的身体的许多不同部分。这不只是心理 - 它可以造成非常显著的躯体症状和反应，可以彻底改变你的生活能力和功能正常和舒适。

焦虑会让人非常痛苦，这一点也不奇怪。但你可能不知道的是，焦虑也可以间接地影响你，例如，引起身体反应，使你远离你喜欢的事情。这类反应的一个例子就是肌肉疼痛，它影响着许多焦虑的人，并在某些方面导致进一步的焦虑。此外，肌肉疼痛可以阻止一个人外出，见朋友，或运动，例如，使这个人很难享受娱乐活动，其他人通常参与。

肌肉疼痛是一个复杂的问题

很多不同的问题都会导致肌肉疼痛。但不可否认的是，焦虑会对你的肌肉产生非常显著的影响。关于焦虑和肌肉疼痛之间联系的一小部分解释包括:

• 肌肉紧张由焦虑引起的肌肉不适最常见的原因是紧张。肌肉紧张是一种常见的焦虑症状，尤其是当你感到压力的时候。紧张会使你的肌肉紧张和硬化，久而久之会导致你的肌肉经历钝痛和尖锐的疼痛。
• 压力调整你可能没有意识到，焦虑也可能会导致你改变坐姿、站立方式、伸展的频率等等。对于那些焦虑的人来说，在一些他们甚至没有意识到的小事上不断地移动或表现出不同于他们习惯的行为是很常见的——从没精打采到不停地走动或踱步。这些调整可能会导致他们自己的肌肉紧张，进而导致肌肉疼痛。
• 通知所有的痛苦肌肉疼痛是一种常见的问题，可能会影响每一个人 - 即使人们不必焦虑谁。大多数人可以忽略的痛苦，但那些焦虑更容易注意到所有类型的疼痛和更强烈的体验，因为他们的思想往往会自动解释以消极的方式事情。他们也对自己的身体发生了什么事情高度警惕，可拿起的感觉，其他人可能没有注意到。这被称为“过敏性/警觉”，它是在那些与焦虑症非常普遍。
• 营养，运动和水合作用当你感到焦虑的时候，你可能会发现自己锻炼得更少，吃的更少，喝的水也不够。所有这些都会导致进一步的焦虑，从而导致或加剧肌肉疼痛。健康的饮食，经常锻炼，多喝水可能会改善你的感觉，尽管这并不一定会消除你的焦虑。

这些只是焦虑和肌肉疼痛相关的一些潜在原因。有些人还发现他们过度换气(惊恐发作的症状)会导致肌肉疼痛。manbetx体育官网其他人在夜里辗转反侧或睡在舒服的位置,因为他们的焦虑。有很多不同的原因，或者直接与焦虑有关，或者是因为焦虑症状而产生的。

检查你的健康——忍受肌肉疼痛

如果你有一段时间没有去看医生，而你的疼痛已经严重影响到你，去看医生从来都不是一个坏计划。记住，衰老本身也与肌肉疼痛有关，所以你所经历的一切可能有一个完全可以理解的解释。

为了克服你自己的肌肉疼痛，你需要像对待因运动、劳累、甚至以不舒服的姿势睡觉而引起的肌肉疼痛一样来对待这种疼痛。例如:

• 经常伸展和确保你走动。
• 水合物和健康的饮食来滋养肌肉。
• 经常锻炼以保持你的肌肉色调。
• 充分休息，并确保你坐在与良好的姿势站着。

你也可以考虑用按摩和其他方法来缓解肌肉疼痛。焦虑可能会导致或加剧肌肉疼痛，但终究还是肌肉疼痛——和那些没有焦虑的人一样。然而，如果焦虑真的导致了你所有的肌肉疼痛，你可能会通过解决问题的核心和治疗你的焦虑得到很大程度的缓解。