灿焦虑的原因红色斑点在皮肤上？

焦虑基本上是不可控的压力，压力对你的器官，已知的效果。你的皮肤是人体最大的器官，使一些人出现皮肤问题，因为他们的焦虑的结果，这是很自然的。

焦虑产生的皮肤问题是一个相当常见的症状，许多人发现他们的焦虑使他们开发红色和粉红色斑点在他们的皮肤，偶尔痒或烧伤。

你的其他焦虑症状

判断红斑是否来自焦虑的一个最简单的方法是，当你出现其他焦虑症状时，红斑是否会突然出现。红斑几乎从来不是你感到压力的唯一标志。

皮肤反应往往是疾病的最初迹象，并且与一些非常严重的身体疾病有关。我们在年轻的时候告知要警惕任何皮疹或红疙瘩，因为它们可能是一个迹象：

随着年龄的增长，我们被告知要注意皮肤健康的变化，因为这可能是出了问题的信号。这很有可能——这就是为什么如果你担心，你应该去看医生，看看疹子是不是其他症状的征兆。只有医生才能诊断出你红斑的原因。

但事实上，肉眼可见的皮疹和疾病有时根本不是由什么引起的。你的皮肤会对各种化学物质、荷尔蒙甚至温度产生反应。有些人长了很严重的疹子，却不知道原因，结果疹子就消失了。

所以，当你要经常看医生，以得到一个完整的诊断，许多红色斑点没有任何严重的健康原因，更多的是由焦虑引起的。焦虑可能会导致在几个方面红斑：

从焦虑红色斑点皮肤的一个常见原因是身体热量的增加。在激烈的压力和焦虑的时候，你的身体热量增加，而这个释放你的身体被称为组胺的化学内部 - 这是一种过敏性反应过程中释放相同的免疫系统化学物质。组胺上升到表面，你的身体产生荨麻疹，这往往表现为瘙痒，皮肤上的红色斑点。

体热相关的荨麻疹可能会导致你的身体出现皮疹的任何地方，但最常见的区域是：

焦虑也会导致出汗。出汗会导致相同的组胺释放，并导致类似的反应，即增加体温。但它也会导致另一种无害的皮疹，称为粟疹(不要与疟疾混淆)。粟疹是一种简单的汗疹，会影响许多患有严重焦虑症的人。

那些已经有皮肤问题的人可能会发现他们的皮肤问题会因为焦虑而变得烦躁。例如，那些曾经有过水痘的人可能更容易爆发带状疱疹。水痘与疱疹病毒有关，就像疱疹一样，它永远不会真正离开你的身体。在紧张的时候，病毒更容易被激活，它可能上升到表面，导致非常痒和痛苦的爆发，称为带状疱疹。

在压力下，有几种皮肤状况会被激活。虽然这些皮肤问题很少影响到胸部和颈部区域，但当你经历强烈的焦虑时，它们仍然可能变成红斑。

最后，你的红斑的原因可能与你的焦虑有关，但目前还不清楚。皮肤经常会有不寻常的、无法解释的反应。在焦虑发作期间，你的身体承受的压力可能会导致你出现红斑。

然而，如果你每次焦虑的时候都出现这些红斑，那你很有可能正在经历荨麻疹的爆发。

无论你是否可以停止你的红色斑点依赖于自己的事业。如果你的焦虑已经激怒了一些类型的皮肤状况 - 带状疱疹一样 - 那么你只需要等待，直到它消失自然，或治疗引起的反应了潜在的病毒。

但是如果你的红色斑点是由组胺引起的，那么该解决方案变得更容易一点。

在许多情况下，组胺的释放是暂时的，会在你控制了焦虑之后自行减少。如果你正在经历严重的焦虑发作，尝试以下方法:

放慢呼吸许多焦虑症状来自呼吸太快或太饱。焦虑发作可以使你觉得你没有得到一个深呼吸，倾向过度呼吸，让你的焦虑症状加重。一个好的办法来控制他们是减缓你的呼吸了，这样你的身体能恢复其二氧化碳的平衡。深呼吸也可能是有用的。
分散你的感官尝试找到一个健康的分心。如果你有一个朋友，你可以打电话，叫他们起来，跟他们通电话。这些类型的活动，带你出去，你的头，让你少，你的感觉，更专注于谈话（或任何健康的分心，如听一个喜剧播客，阅读，或搞艺术）。这样做往往会神经和铅平静较少焦虑。
鼓励自己通常，当人们有红斑时，他们害怕尴尬。不幸的是，这种恐惧只会引发进一步的焦虑。你只要对自己说“不管怎样，我不在乎这些斑点”，然后继续过你的每一天，就会减少那些试图掩盖斑点和担心恐惧所带来的额外压力。

这些都不是复杂的策略介意你，但减少焦虑是不是有些复杂的策略。你不能治愈焦虑的时候了。这些仅仅是工具来帮助你平静下来，当你感到平静，你的斑点应该淡化或完全消失所提供的根本原因是与焦虑。