焦虑 - 影响近20％的美国人和数百万人在世界各地一种常见的疾病 - 也有自己的愿景症状。其中最常见的是眼痛，它可以既造成焦虑和继发症状到其他焦虑的问题。

视力问题的从忧患的原因

眼痛似乎并不像它应该是一个焦虑的症状。但也有数以百计的焦虑症状似乎不落的想法，人们对在“焦虑”。

焦虑并没有特别让你的眼睛酸痛。它所做的增加使你的眼睛的可能性强调，这反过来又导致酸痛。它可以在任何数量的方式做到这一点：

• 瞳孔散大焦虑会导致瞳孔扩张。这是战斗或逃跑系统的一部分，虽然科学家们尚不能完全确定学生如何提高扩张你的能力，以危险做出反应，有一些证据表明，扩张你的瞳孔可以帮助你在这可能让你迅速作出反应的更多信息取视觉运动（如您需要，如果你在战斗）。不幸的是，因为没有打，你的瞳孔可扩张的时间广泛的时期，这可能会导致眼睛疲劳引起的眼睛痛。
• 视力模糊焦虑确实出现了导致眼睛失去了一下重点，变得更加模糊比他们将正常进行。这种模糊通常较小（但并不总是）在某些情况下，你甚至不知道它的存在。但它会导致你眯着眼睛越来越引起你的眼睛更加努力地工作，这可能会导致眼痛。
• 眼外肌所有在体内的肌肉，当你有焦虑的紧张，他们开始体验到紧张。这可能会导致应变的感觉在你的眼睛，可导致该开始疼了越来越多的一段时间的痛苦。
• 睡眠不足它甚至可以不那么复杂。焦虑可以使它更难让你获得一个宁静的睡眠。疲劳，睡眠剥夺通常导致眼痛等不适，这样你就可以简单地处理为您的睡眠时间表毁的影响。

这些仅仅是少数的焦虑可能会导致眼睛酸胀的方式。要记住的另一件事是，当你有焦虑，你也更容易注意到你在你的身体感受每一个不适。你的头脑变得非常切合你感到任何疼痛，即使是正常的，是立刻注意到的方式，当你专注于这些类型的疼痛和痛苦的它并不少见，他们觉得比他们通常会更严重。

因为眼睛疲劳是很常见的这些日子里，遇到了一些眼球酸胀在你的日常生活中是常见的，即使你没有焦虑。如果你还对你的疼痛和不适感更为敏感，它会觉得严重得多。

方法来减少眼睛酸胀从忧患

通过简单地解决你的控制范围之内的原因抢攻这个眼睛酸胀开始。这意味着首先要眼科医生，并确保您的视力是最好的健康，并获得良好的睡眠，以减少任何正常的眼睛疲劳。您还应该：

• 减少电脑眼睛疲劳专注于小文，特别是在黑暗中，已经导致眼睛疲劳。如果你的视力也受焦虑，应变可能增加。因此，请确保您只使用在明亮的房间，减少计算机的时间计算机，如果可能，增加文本的大小，并使用你的眼镜时相关。当你有焦虑，所以解决这个问题直接可以帮助电脑眼睛疲劳的现象极为普遍，并可能恶化。
• 让眼睛休息一下一般来说，最好避免不活动，很明显，当你闭上你的眼睛，你可以不完全搞很多活动。但是，如果你开始感到眼睛疼痛，它可能是一个好主意，坐下来，闭上眼睛一会儿。给你的眼睛有点休息，从任何计算机，文字，或任何引起眼睛不适。
• 去跑步跑步不会对眼睛疲劳有直接的影响，但它确实使肌肉放松，减少焦虑。运行出现以释放改善情绪的脑神经递质，并且也有能力以肌肉疲劳了 - 即使是那些在你的眼前 - 减轻焦虑紧张。

使用这些策略，你应该能够减少一些你在你的眼睛上放置定期，这在理论上应该减少至少一些遇到的眼睛酸胀的应变。它不会停止所有的焦虑的影响，因为这些策略并非设计用于焦虑，但它应该减少一些眼睛疲劳的实例。您仍然需要直接减少你的焦虑。