如何停止焦虑胃痛和痉挛

焦虑是一种复杂的紊乱，它会对一个人的身体产生深远的影响，而不仅仅是对一个人的思想。焦虑给你的身体带来的压力会导致很多不同的问题。其中比较常见的是胃痛。

胃痛、胃痉挛和难以形容的肠道不适都可能是持续焦虑的结果。

焦虑相关胃痛的诊断

由焦虑引起的胃痛对医生来说很难诊断，因为疼痛和消化不良仍然是真实的生理反应——如果你有生理或器质性健康问题，你的身体也会产生同样类型的反应。

如果胃痛很严重或伴有发烧或其他症状，最好去看医生。但焦虑确实会导致胃痛，导致消化不良。

焦虑相关的胃问题的例子

有许多问题引起的焦虑，可能会导致各种不适的腹部。例如：

• 腹部张力：压力容易使腹部紧张。这种紧张会使腹部肌肉疲劳，引起内心的不适感。
• 消化：压力影响激素水平，用荷尔蒙用于帮助消化。当你压力时，它会导致激素不平衡，导致消化不良，可能导致腹胀，肠道疼痛和更多。
• 肠易激综合征：被发现是令人肠炎综合征或IBS最有可能的原因之一。当您的身体的消化系统在没有明确的根本原因时发生的时候，就会发生IBS;它会导致肠道运动改变和腹部不适。

焦虑还释放胁迫激素（皮质醇），导致身体产生额外的胃酸。酸度导致食道衬里变得刺激，这可能导致胃痛，恶心和呕吐，并且在严重的情况下，应激诱导的溃疡。这些只是焦虑导致疼痛或消极胃感的几种方式。

压力会引起胃痛吗？

焦虑和压力是密切相关的。但它们在技术上是不同的条件。有可能经历大量的压力而不感到焦虑。然而，压力引起胃痛的原因是相似的。肌肉紧张、消化问题——所有这些都是由压力引起的，可能导致胃痛。

我如何知道它是否是焦虑而不是溃疡？

发现自己担心你对胃痛的斗争并非焦虑或压力并不罕见。例如，您可能会发现自己担心而不是焦虑，你真的在​​努力挣扎是一个溃疡。

只有医生可以诊断你的疼痛是否来自溃疡，但有一些线索。最清晰的信号是如果您的粪便或酸强盗中有任何血液（如果您还有酸反流）。这通常是一个明确的溃疡标志。此外，如果疼痛或不适往往发生在进食后并且与类似条件无关，但GERD（胃灼热/酸回流），您可能有溃疡。

然而，这一点是溃疡可能是由长期压力和焦虑引起的事实，因为它们刺激了额外胃酸的产生。这种多余的酸在胃中分解胃或肠衬里，并导致可能损害您健康的开放伤口。

胃痛与长期健康

由于你的胃中的额外酸和你的身体过程营养成分的方式，如果留下未经处理的话，焦虑的胃痛可能是一个问题。溃疡只是一个例子。有些人从焦虑患者患有胃灼热，而其他人则少吃，让他们的身体少量营养。

焦虑和压力引起的胃痛很少是危险的，但治疗它仍然很重要，因为如果不治疗，对你的长期健康的影响可能更难控制。

胃痛最可能发生在什么时候？

如果你有焦虑，胃痛可以随时发生 - 即使存在焦虑。然而，许多人在恐慌发作期间会遇到胃痛。manbetx体育官网

焦虑症发作和胃痛之间的确切联系尚不清楚，只是在恐慌症发作期间，你的身体承受着相当大的压力，你的荷尔蒙经常处于过度分泌状态。此外，那些焦虑症患者容易过度换气，这可能导致胃痛的症状。manbetx体育官网

有减轻胃痛的食物吗？

与焦虑相关的胃痛通常不是饮食造成的（尽管不良的饮食和久坐的生活方式可能会增加焦虑的风险），因此不一定有任何饮食改变可以帮助减轻胃痛。

也就是说，那些惊恐发作的人更容易经历更严重的manbetx体育官网胃部不适，即使没有焦虑。换句话说，当你有恐慌症发作时，即使没有恐慌症发作，也有可能出现胃痛。

此外，那些焦虑症发作和严重焦虑的人容易出现所谓的“过度敏感”，这意味着他们更容易注意到和感觉到身体较小的、正常的变化，而这些变化会引发焦虑症发作。因此，如果你的饮食中确实含有引起你胃气、胃部不适或轻度消化不良的食物，那么最好避免食用，因为轻微的不适可能会让你感觉更糟，并可能引发恐慌。manbetx体育官网

这就是为什么健康饮食对那些因焦虑而胃痛的人很重要。确保您得到：

• 水果
• 蔬菜
• 水/水合
• 全谷物碳水化合物

此外，如果您患有压力诱导的型脂肪酸，那么建议您消耗乳制品和非辛辣食物。以适度的量，也可能需要过度计量的抗酸。

另外，如果可能的话，尽量避免吃到饱为止。那些有严重焦虑的人有时会把“完全”的感觉解释为疼痛，这可能会引发恐慌和进一步的疼痛。manbetx体育官网

广泛的症状

对于某些类型的焦虑症，其中一个更令人惊讶的问题是它们改变我们身体感觉的方式。例如，对许多人来说，饱腹感是一种美好的感觉。然而，它可以导致各种自然的身体感觉，包括：

• 感觉头昏眼花
• 轻微胃部不适
• 疲劳

对那些没有焦虑的人来说，这是很自然的。在患有某种程度焦虑症的人中，这些感觉会更加明显，并可能引发全面的恐慌发作。manbetx体育官网

如何缓解胃痛症状

胃痛症状本身并不一定有治疗方法。当你的身体处于压力之下时，你的胃会因为胃酸和你已经吃过的食物而受伤。如果你因焦虑症发作而感到胃痛，你可能需要等一等。

然而，水可以帮助一点。所以考虑啜饮凉爽（但不是太冷）的水。在某些情况下，抗酸剂也可能有益，但如果您经常患有胃痛，则可能不想依赖于抗酸治疗方法。万博max手机

总结：

来自焦虑的胃痛可能是由几个与压力相关的问题引起的，包括腹部紧张，消化问题和肠易排便。虽然胃痛可能是由于焦虑引起的，但胃中的酸仍然非常真实。有些方法可以治疗你的胃不适和焦虑。