处理胃病和焦虑症

科学家们已经证实，大脑和肠胃之间有着紧密的联系。它们都受到同样的激素和神经递质的影响，而且它们都对压力和这些化学模式的变化极其敏感。

这就是为什么当你焦虑的时候，胃部问题是非常普遍的。这篇文章探讨了一些最常见的由焦虑引起的胃部问题，以及你可以用来在将来阻止它们的方法。

焦虑引起的各种胃部问题

关于焦虑性胃病，有趣的是，不同的人会在不同的时间出现焦虑性胃病。有些人只有在严重焦虑发作时才会出现胃病。另一些人整天都有这些问题，但知道他们遭受着强烈的焦虑。

以下为最常见的类型的焦虑“胃病”。请记住，人们经常用这个词肚子还包括大便，通俗。

消化不良是对于那些从持久患有焦虑难以置信常见。引起消化不良的确切机制不是很清楚，但可能与部分或全部的以下内容：

神经递质和激素肠道/消化系统受到与焦虑相同的激素和神经递质的影响。因此，当一个人患有焦虑症时，他们的荷尔蒙和神经递质没有达到正确的平衡，因此胃也会受到影响，这是显而易见的。
胃酸-焦虑也可能影响胃酸。患有胃酸反流的人在焦虑时更容易出现严重的胃酸反流症状。这表明了胃酸在压力下会增加，当胃酸增加时，消化不良的可能性也会随之增加。

也有人推论说，当大脑试图管理的焦虑，它使用这么多的实力，它会关闭是适当的消化，否则很重要，同时提高资源的人花费的金额等领域。换言之，消化过程的某些部分可能被关闭或减少，而其它部分可能会无意中加速脑激活的结果。

消化不良也不需要胃里的食物。胃酸本身以及你的身体在消化道(包括肠道)处理食物的方式可能会受到焦虑的影响。

虽然它的相关消化不良，这在技术上是一个单独的问题。天然气和腹胀也是在那些与焦虑很常见的。在某些情况下，这是由于压力的方法会影响营养物质的处理。但在其他情况下，它可能是由于东西像空气吞咽 - 对于那些焦虑症和那些哽咽着一个非常常见的症状。

气吞和过度致使空气在腹部和胸部内建立。这增加了胀气和嗳气的风险，并可能在那些从它经常遭受造成显著的痛苦和不适。

胃部问题也可能是睡眠剥夺，这也常见于焦虑的继发症状。睡眠不足会极大地改变身体处理食物和营养物质的方式，因为这些焦虑经常有睡眠问题，其结果是显著改变消食和胃的问题。

过度通气本身也会导致胃问题和感觉胃问题。过度换气会导致恶心、吞咽空气(如前所述)和显著的胃压力，这也可能导致胃相关症状。

过度换气也是在那些与惊恐发作多见，且恐慌的原因被称为“过敏症”，这是使得它很难忽略身体不愉快的感觉精神manbetx体育官网状态另一个问题攻击。所以，即使胃的问题本身是相当薄弱，那些过敏将会有一个很难忽视使他们感到更严重的比他们否则可能是那些胃病。

这些仅仅是少数的焦虑导致胃病的可能原因。焦虑和压力对身心产生深远的影响，而且在某些情况下，你可以通过你的呼吸方式，你吃的方式，甚至方式促进胃的问题，当你有压力，你坐。有迹象表明，焦虑可以创建这些胃的问题无数不同的方式。

虽然解决胃部问题的最好方法是治疗焦虑，但你可以尝试采取一些策略来减轻一些症状。这些包括:

呼吸练习有放松练习，重点是更有效地呼吸的想法。当你的胃问题是由过度或气吞引起的，缓慢的，控制呼吸不仅可以安抚，但也降低了进一步的气吞症状的可能性。
健康的饮食尽管无论你吃什么，焦虑都会造成一些胃部问题，但事实是，难以消化的食物总是会给你的胃带来压力和压力。如果再加上焦虑，情况就更有可能变得更糟。更健康的饮食可以是一种更有效的方式来确保你不会遭受很多胃病的折磨。
锻炼因为运动增加了胃酸，所以运动可以暂时造成更多的胃病。但最终，锻炼可以帮助你更好地控制焦虑，并可能改善你的荷尔蒙平衡。运动是你能为身心健康做的最好的事情之一，它带来的好处远远超过肌肉的增加和心脏的健康。

你也可以考虑服用治疗胃部不适的非处方药。大多数偶尔使用是安全的，即使胃问题是由焦虑引起的，它们仍然可以有效地清除这些胃问题。