你的淋巴结是你生病的医生检查的第一个地方之一。这是因为当它们肿胀时，它表明你有感染，所以医生知道你可能有细菌问题而不是病毒问题。

然而，有些人可能无法意识到的是，焦虑会导致淋巴结肿胀而没有任何感染。在本文中，我们将介绍焦虑导致淋巴结肿大，以及您可以做些什么。

焦虑可能导致淋巴结肿大

焦虑具有不同的症状，不同类型的焦虑可能具有不同类型的副作用，可能导致淋巴结肿胀。然而，即使那么，应该指出的是，焦虑实际上不会导致淋巴结肿大。然而，数百万人患有淋巴结肿大的焦虑报告。它实际上是一个相当普遍的报告焦虑症状。

这么多人报告淋巴结肿大的原因是由于焦虑的人不幸的是很常见的问题。这些包括：

• 过敏和健康焦虑生活在焦虑的问题是它可以“创造”的健康问题的感觉。这些健康问题没有想象，也不一定是忧郁症。真正的问题是焦虑可以让人对他们的感受方式过度敏感，以及他们如何遇到较小的问题。如果你感觉到你的脖子，你可能无法训练，以讲述常规淋巴结和肿胀的淋巴结之间的差异，但你似乎感受到颈部淋巴结肿胀。尽管实际上没有肿胀，淋巴结可能会感到肿胀。
• 正常的细菌问题还应该注意到，在你的身体中一直发生小的感染。这只是你的身体使他们处理通常永远不会注意到的这么好的工作。你可能有一个完全正常的温和感染，你的身体正在清理，但你碰巧当时检查你的淋巴结并担心肿胀表明较大的问题。焦虑也可以削弱免疫系统可能会让您更容易发生次要感染，因此您的淋巴结却经常肿胀。
• 颈部肌肉经验肌肉张力一般，特别是在颈部，也可以感觉像淋巴结肿胀。当您在颈部内侧而不是手指时感觉到您的“淋巴结”时，通常会发生这种情况。它可能会感到肿胀，但它可能只不过是焦虑引起的强烈肌肉紧张。
• 脱水脱水不是由于焦虑造成的，但焦虑可能导致脱水，因为它会增加出汗，可能导致更少的渴望（这可能导致少耗水量）。据信脱水导致淋巴结的轻度肿胀，因此可能对您感觉的一些肿胀负责。

焦虑和压力可能导致您的身体运作的几种变化，无论是在细菌生长（再次与焦虑更常见）和您的免疫系统如何如何创造和使用激素。因此，绝对可能的是您身体的一些变化导致淋巴结膨胀。

肿胀的淋巴结并产生焦虑

还应该指出的是，健康焦虑是焦虑症的常见症状，很多人都会发展进一步的焦虑作为对自己不断监测健康的回应。发展问题是错误的，这些问题是出现问题，这些问题导致监测你的身体，这反过来导致你在你注意到你的感觉方面有任何差异时更多地自我诊断 - 甚至是健康的。

如何减少焦虑的肿胀淋巴结

与焦虑相关的淋巴结肿胀可能不是危险的;但是，如果您担心淋巴结，您应该随时访问医生，因为只有医生可以真正诊断问题。有些感染可能是危险的甚至危及生命。

如果确定焦虑是导致你体验淋巴结肿大的东西，那么关键是确保你可以减少对他们的担忧。淋巴结不是你只是改变的东西。理想情况下，您需要确保您在淋巴结的淋巴结造成淋巴结的态度，以使其“肿胀”的感觉。

通过尝试以下内容可以这样做：

• 健康的分心首先，只需尝试用别的东西分散你的想法。叫你喜欢的朋友，并告诉他们你的恐惧和焦虑，或者谈谈减轻你心情的乐趣。做一个难题。在电视上观看有趣的节目（不是Dramas或恐怖节目）。你越来越笑，分散你的想法，你的焦虑会越好。
• 慢跑练习是一种快速缓解焦虑的一种方式，对那些发现自己担心健康的人来说非常有益。慢跑释放内啡肽放松情绪，降低你的皮质醇水平，你对你的健康做点什么，这可能会遇到你的健康在危险中的感觉。
• 喝水由于脱水也可能是淋巴结溶胀的原因，因此饮用水可能是有利的。脱水导致淋巴结肿大的透明，这不是100％，但有些科学家认为可能发生。如果你脱水，饮用水也可能对你的焦虑产生影响。

这些是一些非常小，简单的方法来减少你的整体焦虑，并且可能少考虑你的淋巴结和颈部肌肉。如果你真的想要找到救济，你仍然需要解决你的焦虑。