有许多类型的视觉问题可以与焦虑有关。如果你发现很难看清楚，请注意闪烁或视觉雪，或者当你急于时，灯光变得太亮，它并不一定意味着你的眼睛有点问题：这些可以是身体自然焦虑的一部分响应（或者可能是不方便）。在恐惧被呼唤的情况下，他们实际上可以帮助你，这是对你的视觉问题感到不那么焦虑的原因。
本文将讨论可以与焦虑相关的各种类型的视觉问题，为什么发生，以及如何防止它们。
与焦虑相关的视觉问题
如果您在焦虑症中遇到任何这些视觉问题，那么您并不孤单。当他们遭受深刻的焦虑时，许多人会遇到视觉问题。
- 光敏性 -由于瞳孔的临时扩张或扩大，焦虑可能引起光敏性。当身体相信它有理由害怕的一部分，就会发生瞳孔扩张，作为其战斗或飞行反应的一部分。这就是为什么可怕电影经常使用特殊效果的一个原因，以给予黑人的可怕生物或者是黑色的，或者所有的学生：它触发了我们的恐惧反应。当你的学生扩张时，他们让他们更轻松，改善您的愿景并帮助您捕捉到逃避或打击触发器时可能对您有用的很少的视觉细节。
该怎么办：光敏性的短期修复是太阳镜，并且一些眼部滴剂旨在减少短期内光敏性。然而，只要等到症状通过，就可以更容易，因为躺在昏暗的灯光下躺在灯光下，既容易在你的眼睛上也可以帮助你放松。
- 视力模糊 -如果世界似乎变得模糊,你发现that you are suddenly unable to see faces or read signs clearly, this can also by a symptom of anxiety.** It can be caused by an increase in blood pressure and/or hyperventilation, and is often accompanied by dizziness and sometimes nausea. Blurred vision occurs because your system is being flooded with more oxygen than it needs, and is trying to alert you of an imbalance. It may also have to do with pupil dilation, the symptom mentioned above, which can lead to your eyes being overwhelmed with light and unable to focus.
该怎么办：避免在经历这种症状的同时驾驶或运行重型机械，因为它类似于醉酒的症状，并让您能够安全地运行所有的视觉信息。
- 管视角当你遇到焦虑时，“隧道愿景” - 或者你只能看到你直接看的任何东西（与您的视力的外围部分完全消失） - 可以让你感到更加焦虑。实际上，它只是你的眼睛消除了你对你周围的任何刺激的意识，可能不必处理手头的问题，并让你感到分心。请记住，焦虑是您的战斗或飞行系统的激活 - 一种让您免受危险的系统。隧道愿景实际上可以有用，如果你处于危险之中，当你不是时，只是一种滋扰。你的身体数字认为，无论是引发你的焦虑，你都不能浪费能量或愿景。
该怎么办：真正治愈隧道愿景的唯一方法（如果它暂时被焦虑造成而不是更大的问题）就是放松。不要试图打击这个问题，并尽量不要恐慌：毕竟，临时问题，几分钟后会褪色。manbetx体育官网
- 视觉雪这是一个常见的术语，即视觉效果模糊你的视线，与雪看起来看起来像雪，或类似于电视静态的外观的效果。虽然医生不确定究竟是什么原因导致的视觉雪，但他们现在知道它不仅仅是娱乐药物使用的后效（如前想到的）**。**对于一些人来说，视觉雪的突然发作实际上是焦虑症的原因。
该怎么办：如果您遇到视觉雪，专门作为焦虑伴随的伴随，最好的事情是记住它是一种无害的副作用，而不是任何更糟糕的迹象。但是，如果您正在遇到持久的视觉雪，这并不常用，与医生交谈以确保您的眼睛健康，并且没有其他潜在的潜在问题。
- 看到闪光的闪光 -这种症状往往伴随着光敏的灵敏度，并且当他们觉得它们被暴露于太多光时，你的眼睛可能会试图适应。它们也可能是由心率和/或脱水的增加引起的：您可能已经注意到当您在长时间运行或锻炼时，您可以在停止时看到类似的光闪烁。当你的身体被征税时，它会试着警告你正在挣扎并试图让你放松，以便它可以调整。
该怎么办：要注意你的身体并给它一个时刻放松。最好坐下或躺下，而闪光灯持续鼓励你的心率恢复正常，并避免因视力受损而伤害自己。
感觉就像你的身体发生故障可能很难处理，如果您不知道不知道发生了什么或者如何修复它，那么意外的视觉变化实际上就会产生焦虑的效果。幸运的是，有些步骤您可以避免经历导致这些视觉问题的焦虑症。
如何防止焦虑引起的视觉问题
防止焦虑引起的视觉问题通常是防止焦虑自己的问题。然而，在焦虑的发作期间还有一些东西可以避免，以降低这些症状的可能性。
- 喝很多水饮用水将有助于让您保湿并防止您的身体避免焦虑症患者。
- 把灯关掉太多的视觉刺激可以使伴随焦虑更严重的视觉问题。帮助你的眼睛冷静下来，停止反应将有助于帮助你冷静下来的额外好处。
- 坐/躺下When you feel yourself getting anxious and you know visual problems may crop up, it's best not to be doing anything that requires visual acuity. If you happen to be driving, this means pull over. Being in the middle of something when you get anxious can have the effect of making you more anxious about how it is affecting what you are doing, which can subsequently worsen your vision. Also, getting plenty of rest and relaxing or meditating in a sitting position once a day can make you calmer overall and decrease the frequency of you anxiety attacks.
- 没有咖啡因放下你正在努力的苏打水或咖啡，如果可能的话，避免完全含含咖啡因的饮料。咖啡因刚提高了你的心率，并对你的系统施加了额外的压力。让自己帮忙，坚持下去的咖啡，苏打水和茶。
It can be hard to cope with visual problems when you are already experiencing the other mental and physical effects of anxiety, but knowing that you are not alone and taking preventative steps can help to stop visual problems before they start and make your anxiety more manageable.
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