焦虑和呕吐

恶心是焦虑的最常见的症状之一。几乎每个人都在世界上能回想起的时候太紧张，他们感到恶心到自己的胃。这是一个不舒服的症状，当你在紧张的情况下，是，是非常常见的。

但你可能不知道的是，焦虑会引起呕吐为好。虽然呕吐比一般的恶心很少见，但却是焦虑的症状，许多人挣扎，尤其是在紧张焦虑的时候，如焦虑发作期间。

呕吐，疾病和焦虑

呕吐不是焦虑的一种罕见症状，但也不常见。和医生讨论你的呕吐是一个明智的主意，特别是如果这是你第一次因为焦虑发作而呕吐。

但是，从焦虑呕吐仍然是一个非常现实的问题。

为什么焦虑引起呕吐

大脑和胃是紧密相连的。研究表明，不仅思想会影响肠道，肠道也会影响思想。这两者在功能上可能没有联系，但神经和化学受体是相连的。

当有人感到焦虑，它会发送信号到相关的战斗或逃跑反应的胃。这些信号改变胃和肠的过程和消化食物，引起恶心的方式。在极度焦虑的情况下，这种恶心变得如此强烈，发生呕吐。

呕吐也可能部分是有意识的。因为恶心会让人觉得想吐，那些对反刍反应有更强控制力的人可能会促使他们的身体呕吐。这并不是“故意的”，就像一个人想要呕吐一样，而是他们的思想会迫使他们的身体释放出来，这是基于他们专注于感觉的方式。

呕吐是那些极度焦虑和那些有焦虑症最为常见。在某种程度上，呕吐恶心的更极端的形式。它发生在焦虑那些经历严重的时刻，或恐惧，这也就是为什么可以与那些有严重恐惧和遇到他们的恐惧症在世界上发生呕吐。

如果你只是在服用了抗焦虑药物后才呕吐，立即和你的医生谈谈。许多药物都有呕吐的副作用，在某些情况下，你可能会对药物产生危险的不良反应。

偶有呕吐不被认为是危险的。呕吐是一种相当自然的事件，虽然它并不理想，可能会导致你失去的营养，你当天早些时候消耗，这也是简单的，如果治疗成功，不应该有任何持久的影响你的胃内容物清除。

如果你经常呕吐，就会变得很危险。最终，你的牙釉质会受损，你可能无法从饮食中获得所需的营养，从而导致严重的维生素缺乏。此外，焦虑导致的经常性呕吐会导致那些担心尴尬的人进一步焦虑，而这种恐惧可能会增加焦虑发作的频率。

你可以使用一些处方或非处方药在短期内控制呕吐。和你的医生谈谈你的健康状况。但确保你不再因焦虑而呕吐的唯一方法是完全停止焦虑。这需要时间和精力以及针对你的焦虑症状的综合治疗。在那之前，确保你尝试了以下所有方法:

吃得更健康从焦虑恶心具有打乱你的胃更多，如果你已经消耗的食物，一般不同意它的趋势。油炸食品似乎更有可能比简单的碳水化合物和水果被反刍，例如。试吃健康一点，以减少一些，你把你的肚子上的压力。谈谈您对兴田小子饮食营养师 - 香蕉，米饭，苹果泥，和烤面包片 - 这是一个很好的起点为那些不太可能被反刍。
分散自己的注意力如果你只关注你的恶心呕吐物后，尽量分散自己的注意力，让你专注于它少。有些呕吐是自动的，但其他的呕吐是由你恶心过度敏感所致。更可以阻止你的恶心更好的你会思考。
出去走走尝试让你的血液通过走路或去一个慢跑流动了一下。它可以是很难当你感到厌恶的让自己感动，但如果你可以去散步，你会发现一些你的压力最小，你的胃平静下来咯。
考虑胃安抚奶嘴像薄荷和香草甘菊具有减少胃部不适都示出成功。用茶叶的温水相结合，这些草药可能是平静的活跃胃有益的。许多心理学家还建议益生菌。

有人还发现，把冷水在他们的脸上可以是有益的，很多人都有自己的抗恶心的补救措施。

然而，你能做的最重要的事情是最小化你的焦虑。严重的焦虑往往会导致恶心，虽然有很多放松策略和补充剂可能对焦虑患者有益，但它们都不能保证治愈你的焦虑性恶心和停止呕吐。控制好你的焦虑，恶心就会消失。