焦虑产生长期的压力。长期的压力已被链接到的生理和心理健康问题的主机。长期应力可能会导致损坏的器官和DNA，记忆丧失和可能更高高血压的风险。
因此，它应该是毫不奇怪，焦虑也可能会影响一个人的体重。但体重增加和焦虑有复杂的关系。下面，我们将探讨焦虑是如何与体重增加，你可以做些什么来保持健康的体重。
体重增加之前和之后
要注意的第一件事是，体重增加是不是心血来潮出现症状的类型，也不是不可控的，即使它的相关焦虑。
你也应该注意到，体重增加仍然是增益像任何其他重量。即使它与焦虑，健康的饮食和运动是重要的，你应该认真考虑既为你的体重和你的焦虑。
焦虑会导致体重增加
体重增加可能是焦虑的症状。但焦虑并不总是导致体重增加。这是因为关系是相当复杂的。从焦虑体重增加的原因如下：
- 皮质醇最关键的原因，有些人的焦虑有麻烦管理自己的体重是因为应激激素皮质醇的。皮质醇在紧张时期，这意味着它的焦虑期间还发布了释放。皮质醇导致脂肪积聚周围的中段，是主要的原因，那些有讲究有麻烦保持他们的体重之一。
- 过量饮食在一些人看来，焦虑也可以触发过量进食。这可能有两方面原因引起的。首先，有些人发现，食物提供了一个有价值的工具应对，因为它可能会释放出提高情绪的内啡肽。第二，有些人的经验时，他们强调更多的饥饿。不是每个人都经历了这两种反应，这就是为什么不是每个人都体重增加。的差异也可能是很微妙的，你可能不知道你吃的比你更习惯。
- 闲置此外，一些人发现，焦虑是非常消耗。他们可以多睡，或者他们可以坐在家里比他们更习惯。这个级别的活动方式，他们正在燃烧更少的热量，这反过来又意味着他们获得更多的重量。
有趣的是，有些人的经历相反。还有那些他们时强调斗争，饿了，和那些发现，当他们有焦虑，他们需要不断移动。每个人都起反应对焦虑不同，这是它并不总是似乎是体重增加的原因之一是一种症状。
体重增加导致焦虑
另一个原因是焦虑和体重增加有复杂的关系是因为体重增加 - 或者更确切地说，原因是人们发胖 - 也可引起焦虑。
无为是的，有些人发展焦虑的原因之一。身体需要运动。它被设计为移动。那些不锻炼是相当更容易患上焦虑症。
体重增加也可能导致糟糕的呼吸习惯，这是众所周知的触发焦虑症状和恐慌。manbetx体育官网不健康的食物也可能导致焦虑 - 虽然他们很少引起它 - 差的睡眠习惯和老化可能导致体重增加和焦虑都即使两个是无关的。
当他们发胖，只是因为他们对自己失去信心有些人也变得更加焦虑。所有这些都是原因，焦虑和体重之间的关系是如此复杂。
如何控制你的焦虑相关的体重增加
不要紧，是什么原因导致你发胖。饮食和运动仍然是最有效的解决方案。确保你吃的是用正确的卡路里的健康，而你经常锻炼。有没有神奇的药丸，会导致你减肥 - 其实很多减肥药和饮食实际上可以增加焦虑。你只需要开始采取自己的身体，你的体重就会随之而来。
好消息是，运动和健康饮食实际上打击的焦虑，以及非常有效的工具。因此，在某种程度上，它并不重要的是第一位的 - 你同时降低，当你开始定期锻炼。
