你需要知道的关于青少年焦虑症状的一切

青少年患有严重的焦虑症是很常见的。焦虑是很难处理的，但当你还是一个十几岁的孩子，要处理成长和高中的所有问题时，它就会成为一个真正的问题。

在这篇文章中，我们将看看青少年的焦虑症状以及它们会带来什么。

青少年焦虑的类型和症状

特定焦虑症症状在儿童和青少年中表现的方式往往与同样的焦虑症症状在成人中表现的方式略有不同。因此，熟悉青少年时期各种焦虑症的相关行为是很重要的。

下面的描述是在精神障碍诊断和统计手册，第四版或dsm - iv，这本诊断参考手册被大多数心理健康专业人士使用。

广泛性焦虑障碍(GAD)广泛性焦虑症是青少年中最常见的焦虑症之一。它以强烈的、不现实的、无法控制的焦虑为特征，这种焦虑与多种(而不是单一的)物体、思想和情境相联系。患有广泛性焦虑症的青少年很可能会表达对他人如何看待自己、家庭成员的安全的担忧，并对未来产生负面情绪。他们经常会从朋友和成年人那里寻求安慰，以缓解他们无法控制的焦虑。他们也可能表现出顺从的行为，强烈的自我批评和难以集中注意力。
社交焦虑障碍(SAD)SAD是最常见的焦虑症。患有SAD的人在社交场合中会经历强烈的恐惧和不适，以至于他们在这种场合中的功能受到了损害。经常出现过度脸红、颤抖、口吃、出汗、说话迅速和恶心。尤其是在青少年中，SAD会增加使用药物和酒精作为应对机制的可能性，并可能导致抑郁和自杀倾向。患有SAD的青少年可能会花大部分时间独处或只和一两个亲密的朋友在一起，避免参加俱乐部或在学校做课外活动，即使他们的其他分数很高，但他们在课堂上的参与度也很低。他们可能害羞，尽管并非所有的害羞都是社交焦虑障碍。
强迫症(OCD)据估计，强迫症影响2-3%的儿童和青少年。患有强迫症的青少年会经历侵入性的想法和形象，并以干扰他们日常生活的方式对这些侵入性的想法做出强迫性的仪式行为。早期诊断强迫症是很重要的，因为估计有10%的青少年强迫症患者会在青少年时期或成年后试图自杀，所以这是一种需要监测的重要疾病。
创伤后应激障碍(PTSD)创伤后应激障碍在成年人中更为常见，但在青少年中也会发生。有一些研究表明，如果青少年从童年时期就患有创伤后应激障碍而未经治疗，他们实际上可能会出现大脑功能障碍，这可能是因为它影响大脑发育的方式。创伤后应激障碍通常发生在一个人经历了创伤性事件，在某些情况下，如果他们目睹了创伤性事件。其症状包括对危险情况的意识增强，与之相关的压力增加，生动的闪回(在醒着和/或睡着时)，强烈的惊吓反应和恐慌发作。manbetx体育官网症状必须持续四周或更长时间才能被诊断为PTSD。如果症状持续4周或更短，就被认为是恐慌症。manbetx体育官网
manbetx体育官网恐慌症manbetx体育官网惊恐发作通常包括以下三种或三种以上症状:心率加快、呼吸急促、出汗、颤抖、头晕、恶心、现实感丧失和对死亡的强烈恐惧。这些事件还可能导致健康焦虑。manbetx体育官网青少年恐慌症的定义是反复出现的恐慌发作或对未来恐慌发作的恐惧。它们可能是不可预测的(与特定的环境触发器没有关联)，情境约束的(依赖于不可避免的环境触发器的存在)或情境预设的(即特定环境触发器的存在有时但并不总是导致恐慌发作)。manbetx体育官网10分钟后，恐慌症的发作通常会达到顶峰，并manbetx体育官网开始消退。
分离焦虑分离焦虑过去只被归类到18岁以下的青少年，但最近它被添加到DSM-V中。它可以通过一种强烈的不安来识别，这种不安是由于他们从一个地方或与他们有强烈感情联系的人分离的想法或现实造成的。它被认为是一种障碍，基于情感的适当性，考虑到青少年的发展进步水平，基于情感是否干扰他们拜访朋友或上学的能力。
一般恐惧症青少年患上恐惧症的原因可能是由于涉及到特定刺激的创伤事件，可能是由于从小父母那里学到的恐惧，也可能是由于一些从未完全弄清楚的原因。青少年的恐惧症和成年人的表现是一样的。有恐惧症的青少年在面对某些刺激时感到极度紧张和恐惧，并尽可能避免那些刺激。

焦虑症的治疗一般由心理健康专业人员逐案开具处方。但是，还有其他更安全的治疗选择，将在下一节中讨论。

青少年的安全抗焦虑治疗万博max手机

与焦虑症状一样，针对青少年患者的焦虑症治疗建议与针对成年人的治疗建议略有不同。由于青少年的大脑还处于发育阶段，所以最好尽可能避免使用药物，并尝试使用非医学技术来缓解焦虑，包括:

锻炼运动是青少年能做的最重要的活动。许多青少年认为运动的想法是愚蠢的，因为健康并不是青少年的问题。但是锻炼不仅仅是锻炼肌肉。它还会在大脑中释放能改善情绪和放松的化学物质，并使肌肉疲劳以减少焦虑症状。这是控制焦虑的最有价值的工具之一，一个人可以将其融入自己的生活。
一个健康的饮食健康的身体通常是健康心灵的关键。健康的心脏、肺和肌肉可以减轻焦虑给身体带来的压力，让青少年能够轻松地参加健康的、缓解压力的休闲活动，如跑步、骑自行车、徒步旅行或游泳。此外，健康的身体可以改善自我形象，而自我形象在青少年时期是很脆弱的。
积极的反馈让青少年知道他们是有价值的，他们可以做任何他们决心做的事情，这将帮助他们保持作为一个人的价值感，当情绪波动和青少年戏剧使他们沮丧。即使他们因为缺乏判断力而做了一些愚蠢的事情，你也应该尽可能地给予支持。
支持的态度即使青少年的愿望和梦想看起来不合理或牵强，请记住，他们大脑的逻辑和判断中心还没有发育。他们更有可能想做你所说的相反的事情，做你随意赞同的事情。这种态度会减少青少年的压力，让他们觉得好像有人站在他们一边，也会减少家庭关系的紧张。
冥想对青少年来说，冥想是一种有时间独处的好方法，也是一种教会他们约束自己的思想和身体，让它们为自己工作而不是与自己作对的方法。学习控制呼吸技术和如何放松他们的思想将帮助他们应付所有的压力，他们每天面对的基础上，并为他们提供一种药物和无风险的逃避现实的方法。
加入一个俱乐部找到一个俱乐部加入是一个好主意，即使是对那些不太适应社交场合的青少年。俱乐部允许青少年参与他们感兴趣的活动，和有相同兴趣的人在一起，而不是强迫他们融入社会，结交朋友。无论是编织、阅读、下棋还是保护动物权益，都可以找人聊天、有事可做，这是缓解压力、提升积极性和目标的可靠方式。
自助书籍或团体自助书籍是一种更私人的寻求帮助的方式，而团体则会从遇到类似挑战的同龄人那里提供支持。这些类型的资源可以为青少年提供提示和理念，帮助他们更好地应对他们的焦虑症状，防止焦虑控制他们的生活。
治疗心理治疗为青少年提供一个定期与人谈论他们的焦虑，并在他们在其他地方难以找到焦虑时提供支持和帮助。它教青少年如何处理他们焦虑的原因，并帮助发现无用的消极信念和思维模式，青少年可能隐藏导致他们感到焦虑。改变这些信念和不健康的思维模式通常是战胜青少年焦虑的关键一步。
写一篇日记每天写日记是一种很好的方法，有助于发现导致焦虑的消极信念和思维模式，同时也为青少年提供了一个健康、有创造力和富有成效的表达他们想法和感受的出口。