如果你患有焦虑，你知道它是多么重要的是得到及时的帮助。现在你被卡住管理你的焦虑，并试图通过你的焦虑状态的禁用物质和精神症状到生活的每一天。这是紧张的，毫无疑问，你已经试图找到尽可能多的方式尽可能停止焦虑你自己。

理想情况下，你要提交到焦虑有最好的治疗方法，让你不浪费时间不工作的处理。在这篇文章中，我们将探讨基于你在找什么焦虑最好的治疗。万博max手机

不同疾病，不同处理万博max手机

在某些方面，有没有这样的事，作为一个最佳治疗方案。有不同类型的焦虑症，焦虑不同强度，不同的方式，人们说他们正在处理的响应方式。

这就是说，一般有一些有效的方法来控制焦虑。它的大部分取决于你的治疗类型看找什么。我们将打破不同类型的治疗倒在下面的文章，然后再解释我们感受到什么是该类万博max手机别最佳的治疗类型。

对于焦虑的最佳治疗

焦虑最好的疗法是毫无疑问的认知行为治疗。不要让不寻常的治疗技术营销人员告诉你任何东西，否则。认知行为疗法或CBT，已收到成千上万的研究论文，并且是基于真正的心理学原理。只有CBT进行了研究和临床试验证明有效。

CBT可以是昂贵的，并且它要求你表现出愿意提交。它不提供直接的变化，但确实为您提供可以帮助您控制您在未来的焦虑逐渐变化。治疗可能不适合每一个人，但那些想工作的疗程应选择定向治疗师首先CBT。

对于焦虑最好的良药

一般不推荐使用治疗焦虑的药物，这不仅仅是因为近年来处方药的名声不好。事实是，专门用于治疗焦虑症的药物会导致一些问题，使它们对大多数焦虑症患者来说都不理想:

• 焦虑的药物往往会造成依赖和戒断症状。
• 焦虑的药物平淡的情感而不是焦虑的缓解。
• 焦虑药物也可引起人格改变。
• 焦虑药物可能会导致严重的嗜睡和能量损失。
• 焦虑的药物往往有轻度到重度身心副作用。

许多焦虑药物也变得耐受随着时间的推移，你需要切换到不同的药物，也可能会引起副作用。他们还可以导致心理上的依赖，导致你奋斗，只要你有没有药来控制你的焦虑 - 比你开始服药前更糟糕。

考虑到这一点，焦虑最好的药很可能是丁螺环酮。丁螺环酮并不适合每一个人，不推荐在严重的焦虑，但它几乎没有副作用，不会导致任何成瘾或戒断症状。大多数发现它太薄弱了他们的焦虑，但其他人发现它的他们所需要的。服用任何药物之前告诉你的医生。

治疗焦虑的最佳草药

那些喜欢去的更自然的路线可能会决定他们希望某种类型的草药或补充的。草药补充剂有焦虑的评论褒贬不一，但其中一人从背包中脱颖而出。

这草药是卡瓦。卡瓦酒已收到坏消息近日在2000年年初，它与肝脏损伤的一些研究的结果。出于这个原因，你永远要采取卡瓦不先说你的医生。但随后的研究表明，酒精是卡瓦交互，其中许多与肝损害的是他们的卡瓦使用时滥用酒精。

卡瓦本身是支持的研究，并呈现出明显的抗焦虑效益的几个草药之一。卡瓦相比也毫不逊色于流行焦虑的药物，然而卡瓦：

• 没有已知的副作用。
• 根据需要，而不是每天可以采取。
• 不会导致成瘾或停药。

确保你把卡瓦遵医嘱。大多数卡瓦在剂量太小，遇到任何影响销售的，或以稀释他们的利益的方式准备。卡瓦讨论与您的医生，特别是如果你正在服用任何药物或者有人已经或将要饮酒。

最佳另类治疗焦虑

替代疗法是一角钱一打，可万博max手机惜他们中的很多利用安慰剂效应。您认为他们的工作越多，他们越有可能工作。事实上，即使是那些持怀疑态度，因为可他们的头脑尝试通知变更这种程度，变化发生是容易产生安慰剂效应。

所以替代疗法和焦虑的治疗是一个有点冒险。万博max手机很少将任何人造成任何伤害，但是：

• 一些研究已经进行，以显示它们是否是有效的。
• 什么研究已经进行经常不好完成。
• 如果治疗有效，因为安慰剂，关系？

最后一个问题是大的。如果你是治愈你的焦虑，是否真的重要，如果你是从安慰剂或不痛苦？而如果有一个治疗方法，工作，但根本没有得到应有的重视？

想一想，最好的办法是，如果它看起来好得是真实的，它几乎总是。你也应该认真考虑避免替代疗法，如果你的焦虑过于严重，或者如果您患有抑郁症，因为你不想因为你承诺的治疗不足，这些万博max手机情况变得更糟。

然而，一个可供选择的治疗确实站出来，那治疗是瑜伽。

瑜伽是唯一的，因为超出了简单的精神成分，也有焦虑瑜伽的真正好处。首先是锻炼。焦虑是更可能发生在那些不运动，坚持锻炼是众所周知的缓解焦虑到一定程度。瑜伽是一种锻炼，从而降低从问题的痛苦的可能性。

其次，瑜伽需要更好的呼吸，很多人的焦虑来自非常贫穷的呼吸习惯遭受他们的焦虑状况的结果。坏呼吸的焦虑症状的关键原因之一，所以瑜伽基本上是“重新训练”人体更好地呼吸。

最后，瑜伽是社会和积极的，并确保你是在焦虑的时候既没有愁眉苦脸，也不孤单。添加这些好处的想法，瑜伽可以有一个精神上的组件，是焦虑症，以及和瑜伽可能变为可用的最佳替代治疗焦虑。

最好在家治疗焦虑

大多数人都希望在家中治疗他们的焦虑，并正在寻找最好在家中治疗焦虑。在这种情况下，答案是更复杂一点。

首先，你需要开始锻炼。锻炼要远远大于焦虑实现这些痛苦更重要。这不仅仅是健身。锻炼对你的心理健康是实实在在的益处。

您还需要考虑的东西像脱敏治疗，你可以在自己舒适的家做（但专家的监督下，最好完成）。

但无论你需要立足于你的症状，你在家里治疗什么。