焦虑咨询:有效吗?

一个围绕焦虑治疗的问题是，他们几个都是很好的研究。万博max手机人们尝试各种不同寻常的工具来治疗他们的焦虑 - 很多人声称是有效的，但往往没有什么比安慰剂效应的工具。

心理咨询是不同的。咨询和治疗是一些收到的研究显著量，其收益已经在科学界已基本探明了几种类型的焦虑治疗。万博max手机

心理咨询是一种天然的焦虑疗法

焦虑治愈是一大产业。很多人寻找非药物疗法，因为他们知道，焦虑的药物往往有显著的副作用。但由于某些原因，人们忘记了辅导不需要任何药物。这是一个自然的焦虑的治疗，可以在没有任何药物可以完成。

有不止一种类型的辅导和治疗。最建立和可能最有利的是认知行为治疗。不同于其他形式的治疗，CBT一贯显示出惠及所有类型的焦虑。其他类型的辅导包括：

还有很多其他的疗法。需要注意的是，并不是所有的方法都适用于焦虑，而且每种方法的效果都是不同的。例如，由西格蒙德·弗洛伊德创立的心理动力学理论，改变了人们对心理健康的看法，现在被很多科学界认为是伪科学，本质上是指“假科学”。

什么都可以称自己辅导，所以有几种类型的无效或比医生和他们的病人相信不太有效。那些自称是伪科学疗法的其他例子包括：

但是，应该指出的是，这些疗法可能是有效的。这不是对这些疗法的判决，以及那些想尝试他们他们我发现价值。但这些疗法的科学证据不支持，或者说大多数的心理社会已经避之不及的例子。

正是由于这些原因，做你的研究是很重要的。确保你不是在选择一种“听起来很简洁”的疗法，而是一种基于呈现在你面前的证据，你真正相信的疗法。你自己对治疗的信念确实对它的成功起着重要作用。否则，你可能会遭受所谓的“反安慰剂”效应(当你认为某件事不会那么有效，即使它应该有效，它也不会有效)。

不是每个遭受焦虑和压力的人都有焦虑障碍。这就是为什么对于那些只是想找人倾诉的人也有咨询服务。这种类型的咨询非常有价值，因为它可以帮助那些遭受焦虑折磨的人在它发展成难以治愈的焦虑障碍之前得到帮助。

此外，生活在焦虑和压力中总是困难的，并损害你的生活质量。咨询是一种有效的方式，可以确保你的生活不会因焦虑而受损，无论你是否患有焦虑障碍。

心理咨询是一种有效的焦虑症治疗方法。然而，有几个因素影响它的成功。这些因素包括:

治疗类型首先，并不是所有的咨询服务都是平等的。认知行为疗法的实证支持最多，但其他疗法也可能是有效的，而且对那些不喜欢CBT的人来说仍然是一个不错的选择。没有一种疗法是100%有效的，每一种都是基于个体的。有_always_一种方法来治疗焦虑，但有时你必须寻找一点点地找到它。
承诺治疗并不是魔法。这是需要投入的事情，你必须想要从中学习。很多人不把治疗当回事。另一些人不相信它会成功，导致它失败。还有一些人把自己置于紧张的情况下，拒绝承诺在心理咨询之外治疗焦虑。所有这些都会让它倒退。
治疗师不仅是不一样的疗法 - 治疗师都没有。咨询的一个不幸的现实是，你需要与你的治疗师的连接。如果你没有这种连接或信任，或你的治疗师不给你结果你的信心，你的治疗可能是不太可能的工作。您可能需要环顾四周，寻找你的人连接。

辅导还贵，并且需要定期的承诺。这决不是一个坏主意，试图将工作与辅导员，但也不难发现，你根本没有时间或金钱。