草药是控制焦虑非常流行的选择。他们一般无需处方，他们被认为提供几乎即时的救济，他们采取比现代药品和耗时少比治疗更有趣。原因有很多，人们转向花草茶和天然补品治愈他们的焦虑。
但有愈合的茶叶，实际上有助于控制焦虑？如果是这样，它们是什么？下面，我们将研究针对焦虑最常见的治疗茶，你是否能想到倍感焦虑缓解。
茶作为一种战略焦虑
治愈凉茶是一个有趣的地方开始。但是，即使在最好的情况下，他们只是一个创可贴为你的焦虑。你会得到一定的缓解，但缓解将是暂时的，不会是有意义的。你根本不能指望任何茶为您提供您所需要的治疗。
这就是为什么单单那些利用茶叶根本无法希望看到茶作为比它是什么以外的其他 - 可能会降低你的一些焦虑的饮料。你仍然需要与应对策略和工具，将让你的焦虑来自回来配对。
茶潜在的非药用价值
对茶有利的是，喝茶的一些好处与茶本身的药用价值无关。换句话说，喝几乎任何一种无咖啡因的茶这一简单行为都能对你减轻焦虑的能力产生相当独特的影响。即使茶没有任何药用价值，以下是喝茶非常真实的好处:
- 水化任何借口，喝更多的液体是一个很好的借口。你的身体需要，当你有焦虑水合。很多人焦虑不喝足够的水，这总是让焦虑症状加重。饮用任何类型的饮料可以帮助，但喝茶，特别是，是一种健康的饮料，没有任何添加剂，可以促进健康状况较差。这使得它成为一个聪明的饮料添加到您的饮食。
- 镇静活性喝茶也是一个缓慢的，平静的活动。那是后话多的人焦虑的需要。他们需要一个机会坐下来，让自己放松。你不能用你的茶奔波。喝茶的简单的行为是可以的精神很健康自然平静的活动类型。
- 常规最后，饮茶成为日常工作的一部分，和例程本身自然放松。有可能到头来你会经常为自己倒了一杯茶，坐下来用纸巾或电视，简单地享受你的生活。该例程可能无法在其自己的焦虑治愈，但每一点帮助。
也有抗氧化剂，可能对整体健康有益的潜在好处，当你的身体是健康的你的焦虑是不容易的剧烈变化。
这些都不是药品以任何方式，以及这些都不是焦虑的治疗方法。但每一点帮助，和喝茶的这些额外的好处是非常真实的和那些苦难是有益的。
同时要注意:草药效果越强，危险就越大
关于天然药物另一种常见的误解是因为它是天然它是安全的。不是这种情况。更强大的药草，你就越需要采取预防措施，以确保它的安全你拿吧。
这是因为任何药物工作 - 草药或以其他方式 - 它需要能够改变你的身体和大脑化学。这两种心理健康的草药和药物有可能影响到你的神经递质或激素的工作，因为那些是什么创造摆在首位的焦虑。但是，如果你正在服用任何会影响这些神经递质的药物 - 即使它是自然的 - 你需要确保你安全地服用。一切都可能会影响你的大脑可能有副作用。更强大的是，越有可能与其他药物相互作用或对不同体型的效果。
这并不是说，天然药物是不是更好。恰恰相反 - 天然药物应始终假定它有效运作的首选。但它总是服用任何草药茶或自然补充剂，因为可能有副作用，你需要小心的前一个好主意，与医生交谈。
草药茶这场斗争焦虑
考虑到这一信息，也有焦虑几个草药茶。请确保你正在做一个不含咖啡因。咖啡因本身可能导致一些人焦虑症。以下是焦虑可能草药/天然的解决方案：
卡瓦
卡瓦是迄今为止可用于控制焦虑症状的最知名和精心研究中草药治疗。许多人比作卡瓦的效果称为Buspar一个非常常见的焦虑的药物，和卡瓦本身似乎都有效的草药的品质 - 这是无成瘾性，并根据需要，它是安全的，可以采取和它是完全自然。
不过，也有几件事情需要注意卡瓦茶。首先，卡瓦茶你买在杂货店还不够强大打击的焦虑。你需要300左右kavalactones每天在某些估计，和基本的茶只提供30至50 - 不足以感到任何影响。你需要购买一个更纯粹的卡瓦凉茶，像茶叶店卖的人。你还需要给它的东西，有脂肪在里面，像黄油或椰奶结合。
其次，卡瓦足够强大，它与一些药物相互作用，不应该用酒精服用。它也应该不会被那些有肝病服用。虽然你不应该使用任何草药之前，谈谈你的医生，卡瓦本身不应该采取没有医生的批准。
然而，卡瓦茶是出现有焦虑非常著名的和实际效果的几味中药之一，是你可以认真考虑。
西番莲茶
西番莲茶是“卡瓦精简版。”这不是几乎一样强劲，卡瓦和更少的研究已经证实了它的好处，但很多人发誓pPassionflower已经为他们提供了相同的松弛效果卡瓦无副作用的相同的风险。
因为西番莲的“配料”是不是很知名，但目前还不清楚商店买茶是否提供足够的黄酮类物质，使西番莲有效的。研究只集中在西番莲提取物的“滴”，通常约30滴，一日三次。在茶相比，“滴”黄酮的量要少得多清楚。这是最好的开始小和您的方式工作，看是否有沿途的任何影响。
缬草茶
缬草是唯一的，因为虽然它不是专为焦虑，很多人发现，缬草的镇静性质是舒缓焦虑症状极为有效。缬草的传统用途是作为一个睡眠援助。许多人使用缬草的根来帮助他们入睡时，他们饱受失眠之苦。
但是，这些相同的镇静特性可能对焦虑的效果为好。在这种情况下，缬草直接处理焦虑症状，而不是焦虑本身。你仍然会有焦虑的想法，但这些想法不会创造尽可能多的身体症状。身体症状往往会导致更多的精神症状，所以你还是会发现，你的脑海飘荡少为既缺乏张力和你的头脑和身体的劳累结果。
缬草应该小心服用，直到你知道它是如何影响你的。茶应该在晚上喝，看看它是否有助于你的睡眠。如果你觉得它给你带来了你希望的效果，试着在白天服用，但要确保在你知道它让你有多疲劳之前不要开车。
对于焦虑其他茶类
还有无数其他的茶可能对缓解焦虑有用。例如，圣约翰草是一种很受欢迎的治疗抑郁症的茶。对很多人来说，抑郁和焦虑是有联系的，所以喝圣约翰麦芽汁实际上可以改善焦虑症状。
其他受欢迎的茶的选择包括：
- 甘菊茶
- 薄荷茶
- 香蜂草茶
这些茶都没有他们背后很大的支持，但茶的用户发誓，它们的有效性，并与薄荷茶除外（可加重胃食管反流性疾病），也没有茶似乎没有任何副作用。
结合茶有效的治疗方法万博max手机
不管你认为茶是一种治疗焦虑的方法，茶或药物都不应该单独服用。这些治疗方法只能暂时减轻焦虑症状。它们不会影响你应对未来压力的能力，也不会影响你控制未来焦虑的可能性。
你也不想依赖任何速战速决没有一个更好的治疗选择补充它。如果你这样做，和它的作品，你会很自然取决于治疗越来越多。最终，你会“需要”的茶减少焦虑，并且能够应付你自己要少得多。
这就是为什么它是至关重要的，你把所有的茶与已被证明有效的长期焦虑管理治疗。
