焦虑！我有什么问题？

When people suffer from anxiety, they often blame themselves. They internalize everything they're feeling and wonder why they are the ones that have to suffer from anxiety. The question, "What is wrong with me?" is common. Many people with anxiety can't figure out why they have these symptoms.

你怎么焦虑

你可能想知道你是否有焦虑，为什么你不能阻止它，或者如果你是一个人的问题。

但今天，我们将尝试解释您在第一次享受焦虑的方式以及为什么为何单独逻辑不会阻止它。

焦虑是行为，化学，心理等等

最重要的是要了解的是，很少有焦虑的特定起源。凭借一些例外（如创伤后的应激障碍和罕见的时代是由健康状况引起的焦虑而言），您的焦虑的确切起源可能永远不会知道。

那是因为通常不仅仅是一个来源。通过组合遗传，经验，感受，反应等等，焦虑随着时间的推移而增长。你可以得到焦虑：

• 你的基因有些人天生就是焦虑的倾向。
• 你的父母父母可以教导焦虑，不小心鼓励焦虑。
• 你的朋友们与不支持的人闲逛可能会造成焦虑。
• 你的习惯那些从事某些行为或不参与某些行为的人可能更容易发生焦虑。
• 你的健康Some conditions may cause a person to experience anxiety.

这些只是您可能发展焦虑的少数原因，并且最有可能在焦虑中发挥作用。应该注意的是，即使你在遗传上倾向于焦虑，你并没有注定要过焦虑困扰的生活。焦虑都是可预防的并且能够曾经管理一次。遗传易感性既保证你会发达焦虑，也没有阻止你治疗它。

许多人患有焦虑，经历思想，恐惧和他们所知的感情是非理性的。他们知道他们不应该拥有它们，他们不应该遭受痛苦，但他们似乎无法关闭它。这个原因经常会导致一个人问“我有什么问题？”这也是这种情况，这是错误的，导致许多焦虑才能参观医生 - 因为他们不敢相信他们会遭受这些类型的症状。这也是为什么这么多人有焦虑发展抑郁症 - 他们感到无助，不明白为什么他们的焦虑继续螺旋失控。

那为什么会发生这种情况？为什么你不能使用逻辑来阻止你的焦虑？有几个原因，包括：

神经递质变化

您需要理解的最重要的是，由于血清素和其他脑化学品的不平衡，焦虑发生在化学水平上。那些对焦虑症具有自然具有自然低的血清素水平的人，并且在没有易感性的情况下产生焦虑的人可能会随着时间的推移而降低它们的血清素水平。低血清素水平的因素难以改变，并且经常感觉到我们的手 - 我们没有控制它。这是因为当你的化学品不平衡时，它会导致你的情绪和感情变化。

没有办法知道哪一个首先出现 - 无论你是否被遗传地倾斜或发展焦虑，那么导致血清素低的焦虑 - 但研究也表明它无关紧要。如果您可以学会妥善应对压力，即使您在遗传上倾斜到低水平，也可以增加血清素。

薄弱的应对机制

“压力应对”是经常误解的术语。人们在活动方面想到它，当你努力应对压力时，他们声称他们声称是因为你没有做任何对压力应对有效的东西。虽然有有助于控制压力的活动，但真正的压力应对更像是肌肉。你有效地使用它越多，它得到的强烈。

令人焦虑斗争的人往往具有贫困的压力，因为他们一直无法让自己能够有效地应对压力。例如，他们可能会花太多时间单独，饮酒以应对压力，没有朋友和支持他们，必须为他们提供精神力量前进。

这是比当然更复杂，但基本思想是人们发展较弱和较弱的应对能力，几乎就像他们没有锻炼他们的肌肉，这就是为什么焦虑难以控制 - 因为你的应对肌肉很弱，在你有焦虑的同时变得疲软，需要很长时间才能加强肌肉恢复。

错误/生活方式选择

最后，即使人们意识到他们有焦虑，很少有人知道帮助克服它的权利。根据国家卫生研究所，少于20％的人患有焦虑症曾经寻求有效的治疗。

许多人使用安慰剂治疗，或者他们不寻求任何治疗。万博max手机还有更多跳跃睡眠，喝酒来应对，花太多时间单独，避免锻炼，看恐怖电影 - 他们做了所有这些不同的活动，燃料不好的应对，使其更加难以控制焦虑。

使这些负面生活方式的选择对于焦虑的人来说是有问题的，因为他们保持了你的应对能力弱（在某些情况下可以使它变得较弱）。请记住，虽然没有特定的应对策略，但它仍然是一个肌肉，如果你没有正确锻炼它，它就没有更好地锻炼身体。

注意：并非所有这些选择都是您的错。请记住，焦虑会改变你的思想流程，你的欲望等等。所以有时你会犯错误，你认为你想要的是因为焦虑（例如想要花时间），这实际上对你的应对能力造成了破坏性。

焦虑是自我维持 - 但可治疗

你可能还会问“我有什么问题？”答案是什么。你有焦虑，原因是那么难以停止 - 为什么它似乎导致更困难 - 是因为上述原因。

只要阻止您的焦虑才能似乎不可能，它也是最具可治疗的条件之一，只要您做出正确的选择并遵循已知的基于证据的实践。