如果你摔断了一条腿，那是显而易见的。医生会给它打上石膏使它痊愈。没有人会质疑你摔断了腿这一事实。如果你患有单相抑郁症，这是一种看不见的疾病，所以你生活中的人可能拒绝相信你有任何医学上的问题。这可能很难处理，可能足以触发或加重抑郁症。
抑郁症的原因
导致抑郁的因素包括:压力、年龄、基因、性别、外界影响或大脑内的生化反应。如果你患有其他严重的疾病，如糖尿病、心脏病或癌症，你也会变得抑郁。因为这些都是复杂、严重的疾病，你的大脑可能无法应对这些问题给你带来的后果。
你怎么知道你是否患有抑郁症？
抑郁症具有许多症状，并且在早期阶段难以检测。没有明显的理由，你可能会感到非常伤心。您可能会失去对您常常享受的活动感兴趣。即使你和家人住在一起，你也可以感到非常孤独。
除非你真的遭受了抑郁症，否则你不能理解其复杂性。It’s very frightening because the world can appear to be totally different to what it was before the depression set in. People will say they “understand” but it’s a lie, usually meant to console you, but it doesn’t because they can’t comprehend what you’re going through.
孤独是一种奇怪的、有时令人恐惧的感觉。人们可能会告诉你，如果你总是和人在一起，就不可能感到孤独。这是另一个谎言。你可能在工作或社交圈里很受欢迎，但仍然会感到深深的孤独，它会把你拉进它的魔掌。
你可能会觉得你的生活是毫无意义的。如果你做得非常重要的工作并不重要。这些感受可能会压倒，特别是如果你没有人信任。
抑郁症的最终症状是当你开始认为自杀作为你唯一的逃避你在你内心深处的折磨。你可能会想到你可以做的方式......你会用药丸，绞索，枪，毒药，淹死自己，跳下一个高大的建筑物或在移动的火车或卡车前踩到什么？这些都是可能贯穿你思想的可能性，如果你到达那种令人自杀的地方是你唯一的选择。如果你到达那一点，这是一个真正恐怖的感觉。永远不要让某人告诉你他们“了解”，除非他们真的经历了自己。
不要让恐惧成为你的毁灭
如果你有抑郁症状，你允许感到恐惧。忽略评论您可以从您周围的人口听到。如果他们注意到你以不同的方式表现为他们认为对你的正常是正常的，有些人可能会非常残忍。不要让别人决定你的感受。那是抑郁症可以变得讨厌的时候。拒绝让恐惧控制你。采取措施获得迫切需要的帮助，然后恐惧会减少或消失。
如何处理你的抑郁症
如果您认识到您发生的任何这些症状，那么您与某人交谈至关重要。就像先前提到的断腿一样，一旦你做出第一个艰难的一步并要求帮助，抑郁症就可以以许多不同的方式对待。如果你沮丧，肯定没有羞耻或需要感到尴尬。这是一种可以治疗的真正的医疗条件。
您可能只想让某人交谈，所以您可以发泄您的问题而不是将它们装瓶。该释放通常足以缓解与抑郁症相关的压力并允许您应对。您可能需要与心理学家交谈。他可以通过倾听，并通过建议其他方法来帮助您来帮助您来帮助您管理抑郁症。
和你的医生谈谈
如果你发现了抑郁的症状，就去找你的医生。他可以开一些药来控制这个问题。你可能会惊讶地发现，某些强效的抗抑郁药可以影响你的精神状态。它们可能意味着你的情绪压倒你或你控制它们之间的所有差异。
你的医生也可能建议你改变饮食。例如，如果你想减肥，你可能会因此而抑郁。他可能还建议做一些定期运动，以燃烧一些多余的体重，也释放引起压力的焦虑。所以有很多方法可以帮助你的医生，但只有当你告诉他你的问题。记住，他不是灵媒。
支持对复苏至关重要
因为抑郁会让你感到孤独和孤立，从家人、朋友和医生那里得到足够的支持对你的康复至关重要。抑郁可能会持续数年，但是如果你有正确的支持并使用这种支持，你会发现应对起来容易得多。如果你不想向家人或朋友吐露心事，你可以访问线下和线上的自助小组。有时匿名可以让你有信心说出自己的真实感受，并缓解这些负面情绪。
保持活跃会帮助您恢复
许多人陷入了严重的抑郁，放弃了他们所有的日常活动。无论是社交、购物、运动、拜访邻居还是做一些基本的家务，每件事似乎都太费力气了，所以他们掉进了一个深坑，没有帮助几乎不可能逃脱。
你需要保持活跃。当你活跃时，你的身体和大脑会有更多的氧气泵，当你完成一项任务或赢得一场体育比赛时，你会感觉更好。你需要刺激你的思想和身体来帮助治疗过程。如果你不参与自己的康复，没有人能帮助你。
底线是抑郁症是一种阴险，看不见的疾病，但它是真实的作为任何身体状况。拒绝让它变得更好，并且如果您发现发生症状，就会积极主动。那么你会发现生活将更容易长期管理。
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