manbetx体育官网惊恐发作是焦虑的最严重的形式之一。他们是激烈的事件与数十家症状都去上一次，再加上担心什么可怕的是发生在你身上。其中一个导致恐惧是头晕症状。
本文将探讨惊恐发作眩晕，并为您提供控制它的一个有用的manbetx体育官网方法。
头晕作为触发
头晕可能是一个可怕的症状，特别是因为它与危险的条件相关，可以使你觉得你要晕倒。
头晕实际上是恐慌一种相当常见的触发。manbetx体育官网人在行走一起，开始感到头晕，然后头晕引发的症状的级联反应，最终成为一个完全成熟的惊恐发作。manbetx体育官网
头晕作为症状
当然，头晕是焦虑的症状之一。通常，随着惊恐发作的加manbetx体育官网剧，患者会开始感到越来越头晕，可能会觉得自己正在昏倒。它经常伴有头晕，甚至可能还有一点点恶心，这两种症状结合在一起会使头晕变得更加可怕。通常情况下，头晕症状出现后，患者会变得更加焦虑，使惊恐发作明显加重。manbetx体育官网
是什么引起惊恐发作头晕manbetx体育官网
焦虑的攻击很复杂，症状可以通过不同的身体和大脑的变化主机造成的。然而，眩晕的最常见原因是过度换气。在焦虑的攻击，你会呼吸更快，更高效地采取更多的氧气比你需要和呼吸了太多的二氧化碳。你的身体通过压缩你的血管调节到这一点。
当你的血管收缩，减少你的大脑的血流量。吓人，就像那个声音，这不是危险的，但它可以使你感到头晕，并在某些情况下，头晕可能是极端的。
头晕和焦虑
过度换气是不是头晕的唯一原因。有些人在激烈紧张的时候感到头晕。其他人发现，肾上腺素使他们感到头晕目眩。其他人是不是在所有的头晕目眩，但开始觉得像他们头昏眼花，当世界在打转。所有这些都是由焦虑和恐慌造成的。manbetx体育官网
如何停止头晕
停止你的恐慌，可能需要一个全manbetx体育官网面的治疗方案，可以帮助你完全控制你的焦虑发作。但实际上你可以战斗头晕具体而言，减少这种感觉既触发和恐慌的症状的效果。manbetx体育官网
你的头脑是难以置信的适应能力强，在几乎自动的方式。当一些不会引起预期的反应，你的大脑学会了调整。例如，假设你害怕蜘蛛。如果你是用蜘蛛的房间好几天没有动静，你的心将停止在看到蜘蛛的恐惧感。起初，你会遇到很多的恐惧，但经过一段时间就会习惯的蜘蛛，不再经验的恐惧同一水平。这个过程被称为“脱敏”。
您可以使用desentization你的优势。尝试以下方法：
- 与身边的人寻求安慰和支持，左右旋转的椅子，直到你感到头晕目眩。等到你冷静下来。如果你感到焦虑，那也没关系。试着让自己平静，等到症状消退。请确保你为了促进放松慢慢地，平稳地呼吸。继续打开和关闭，直到你更舒服头晕的感觉是这个过程。如果你觉得不舒服，休息一下，但考虑到一旦你感觉更好回来了。
- 试着用多种方法打转，用多种方法头晕。站起来，转个圈。让你的朋友围着你转。旋转蒙住眼睛。尝试不同的经历，这样你就能适应所有的经历。
- 一旦你和你信任的朋友或家人一起尝试了这个，试着独自在家做这个练习。有时你会发现，当你独自一人的时候，这有点困难。没关系。无论如何，如果你能够坚持并完成这项运动，你就会增加自信，对症状有更强的控制力。
- 接下来，最后，把它拿到外面去。在不寻常的环境中进行。但是，只有当你完全适应了在自己家里做这个练习的时候，你才可以尝试。有一个朋友陪着你以防你生病，但注意，即使你有恐慌症发作，你也应该尝试在短暂休息后继续。manbetx体育官网你越是在有趣的地方感到晕眩，你就越会习惯这种经历，它就越不会让你感到焦虑。
这种类型的脱敏是不完美的，它肯定不会完全治好你的恐慌，但它可以帮助你习惯了身体感觉的火花焦虑和恐惧。manbetx体育官网随着时间的推移，当你将它与其它治疗的想法，你就可以得到更好的你在慌乱的控制。manbetx体育官网如果你发现你不完全能够从这种对自己的一个过程，那也没关系受益 - 它不工作的每一个人。我们仍然建议您还是找管理你的焦虑的其他方式 - 脱敏只是众多证据为基础的战略之一。
