在生活中需要许多事情引起一些人担心，为您的安全。恐惧是生活中很自然的一部分 - 一个健康的警告标志，有东西在世界上代表危险。这没有什么错了恐惧。俗话说：

“无惧的人是傻子。一个男人，控制恐惧是一个冠军。”

这个问题不害怕。问题是，非理性的恐惧。问题是，当你的恐惧使你改变你的生活方式和一种方式，没有恐惧应该运行你的生活。如果你有什么 - 或者很多东西 - 它们会让你紧张的，非理性的恐惧，那么你已经开发出一种恐惧。

什么是“非理性的恐惧？”

不合理的话可能会令人反感的一些人。毕竟，恐惧似乎非常真实的 - 在某些情况下，有可能是一个原因，有这种担心。但是，即使是合法的恐惧可能取决于它在您的生活的方式是不合理的。

例如，假设你有一个怕蛇 - 被称为Ophidiophobia。蛇可能是危险的 - 有许多毒蛇 - 但99.99％的时间有没有蛇在你身边，即使有，蛇不一时兴起咬。事实上，在美国，你有1 48942807机会被蛇被打死。

在48942807 1：再次阅读。

你有在地震中（在9788561 1）死亡的一个更好的机会。你有（以576,000 1）被闪电击中一个更好的机会。有迹象表明，有人可能要担心毒蛇，因为蛇可能是危险的，并可能导致疼痛的原因。但是，如果你改变你的生活，以敬畏的地址，你从恐惧症可能的痛苦。

有这些类型的恐惧症的例子很多。他们中的一些是基于真实的恐惧。他们中有些人都没有。例子包括：

• 蜘蛛恐惧（害怕蜘蛛）
• 恐高症（恐高症）
• Cynophobia（害怕狗）
• Trypanophobia（恐惧注射）
• Pteromerhanophobia（飞行的恐惧）
• 洁癖（怕细菌）
• Ornithophobia（恐鸟）。

恐惧不必是常见的两种。几乎任何可引起恐惧症。有被称为hippopotomonstrosesquippedaliophobia恐惧症，或“畏惧的长单词”，如果你有这种担心可能迫使你从你的电脑逃跑。

恐惧症一般分为以下几类：

• 动物种类恐惧症：狗，猫，蛇，鼠，狗，老鼠或其他动物的恐惧。
• 自然环境类型：高度，大火，水，疾病，衰老，或其他自然现象的恐惧。
• 血注射 - 损伤类型：污染的恐惧，看到血，针和类似的活动。
• 情境类型：封闭空间恐惧，黑暗中，看牙医或其他情况。
• 其他类型：数字13的恐惧，害怕小丑默剧或者，害怕大声喧哗的，和一些难以归类。

也有一些类型的恐惧 - 例如广场恐惧症和社交恐惧症 - 这被认为是一个有点不同，以治疗比传统的恐惧，可能并不属于这一类相同，但显示的相似对上述名单的恐惧。

这不只是一个强烈的恐惧导致恐惧症的诊断存在。被诊断患有恐惧症，你需要显示一个或多个以下内容：

• 当面对一个刺激（导致恐惧的事情），您会遇到严重的焦虑。
• 预测所面临的经济刺激的可能性，当您遇到严重的焦虑。
• 令人担心的是不可控的，到可升级的点 - 可能为焦虑发作。
• 你改变你的生活在某种程度上避免刺激。

恐惧一点点仍然可以被认为是传统意义上的恐惧，但可能不会需要治疗。如果你得到一个有点害怕，当你看到蜘蛛，但仍可以接他们，外面扔，它仍然是一个恐惧症，但它不是一个发挥多大作用在你的生活。

但是，如果你真的改变了你是谁，因为你的恐惧，或者你要你的方式，以避免恐怖的刺激政策退出，或者遇到过的想法或视线的对象，导致你害怕严重的和不可控的焦虑，你有一个需要帮助恐惧症。

是什么原因导致这些恐惧症？

与大多数焦虑的问题，它可以是很难确定的恐惧的确切原因。有可能是许多这些担心的一些进化的原因。在进化过程中的一个点，有可能是有理由担心蛇或蜘蛛。但现在这些担忧做出意义不大。

这也可能是自然的恐惧哑火。还有一个原因是有一点恐高症，例如。否则，你会跳楼或冒风险在危险的时候。但是，不要害怕，不宜太剧烈。如果是，它可能是一个迹象，表明你的恐惧反应的过烧。

对于其他人，怕是教训。那些在看到蜘蛛的有父昭示着极度的恐惧往往会开发自己的蜘蛛恐惧。那些已经袭击了一个可怕的狗可能会发展犬恐惧症。这些教训担心的例子。

最后，恐惧也可能发展出什么，但得到由恐惧本身加强。这就是为什么恐惧有点左右为难的。什么情况如下：

• 你有一个担心，你知道是有点不寻常。
• 你告诉自己，这应该不会造成太大的恐惧。
• 你看这导致恐惧对象和经验的焦虑。
• 你的恐惧正在增强 - 你的大脑确信，你的反应是有道理的。它真正的东西，你应该害怕。这增强使你变得更可能的对象或事件下一次恐惧。

恐惧会导致更多的恐惧，因为害怕告诉你记住，你是对的害怕它。你的大脑会让你确信你一定是害怕的东西很真实，因为否则你为什么会遇到这么多的恐惧？最后，每次遇到你的恐惧时间（即使它只是在梦中），你那刺激的恐惧变得更加明显。

常见的它是如何体验恐惧症？

因为在世界上如此广泛的恐惧中，有将近一半的国家具有某种类型的轻微恐惧症。但至于那些将被诊断患有特定恐惧症的人数仍然很高。有人估计，患病率在11％或更高，更多的是因为他们没有遇到刺激往往不够寻求帮助，不报告。

这也可能是很难诊断特定恐惧症，因为这个人可能是从其他焦虑症的痛苦。当其他焦虑症是目前，“恐惧症”可能是其他忧虑的结果，如果你能减少这些障碍，与恐惧症生活中最难的部分应该离开他们。

什么样的治疗有针对特定恐惧症？

有对恐惧症的治疗很多。万博max手机认知行为疗法是最好的工具之一，因为它与恐惧本身，而不是原因，是用于控制恐惧症的恐惧少不重要的交易。其中最常用的方法被称为治疗恐惧症“暴露疗法”。暴露疗法旨在减少恐惧症影响你的方式 - 导致你面对你的恐惧的方式是渐进的和易于直到恐惧症的治疗，有效来得及工作。

解释暴露疗法最好的办法是用一个例子，所以我们将看看治疗蜘蛛恐惧（害怕蜘蛛）和治疗师或专家怎么可能去减少你的焦虑：

• 首先，蜘蛛需要变得不那么一个谜。因此，治疗师可以让你简单地了解他们的情况。你会读到他们的工作 - 这是有毒的（提示，它是非常小的），他们住在哪里他们的百分比，多久的人被他们伤害，等等。直到你更舒服前进的想法你会读到这些。如果你感到焦虑，直至您再次感受平静经历松弛策略。
• 接下来，你会开始想象蜘蛛。你会被告知要想想遇到他们。即使你感到恐惧，你会被告知要继续对他们的思想，直到它不再害怕的原因。治疗师或顾问会帮助你，如果你觉得太着急。你必须保持对他们的思想，直到它几乎感觉愚蠢 - 直到蜘蛛的想法惹恼你，是不是引起任何恐惧可言。您也可以要求想象他们在你等等，直到同样的结果发生。
• 接下来，您将向上移动到开始寻找不同的蜘蛛的照片。再次，你会继续观看每一个，直到他们不再引起焦虑。如果你有恐惧症，你可能会觉得这些照片更着急。但是你会跟自己下来，并使用你的焦虑降低的策略，直到你感到平静，而一旦你这样做，你会移动到下一个。只有当照片没有引起焦虑将你前进。
• 接下来是更难的一步。您的治疗师会真正得到蜘蛛并把它放在你的面前在一个封闭的位置。这将是在杯子或罐，使其无法在你，但你会被要求去看待它。你可能会感到恐惧的大量，如果你的恐惧仍然非常强劲。您的治疗师将与您一起，谈论你失望，让你周围更舒适。最终，在蜘蛛的存在是，你不能避免，将不再产生恐惧感。
• 最后，在某些情况下，一旦你能够在房间的一个，你会被要求走的更远。您可能会被要求去触摸你的身体一只蜘蛛或地方之一。现在，如果你害怕蜘蛛，这个想法会导致焦虑很大。但通过暴露疗法，你最终会控制焦虑和能有你的恐惧的对象真正碰你，而不会导致你逃跑或出现严重的焦虑症。

每种类型的恐惧症都有不同的恐惧症的治疗，因此将上述不一定正好出现了，但暴露疗法使用这种类型的技术对他们的恐惧症的治疗人和减少恐惧，他们的经验量。

现在，机会是这整个想法导致的恐惧很大，但放心，在受控环境中完成的时候，这种类型的系统具有较高的疗效率是打击特定恐惧症一个伟大的工具。

您还需要控制，因为你在日常生活中的感受也能影响到你的恐惧症会影响你的程度你的整体焦虑。