洁癖，也许是更好地称为germophobia，是细菌的恐惧 - 微生物，可导致疾病。Mysophobics，或germophobes，在因为他们的障碍显著苦恼往往是。这迫使他们经常和过分清洁，因为他们觉得这个世界充满了那些肉眼看不到的细菌（因此可能是任何地方）。他们发现自己花费大量的时间清洗，经常买大量的清洁产品，并且将自己暴露在有害化学物质大多数清洁产品含有。
这篇文章将告诉你是否有洁癖，或只是一个整洁的人，洁癖是怎么引起的，你可以做对待它是什么。
整洁与Mysophobic -如何识别恐惧症
洁癖是被非常整齐不同。尽管有序经常到显示器表面的细菌可能需要的结果，mysophobics真正关心的是杀菌。这是有问题的，不仅因为时间，精力和金钱，使得他们可以省下清洗也因为高度无菌环境可以从发展中国家到细菌的免疫抵抗力，使他们更容易生病保持一个人。
更多的时候一个洁癖的人生病，更多的他们认为他们必须干净，如此循环延续本身。
此外，有mysopophobia症的人对感知到的细菌会有下列症状。察觉到的细菌通常以灰尘或尘垢的形式存在，还有可能来自握手、咳嗽或打喷嚏的细菌污染。
- 对细菌持续和过度的恐惧无论是对细菌存在的感知，还是对细菌的预期，都可能导致恐盲者感到焦虑。
- 直接的恐惧反应人总是或几乎总是成为急得如在暴露于或处于被暴露于细菌的风险立即响应。manbetx体育官网惊恐发作可always或只是有时导致。
- 对过度恐惧的认识的人，如果是成年人，会意识到他们的恐惧过头了，但还是觉得有必要清洁。
- 避免细菌他们会小心翼翼地避免细菌，这就意味着他们会每天用消毒剂清洁他们的生活区域，甚至会因为害怕污染而拒绝拜访亲友。
- 生活的干扰细菌的恐惧与人的日常生活显著干扰。
有人建议，洁癖仅仅是强迫症的一种元素，或“强迫症”。不过，研究人员指出，常见的强迫症的冲动，以避免污染洗手的方式有更多的是与被强迫洗手比它与细菌的恐惧的事情。
你为什么害怕细菌
害怕细菌和细菌一样,与大多数特定恐惧症一样,通常被认为在儿童时期发展,通常年龄在10到13日与3的一个主要因素——个人恐惧体验,见证了恐惧的经验,或客观或学到的经验。最后一种是mysophobia中最常见的。
- 对于洁癖的人的个人经历的恐惧可能涉及从别人或生活在肮脏和危险的环境中捕捉严重或强烈不舒服的疾病。生病认为是肮脏的东西接触之后，即使是不相关的，也可能会导致它。
- 一个目击的恐惧经历可能涉及到一个家庭成员或朋友生病或死于一种疾病。
- 一个客观的或学到的经验是可能了解一些流行和在学校的细菌或从媒体，或者从父母或其他看护者的洁癖和强迫行为的危害性干。这很可能是原因。许多孩子被告知，当他们接触的东西总要洗手，或者他们告诉记者，细菌无处不在，引起疾病。如果一个人生病或他们认为有细菌接触以后有事不适感觉这些信念可以增强。
其他理论
虽然上述理论涉及的观点，即认为有培育更多地与恐怖症比自然点，进化心理学家已经建议朝像洁癖和强迫症疾病易感性可以至少部分地遗传学的结果。他们的理论认为，人谁是高度意识到清洁和可能危害健康的生活区域内可能是更有可能比其他人谁没有生存，导致遗传性状是一些比别人更突出。记得不久前在我们的历史上，没有这样的事情作为肥皂，所以置身于无数的细菌可能意味着早期死亡的方式，不再是真实的。
治疗不洁恐惧
对mysophobia, OCD和其他焦虑症的治疗通常包括治疗和抗抑郁药物SSRIs的结合，尽管治疗通常是第一步。治疗恐惧症最常用的疗法是认知行为疗法，简称CBT。
CBT是一种主要采用三种疗法的治疗方法，即暴露疗法、认知重建和放松训练，有时结合使用，有时根据病人的万博max手机需要和愿望单独使用。每一种类型的治疗都可以在治疗师的帮助和监督下进行，并在舒适的家中进行复制。
- 暴露疗法——暴露疗法是一种治疗方法，涉及将自己暴露在恐惧的对象或细菌面前。“细菌”暴露可能采取接触泥土的形式，或者，开始的时候做一些不那么困难的事情，触摸一株植物，这株植物是由一个戴着手套的人种植的，他的手套接触了接触泥土的铲子。在多次和越来越“强烈”的暴露下，恐mysopphobia患者专注于平静技巧，不洗手，他们发展了面对“细菌”而不觉得需要给自己消毒的能力。
- 认知重构——认知重构是一种疗法，旨在揭示和改变恐怖症患者出现的与恐惧有关的负面信念和思维模式。例如，人们认为他们的反应超出了自己的控制范围，或者因为周围的细菌，他们总是处于死亡的危险之中。为了在家里做到这一点，你可能想要试着写一些关于你的恐惧的东西，或者问问你自己，看看你有什么信念，然后决定在细菌存在的时候更健康或者更有用的观点。
- 放松训练——放松训练是为你创造工具，当你面对细菌时，你可以用它来平静你的心灵和身体。这些工具可能包括放松的可视化练习，控制呼吸技术，或身体和精神线索，可以触发一个更放松的精神状态。加入一个冥想小组或者观看如何冥想的视频可以帮助你在日常生活中练习使用这些工具。
这也是明智的，记住，不是所有的细菌都是坏的细菌。有些病菌是好的，帮助我们保持我们的健康。为了保持健康，避免杀死你需要的病菌，试试上面的方法来学习如何和睦相处，世界怀才不遇微生物。
